Toen ik me voor het eerst realiseerde dat ik moest mijn geestelijke gezondheid serieus opnieuw beoordelen en aanpakken, Ik wist dat het een intens persoonlijke reis zou worden. Het zou van me eisen dat ik kwetsbaar was op manieren die ik nog nooit eerder was geweest. Ik wist dat het moeilijk zou zijn - misschien wel het moeilijkste wat ik had gedaan sinds de bevalling. Toch begreep ik dat ik, om de genezing te krijgen die ik nodig had, transparant moest zijn over mijn pad terug naar het positieve mentale gezondheid. Bovenal betekende dit voor mij eerlijk zijn tegen mijn kinderen over waarom hun mama soms zo verdrietig, boos en bang was.
Toen ik voor het eerst met de behandeling begon, had ik drie jonge kinderen, allemaal onder de zes jaar. Voordat ik moeder werd, had ik mezelf beloofd dat ik altijd eerlijk zou zijn tegen mijn kinderen. Ik wilde ze als gelijken behandelen; om ze te zien als mensen met hun eigen wil die ik toevallig door het leven leid. Dus de beslissing om mijn kinderen op te nemen in mijn therapie sessies voelde als een voor de hand liggende keuze.
Natuurlijk hadden mijn kinderen geen schuld aan mijn psychische problemen. Maar ze waren er nog steeds erg door beïnvloed. Ik wilde mijn kinderen leren dat hun moeder een onvolmaakt persoon is, maar dat onvolmaaktheid op zijn beurt menselijk is. Ze moesten weten dat het niet iets was om bang voor te zijn. Groei is volgens mij de grootste doel in therapie. Dus met dat in gedachten hoopte ik dat mijn kinderen, als er niets anders was, getuigen zouden zijn van mijn persoonlijke groei door middel van therapie.
Eerlijk gezegd was het niet alleen in mijn voordeel om te besluiten dat mijn kinderen mijn therapiesessies zouden bijwonen. Toen ik eenmaal de realiteit van mijn slechte geestelijke gezondheid onder ogen zag, werd ik geconfronteerd met het stigma dat een psychische aandoening met zich meebrengt. Op mijn voormalige werkplek, met mijn vrienden en zelfs met mijn dierbaren, was mijn geestelijke gezondheid een ongemakkelijk onderwerp voor anderen. Velen wisten niet hoe ze me moesten behandelen of hoe ze mijn nieuw geïdentificeerde ziekte moesten aanpakken. Sommigen zouden regelrecht van onderwerp veranderen als ik het onderwerp geestelijke gezondheid aansneed. Tijdens die eerste dagen van de behandeling verloor ik meer dan één relatie.
Ik wilde niet dat mijn kinderen hetzelfde zouden voelen. Voor hen wilde ik het concept van therapie en zelfhulp normaliseren.
Dit is hoe ik het aan mijn kinderen heb uitgelegd:
“Mama is ziek in haar hart. Soms voel ik me verdrietig zonder reden, en soms ben ik boos, maar weet ik niet waarom. Het is oké om me zo te voelen, maar om me beter te voelen, praat ik over wat me van streek maakt. Op deze manier kan ik beter worden en de beste mama worden die ik kan zijn.”
Ik hoopte dat ik het mysterie en de vreemdheid van deze ontmoetingen kon wegnemen en er gewoon een ander deel van hun leven van kon maken. Net als school of speelafspraakjes of uitstapjes naar het park, gingen mijn kinderen ook wel eens met hun mama naar de therapeut. Dus wat, niet erg!
Hopelijk zullen ze zich op hun gemak voelen als ze ooit de behoefte voelen om ergens in hun leven een therapeut te zien. Misschien zal hun eigen reis naar geestelijk welzijn op een dag net zo vertrouwd en rustgevend zijn als elke jeugdherinnering. Als ze kwetsbaar moeten zijn of gehoord moeten worden, weten ze al dat er een ruimte voor hen klaarstaat.
Natuurlijk was het niet altijd gemakkelijk om drie kinderen mee te nemen naar mijn therapiesessies. Er zijn vuile luiers geweest, ruzies over speelgoed, tranen en driftbuien. Ik heb alle drie geprobeerd mijn aandacht te trekken terwijl ik met mijn therapeut probeer te praten. Er zijn zelfs een paar therapeuten die ik heb uitgeprobeerd die het gewoon niet leuk vonden dat mijn kinderen daar waren.
Begrijp me niet verkeerd; Ik begrijp volkomen de redenen waarom. In therapie praat ik net zoveel over levenslange trauma's als over dagelijkse frustraties. Uiteraard leidt dit soms tot moeilijke gesprekken die ik met mijn kinderen moet voeren, maar dat gaat hand in hand met transparantie. Al met al wegen voor mij de voordelen op tegen de nadelen.
Mijn gewoonte om mijn kinderen bij mijn therapiesessies te betrekken, is niet voor iedereen weggelegd. Je moet bereid zijn je kwetsbaar op te stellen. Je moet bereid zijn toe te geven dat je niet perfect bent. Ik weet dat deze kleine mensen ons vaak al als perfect zien, maar het doorbreken van die illusie is niet zo eng als je denkt. Als u bereid bent eerlijk te zijn en openstaat voor de voordelen ervan, kan het blootstellen van uw kinderen aan therapie u dichter bij de persoon brengen die u wilt zijn. En je kinderen zullen er des te meer van je houden.
In naast therapie, deze betaalbare apps voor geestelijke gezondheid kan super handig zijn als je het moeilijk hebt.
