Rokas pēcskolas uzkodas ar paņemšanu un aiziešanu pirkstu ēdieni saviem bērniem.
Mazām rokām patīk uzkodas ar pirkstiem, bet māmiņām patīk veselīga, barojoša izvēle. Iegūstiet labāko no abiem ar uzkodām, kas tiek pasniegtas pēc skolas vai kārumiem ceļā!
Cepumu briesmonis
Kuram bērnam nepatīk uzkoda ar cepumiem un ledus aukstu pienu? Veikalos nopērkamie cepumi parasti satur daudz cukura un tauku, tāpēc cepiet veselīgus mājās gatavotus auzu pārslu cepumus- pievienojiet rozīnes, riekstus vai žāvētus augļus, piemēram, aprikozes un dzērvenes, lai palielinātu uzturvērtību un pievienotu košļājamus produktus garša. Mēģiniet saspiest cepumu mīklu cepšanas traukā, lai atdzesējot sagrieztu stieņos. Sīkfailu batoniņus var pagatavot no jebkuras jūsu iecienītākās cepumu receptes, un tos ir viegli paņemt ceļā vai ievietot pusdienu maisā.
Zemeņu baudījums
Uzkodu laikam pagatavojiet dažas zemeņu kārtas! Zemenes ir piepildītas ar C vitamīnu un ir dabiski salds veids, kā apmierināt vēlmi pēc cukura. Pitu sagriež garās sloksnēs, pārziež ar gaišo krējuma sieru vai jogurtu, pārkaisa ar zemeņu šķēlītēm un sarullē ritenīšos. Šīs mazās salda garšas kabatas ir ideāla uzkoda lieluma uzkoda.
Pildīti ar dārzeņiem
Selerijas, ķiršu tomāti un gurķu krūzes ir ideāls uzkodu izmēra trauks, ko piepildīt ar humusu, tunci vai zemesriekstu sviestu, lai iegūtu barojošu uzkodu. Vai arī uzklājiet zemesriekstu sviestu uz ābolu šķēlītēm, humusu uz pilngraudu krekeriem. Hummus lieliski iegremdē bērnu burkānus un piparu sloksnes. Sagriežot dārzeņus interesantās formās, bērni vairāk vēlas tos izmēģināt.
Uzkodas uz nūjas
Iemērciet kliņģerus izkausētā šokolādē, atstājot bērniem “rokturi”. Liek ledusskapī, lai sastingtu šokolādi, un vēro, kā aug smaidi, piedāvājot šo saldo un sāļo uzkodu! Sajauciet ogas un jogurtu kopā un sasaldējiet krēmveida populās. Cepiet smalkmaizīšu maisījumu un sagrieziet gabaliņos, lai bērni varētu tos šķēpēt ar zobu bakstāmais un iemērkt ābolu mērcē.
Žāvēti augļi
Sauja žāvētu augļu - aprikozes, ķirši, ananāsi, dzērvenes vai persiki - pati par sevi padara garšīgu uzkodu vai pasniedz ar nelielu bļodu ar žāvētiem kviešu graudaugu kvadrātiem, lai pievienotu kraukšķīgumu. Rozīnes ir arī bērnu iecienītākās. Sajauc tos zemesriekstu sviestā un ļauj maziem iemērkt augļu daiviņas krēmīgā labumā.
Uzkodas
Izgrieziet no pilngraudu maizes zvaigžņu un apļu formas un vērojiet, kas notiek, kad pēcpusdienas kārumam piedāvājat uzkodu lieluma sviestmaižu šķīvi! Šīs mazās sviestmaizes var būt klasiskas pb & j vai pievienot olbaltumvielas ar sasmalcinātām cieti vārītām olām, tunča salātiem vai sieru ar zemu tauku saturu un tītaru. Jautrās formas patīk bērniem, un pildījumu iespējas ir bezgalīgas.
Kubējiet to
Cepti vistas, siera, tomātu, dārzeņu un augļu kubi var būt lieliska uzkoda bērniem, kuriem patīk pašiem izvēlēties gardumus. Ievietojiet dažādas veselīgas iespējas un ļaujiet viņiem šķēpēt savus iecienītākos un baudīt! Jūs pasniegsit olbaltumvielas, šķiedrvielas, vitamīnus un enerģiju! Bērniem patīk, ja viņiem ir sava bufetes tipa bufetes versija!
Vairāk padomu uzkodām
Budžetam draudzīgas uzkodu idejas bērniem
Meksikas iedvesmotas uzkodas pēc skolas
5 Uzkodas pēc skolas lietainai dienai
