Heb je ooit geprobeerd een klein kind te voeden? Nou, dan kun je bevestigen: kinderen houden van wat ze leuk vinden. Soms wordt het verwacht (kipnuggets). Soms is het schokkend (Zee-egel?! Echt, Neil Patrick Harris?!). En vaak, wat ze? niet doen zoals is wat eigenlijk het gezondst voor hen is: of dat nu broccoli of bieten of boterbonen zijn (dat zijn Lima-bonen voor ons noorderlingen). Maar gelukkig zijn er genoeg slimme voedsel hacks om kinderen gezond te laten eten - zelfs als sommigen van hen, je weet wel, je kinderen een beetje voor de gek houden. Wat? Ze zullen je dankbaar zijn als ze ouder zijn.
We spraken met enkele beroemde foodie-moeders - van chef-koks tot acteurs - om hen te vragen naar hun # 1 voedselhack voor het vechten tegen het gevreesde kinderbeest: de kieskeurige eter. Zoals deze moeders laten zien, is het is mogelijk om verander de eetgewoonten van uw kinderen ten goede - en het is veel gemakkelijker dan je zou denken. Bekijk hieronder hun tips uit onze exclusieve interviews.
Chrissy Teigen
Bekijk dit bericht op Instagram
hallo ik geef het verdomme op, maar VOLG @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN hier op Instagram!! Mijn website komt zo snel en dit account is mijn verlangen schat!!
Een bericht gedeeld door Chrissy Teigen (@chrissyteigen) op
Kookboekauteur en altijd hilarische modelmoeder Chrissy Teigen zegt dat haar geheim eenvoudigweg ruimte maakt voor al het voedsel - en dat ze elkaar niet raken. "Luna zal geen voedsel mengen", vertelde Teigen aan SheKnows over haar 3-jarige dochter met John Legend. Dus eigenlijk is Luna elke peuter die we kennen?
Vrijwel: "Ze zal zelfs geen stukje basilicum op haar pizza mengen of kleurverschillen, dat zal ze niet doen", legt Teigen uit. Dus in plaats van het te forceren, concentreert ze zich alleen op gezond voedsel dat Luna wel graag eet, en laat ze ze apart eten. Bovendien is Teigen zich er volledig van bewust dat haar kinderen niet gezond zullen eten alle de tijd - en ze is er cool mee.
"Ze houdt van sperziebonen en peultjes en broccoli, maar ook van spaghetti, pizza", zegt Teigen over Luna. “Ik bedoel, er zijn vijf gerechten die we elke avond doen. Dus nee, er is niets bijzonders aan Luna dat niet aan de hand is met het kind van iedereen. Geloof me."
Kristen Bell
Bekijk dit bericht op Instagram
Eerste bezoek aan de spoedeisende hulp. Een haarscheurtje en een vinger die zo hard tussen de deur werd geramd dat hij eruit sprong als een gelei-donut. Heel erg bedankt aan @childrensla voor de geweldige zorg, bedankt Dr. Olsen en Sonia, onze specialist in kinderleven. Wist je dat wanneer je de spoedeisende hulp van @childrensla betreedt, je meteen een "Child Life Specialist" krijgt opgeleid om ervoor te zorgen dat je kind weet wat er gebeurt? En om ervoor te zorgen dat u alles begrijpt wat er gebeurt en uw keuzes? Het gaf ons een zo veilig gevoel. En @childrensla volgt de volgende dag op met een telefoontje om er zeker van te zijn dat alles goed is na het trauma. Uitstekende verzorging rondom. Bedankt aan iedereen die mijn baby heeft geholpen. (Ps, ik voeg geen foto van de vinger toe omdat er letterlijk overal hamburgers tevoorschijn kwamen en het behoorlijk vies was.)
Een bericht gedeeld door Kristen Bell (@kristenanniebell) op
Moeder en ster van De goede plek, Veronica Mars, Bevroren, Roddelster, en nu Amazon-kindershow Do, Re & Mi, Kristen Bell voelt de pijn van de kleintjes die worden geconfronteerd met "eet je groenten"-instructies.
"Het is zo moeilijk! Hoewel ik het ze niet echt kwalijk kan nemen. Het is al moeilijk genoeg voor volwassenen om gezond te eten, laat staan kleine rugrats met onderontwikkelde frontale kwabben,”Bell vertelt SheKnows. “Wat we proberen te doen, is hen opties geven, zodat ze begrijpen hoe het voelt om controle te hebben over hun beslissingen. We willen ook eerlijk zijn tegen onze kinderen, zodat ze begrijpen waarom de juiste voeding zo belangrijk is; het levert de bouwstenen voor ons lichaam en onze hersenen en heeft een enorme impact op het milieu. Daarom proberen we kleurrijke borden in huis te hebben, vol met plantaardige eiwitopties zoals de Lightlife burger die de 'kid taste test' doorstaan.”
Connie Britton
Bekijk dit bericht op Instagram
Gelukkige Onafhankelijkheidsdag! #vrijheid Fotocredit @beauflynn
Een bericht gedeeld door connie britton (@conniebritton) op
De SHE Media BlogHer Creator's Summit-spreker van dit jaar — en frequenter van mijn favoriete Nashville-trefpunten - Connie Britton is moeder van de schattige 8-jarige Yoby, die ze uit Ethiopië heeft geadopteerd. Maar nee, Yoby's favoriete gezonde eten is niet het gefermenteerde Ethiopische brood injera (dat is mijn favoriet, heel erg bedankt); het zijn viseieren. Ja.
"Wacht erop: waar hij voor leeft en dat hij in enorme hoeveelheden zal consumeren, is kaviaar", vertelt Britton aan SheKnows. "Het is geweldig. Hier is een geheim: de meeste kinderen houden van kaviaar omdat het enorm zout is. Als je een kind daadwerkelijk kennis laat maken met kaviaar, vinden ze het over het algemeen lekker.” Manier om dat eiwit, calcium, ijzer, magnesium, fosfor, selenium en vitamine A, B, C en D in het dieet van dat kind te krijgen, Connie!
Gail Simmons
Bekijk dit bericht op Instagram
Ugh... ik kan niet, met dat gezicht... en buik! Sous-vide of gebraden? 😝
Een bericht gedeeld door Gail Simmons (@gailsimmonseats) op
Topkok veteraan, kookboekschrijver, Iron Chef Canada gastheer, SHE Media #BlogHer19 Eten spreker, en (vergeet niet!) moeder van twee Gail Simmons weet zeker het een en ander over kinderen in de keuken. "Mijn zoon is pas 11 maanden, dus je hoeft hem nog niet eens voor de gek te houden, want hij heeft geen idee wat hij eet", vertelt Simmons aan SheKnows. Haar dochter, aan de andere kant, "is nu veel eigenzinniger dan vroeger."
Het enige dat een kind altijd zal accepteren om te eten? Gezonde soepen. "Soep is onze 'hack' voor haar", legt Simmons uit. "Je kunt alle groenten die je hebt in een pot gooien en ze koken met linzen en kikkererwten en Marokkaanse specerijen en kruiden, en ze eet het bij de kom en vraagt zich nooit af wat erin zit.' Gezond, kindvriendelijk, en geweldig voor restjes? Wat een overwinning.
Anna Faris
Bekijk dit bericht op Instagram
Hey lieve kampeerders!! De zomer komt eraan en we worden allemaal super enthousiast voor een leuk seizoen van groeien, leren en ontdekken! Mijn zoon Jack solliciteert om kampchef te worden! Ik ben misschien bevooroordeeld, maar ik vind hem best goed! Ik kan niet wachten om jullie deze zomer te zien!!! Allergie? Vertel het alsjeblieft aan Ken
Een bericht gedeeld door Anna Faris (@annafaris) op
Acteur en co-ouderschap koningin Anna Faris’ truc om haar 6-jarige zoon Jack Pratt gezond te laten eten? Hem aan het werk zetten. Faris vertelt SheKnows dat haar moeder - Jack's oma - "met Jack begon te koken toen hij 2-1 / 2 was, en hij was net" eieren kraken en dingen mixen... Ik ben dol op koken, dus voor mij is dat altijd zo'n hecht moment geweest voor ons."
Wat is Jacks favoriete gezonde maaltijd om zichzelf op te zwepen? "Hij maakt graag chili", zegt Faris. En wat betreft de moeder van Faris, degene die het allemaal begon: ze "heeft net [Jack] koksmessen en een schort en een kookboek gekregen", lacht Faris.
Lauren Bush Lauren
Bekijk dit bericht op Instagram
De nieuwe, verbeterde @feed Luiertas is er! En ik rekruteerde mijn belangrijkste man Max om me te helpen het te laten zien 💙 Ik werkte met mijn team aan het ontwerpen van een luiertas met veel vakken om houdt de zaken (enigszins) onder controle, is afwasbaar, bevat alle benodigde uitrusting plus wat terwijl het niet te zwaar is, en ziet eruit koel…. geen gemakkelijke taak. En natuurlijk ben ik bevooroordeeld, maar ik denk dat we het hebben gehaald! Benieuwd wat je ervan vindt? (link in bio naar mijn brief van maart) foto's door @christinaemiliephoto
Een bericht gedeeld door Lauren Bush Lauren (@laurenblauren) op
Een ander #BlogHer19 Voedselspreker, Lauren Bush Lauren - die ook een humanitaire, ontwerper, model, moeder en, je weet wel, kleindochter is van George H.W. Bush - staat niet boven het gebruik van echt bedrog om haar kind gezond te laten eten (en we nemen het haar niet kwalijk, of). "Een truc om mijn zoon gezond voedsel te laten eten, is door omgekeerde psychologie te gebruiken", vertelt Bush Lauren aan SheKnows. "Als hij bijvoorbeeld zijn broccoli niet eet, zal ik zeggen: 'Eet dat niet, Alsjeblieft eet het niet op' - en hij zal meestal deelnemen aan het spel en het snel en vreugdevol opeten. Schaakmat, jochie.
Bethenny Frankel
Bekijk dit bericht op Instagram
United by Unicorns
Een bericht gedeeld door Bethenny Frankel (@bethennyfrankel) op
Ondernemer en RHONY aluin — en #BlogHer19 Voedselspreker — Bethenny Frankel is in de eerste plaats niet in het hele "hack"-ding. "Ik weet niet of ik geloof in 'hacks' om gezond te eten", vertelt Frankel aan SheKnows. "Ik denk dat als je veel verschillende soorten voedsel introduceert en er echt geen 'kindermenu' is, wat er voor mij nooit is geweest... ze uiteindelijk veel verschillende soorten voedsel eten. Als je ze meeneemt naar interessante restaurants en verschillende etnische keukens, worden ze enthousiast.”
Wat is het raarste gezonde dat haar kind eet? "Mijn dochter houdt van zeewier", zegt Frankel. "Ze houdt van olijven, ze houdt van Aziatisch eten, ze houdt van Mexicaans, ze houdt van alle verschillende multiculturele gerechten, dus ik denk dat mensen daardoor meer van interessante dingen houden, het leuk maakt."
Frankel's beste advies om gezond eten spannend te maken voor haar kind: "Betrek haar vrienden erbij. Doe een wens als je iets nieuws eet. Ik denk dat het ze gewoon niet behandelt als de mac-'n'-cheese, chicken finger-generatie. Tenzij het truffel mac-'n'-cheese is.'
Sheinelle Jones
Bekijk dit bericht op Instagram
Beste werkveldreis!!! ☀️ Tante @jennabhager besloot al onze kinderen samen te brengen in het #icecreammuseum 🍦Ze hadden EEN BAL!!! Ik ook ☺️ Here's to Summer ⭐️ 📸: bedankt @photonate!! ⭐️
Een bericht gedeeld door Sheinelle Jones (@sheinelle_o) op
Jones is een journalist, nieuwsanker, mama, en (wacht erop) #BlogHer19 Eten spreker die, zoals Lauren Bush Lauren, is een fan van de omgekeerde psychologie-techniek - of, zoals ze het noemt, de Jedi Mind-truc van kindervoeding. "Als het iets is dat ze nog niet eerder hebben geprobeerd of als het een groente is... eerlijk gezegd, leg ik geen druk op ze", vertelt Jones aan SheKnows. “Ik doe het in mijn kom en ik zal het opeten; Ik zal zeggen: 'Oh, mijn god. Dit is zo goed. Het is waarschijnlijk te pittig voor je.' En ze zullen zeggen: 'Nou, ik kan het proberen.' Soms willen ze denken dat ze het aankunnen. Dan zal ik zeggen: 'Nou, wil je wat van mij? Ik weet het niet, ik heb niet echt genoeg.' Dus ik geef ze een klein beetje van mijn bord, wat echt niets voor mij is, maar het is de Jedi-mindtruc - het werkt echt.'
Ali Larter
Acteur Ali Larter heeft een behoorlijk indrukwekkende koelkast - en ze weet zeker hoe ze de inhoud ervan moet gebruiken. Larter vertelt SheKnows dat haar truc om haar kinderen groenten te laten eten eenvoudig is: pasta, boter en kaas. "Mijn last-minute gerecht voor de kinderen is volkoren pasta gekookt met broccoli", legt Larter uit. “Vervolgens meng ik er olijfolie, een klontje boter en Parmezaanse kaas door. Ik probeer alle voedingsstoffen in één kom te krijgen.” Haar # 2 hack? Bevroren fruit. "We bevriezen bananen als een snelle traktatie en om romig 'ijs' te maken," voegt Larter toe. "Er zijn ook tonnen bevroren mango en wilde bosbessen voor smoothies."
Bekijk dit bericht op Instagram
Hartvormige pizza's maken met mijn lieverds! Wat maken jullie graag met je kinderen?
Een bericht gedeeld door Ali Larter (@alilarter) op
Een versie van dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd in mei 2019.
Nu je weet wat je favoriete celebs hun kinderen te eten geven, kom erachter waar ze winkelen voor hun celeb-kid-stijlen, te.
