Kā lietot zemesriekstu sviesta pulveri-jūsu jaunais vegāns ar augstu olbaltumvielu saturu-2. lapa-SheKnows

1. Krēmveida zemesriekstu sviesta grieķu jogurta un augļu iegremdēšanas recepte

Kalpo 1-2

Saistīts stāsts. Džeimija Olivera baklažāni Milanese ir kraukšķīga, sieraina alternatīva baklažānu parmam

Sastāvdaļas:

• 1 (6 unces) trauks bezkrāsains grieķu jogurts
• 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta pulvera
• 1 ēdamkarote agaves
• Chia sēklas dekorēšanai (pēc izvēles)
• Sagriezti augļi, piemēram, zemenes, āboli vai banāni

Norādes:

1. Nelielā bļodā pievienojiet jogurtu, zemesriekstu sviestu un agaves pulveri, labi samaisiet, līdz tas kļūst mīksts un gluds.
2. Pievienojiet mazai pasniegšanas bļodai un apkaisa ar chia sēklām. Pasniedziet ar svaigiem augļiem kā mērci vai slāni glāzē un pasniedziet parfīmu.

2. Vienkārša šokolādes skaidiņu zemesriekstu sviesta cepumu recepte

Dod 1 duci

Sastāvdaļas:

• 1 nūju sviests, mīkstināts
• 1/2 tase brūna cukura, stingri iesaiņota
• 1 glāze universālu miltu
• 4 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta pulvera
• 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1/2 tējkarotes cepamā soda
• 1 ola
• 1 glāze šokolādes skaidiņu

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem pēc F un izklājiet cepešpannu ar cepamo papīru.
2. Lielā maisīšanas traukā pievienojiet sviestu un cukuru. Ar statīvu vai rokas mikseri sakuļ, līdz sviests un cukurs ir sabiezējuši. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un samaisiet, līdz izveidojas mīksta mīkla.
3. Izmantojot cepumu liekšķeri, nometiet cepumu mīklu uz cepešpannas un cepiet cepumus 10-12 minūtes vai līdz zeltaini brūnai. Izņem no krāsns un ļauj atdzist uz režģa.
4. Pasniedz nekavējoties vai uzglabā hermētiskā traukā.

3. Krēmveida vegānu zemesriekstu sviesta auzu pārslu recepte

Kalpo 1

Sastāvdaļas:

• 1/2 tase bezglutēna auzas
• 1/2 tase vaniļas mandeļu vai sojas piena
• 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta pulvera
• 1-2 ēdamkarotes agaves vai tīra kļavu sīrupa saldināšanai
• Dekorēšanai kanēlis
• Šķipsna sāls

Norādes:

1. Mikroviļņu krāsnī drošā traukā pievienojiet visas sastāvdaļas un ļoti labi samaisiet.
2. Mikroviļņu krāsnī 3 minūtes vai līdz auzu pārslas ir mīkstinātas un ir jaukas un biezas. Ja tas ir pārāk biezs, pievienojiet vairāk mandeļu vai sojas piena.
3. Ļauj nedaudz atdzist un pasniedz

Pirms došanās, pārbaudiet mūsu slaidrādi zemāk.

Atstājiet savu komentāru

Komentāri ir slēgti.