Andere veel voorkomende tekortkomingen
Er zijn een aantal andere oorzaken van een tekort aan voedingsstoffen die u kunnen beïnvloeden, zelfs als u zich niet aan een bepaald dieet houdt.
Een veelvoorkomende bron van voedingstekorten? Allergieën, vertelt Dr. Mitmesser aan SheKnows. Als je een bepaald goed of bepaalde voedselgroep vermijdt vanwege een allergie of gevoeligheid, mis je misschien een deel van de voedingsstoffen die voedsel of voedselgroep te bieden heeft. Diëten met weinig zuivel kunnen bijvoorbeeld weinig calcium bevatten. En zoals eerder opgemerkt, zijn glutenvrije diëten gekoppeld aan een aantal tekorten aan voedingsstoffen - zelfs als die diëten vol zitten met voedingsmiddelen die deze voedingsstoffen bieden.
Neem bij twijfel contact op met uw huisarts om er zeker van te zijn dat u voldoende grote hoeveelheden vitamines en mineralen, en overweeg om die aan te vullen die beperkt zijn in uw dieet.
Een andere belangrijke bron van tekorten aan voedingsstoffen is de interactie tussen nutriënten en geneesmiddelen, zegt Dr. Mitmesser. Veel gewone voorgeschreven medicijnen kunnen voedingsstoffen uitputten of het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen op te nemen te verminderen. Geboortebeperking is bijvoorbeeld gekoppeld aan uitgeput foliumzuur, magnesium en vitamine B6. En antibiotica kunnen calcium, magnesium, kalium, vitamine K en verschillende B-vitamines uitputten.
Als u momenteel een recept gebruikt - of op het punt staat om er een te gaan gebruiken - praat dan met uw arts over mogelijke uitputting van voedingsstoffen, evenals over stappen die u kunt nemen om ze te bestrijden.
Dit bericht is gemaakt door SheKnows voor Nature Made. Verklaringen over Nature Made-producten zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Deze producten zijn niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
