Pirmo reizi, kad paņēmu asmeni pie plaukstas, man bija 15 gadu. Es nezinu, kāpēc es to darīju. Esmu meklējis norādes vecos žurnālos. Es esmu izlasījis desmitiem satriecošas dzejas lapu, cerot atrast atbildes, un esmu par to domājis atkal un atkal. Bet kāpēc es izvairos no manis - vismaz, kad runa ir par šo brīdi: mana pirmā reize.
Vairāk:5 brīdinošas depresijas pazīmes pusaudžiem
Protams, es negriezos pietiekami dziļi, lai nodarītu reālu kaitējumu. Es tikai gribēju kaut ko redzēt. Lai kaut ko sajustu. Lai atgādinātu sev, ka esmu vēl dzīvs. Un ar asins redzi pietika; tas nozīmēja, ka es joprojām elpoju un mana sirds pukst. Neskatoties uz tukšumu un nejutīgumu, es joprojām biju “tur.” Un tas bija mierinoši. Jau sākumā vizualizācija, sajūta, siltā skriešanās un sāpes mani aizrāva.
Pēc pirmās reizes manas metodes mainījās. Gadu gaitā esmu izmēģinājis dažādus “instrumentus” - katram ir sava unikālā ietekme un ietekme. Es izmantoju steika nažus un sviesta nažus, drošības tapas un taisnas tapas, un es izmantoju savus nagus. Skrāpējumi it kā bija nieze, ko es nevarēju redzēt - un es to saskrāpētu ikreiz, kad jutos pārāk daudz-vai tas būtu skumjas, vilšanās, trauksmes depresija, vainas sajūta vai riebums pret sevi-vai man vienkārši vajadzēja a atbrīvot. Jo man griešana bija izlaidums.
Tā bija acs manā viesuļvētrā, vienīgais veids, kā es varu nomierināt prātu un nomierināt vētru.
Bet varbūt svarīgāka par pašu aktu bija rēta, ko tā atstāja - jo tad beidzot man bija kaut kas taustāms. Kaut kas īsts. Pēc tam, kad es nogriezu, bija fizisks pierādījums manām sāpēm, un tas atdzīvināja manu neredzamo slimību. Kaut kā tas lika man justies mazāk trakam un mazāk vientuļam.
Protams, tam, iespējams, nav nekādas jēgas, it īpaši cilvēkam, kurš nekad nav cīnījies ar garīgām slimībām vai nekad nav nodarījis sev pāri. Bet griešana-un paškaitējums kopumā-nav par nāvi. Tas nav par sāpēm, un tas nav par ievainojumiem. Ne īsti. Ne pilnībā. Tā vietā runa ir par esamību. Tas ir par elpošanu, un tas ir par kontroles pārņemšanu un dzīvības sajūtu - un daudzi pārveidoti griezēji atkārto līdzīgas izjūtas.
Reičela pastāstīja Cerības līnija ka viņai griešana bija “bēgšana no realitātes. Lai cik īslaicīgs tas nebūtu… [bija] atvieglojums, lai izvairītos no sāpēm. ”Un Garīgā veselība Amerikābezpeļņas organizācija, kuras mērķis ir apmierināt to cilvēku vajadzības, kuri dzīvo ar garīgām slimībām, piekrīt: “Cilvēki, kas ievaino sevi, parasti ziņo, ka jūtas tukši iekšēji, pārmērīgi vai nepietiekami stimulēti, nespēj izteikt savas jūtas, vientuļi, citi nesaprot un baidās no intīmām attiecībām un pieaugušajiem pienākumi. Pašsavainošanās ir veids, kā tikt galā ar sāpīgām vai grūti izteiktām sajūtām vai tās atvieglot... pašsavainošanās var būt arī veids, kā kontrolēt savu ķermeni, ja neko citu savā dzīvē nevarat kontrolēt. ”
Vairāk:Nerakstiet pusaudžu depresiju kā dusmas
Bet ko jūs darāt, ja jūs, nedod Dievs, atklājat, ka jūsu bērns griež? Jūs viņus atbalstāt, uzzinot par viņu cīņām, cenšoties labāk izprast šo cīņu izcelsmi un klausoties.
Kas ir griešana?
Dr Ellen Hendricksen, Bostonas Universitātes Trauksmes un ar to saistīto traucējumu centra klīniskais psihologs un Gudrs psihologs podkastus, rakstīja žurnālā Psychology Today ka griešana-pazīstama arī kā pašnāvnieciska pašvainošana-ir jebkura “apzināta, paša izraisīta ķermeņa audu iznīcināšana”.
Kāpēc cilvēki sevi ievaino vai sagriež?
Ir daudz iemeslu, kādēļ cilvēki sevi kaitē. Tomēr Hendrikšens arī rakstīja, ka četri galvenie iemesli ir:
- Griešanas fiziskās sāpes noņem emocionālās sāpes.
- Cilvēki, kas sagriež, bieži vien ir paši skarbākie kritiķi, un dažreiz viņi uzskata, ka ir nepieciešams izteikt savu kritiku - “resns, stulbs, neglīts” utt. - viņu ādā.
- Griešana var justies kā veids, kā kontrolēt savu dzīvi un pārtraukt justies nejūtīgam.
- Tas piedāvā indivīdiem alternatīvu izeju, lai tiktu galā ar viņu emocionālajām sāpēm, it īpaši, ja viņi dzīvo vidē, kas padara viņu jūtas nederīgas.
Vai cilvēki, kas sev kaitē, “vēlas mirt”?
Pastāv nepareizs uzskats, ka cilvēki, kas sev kaitē, ir pašnāvnieki un/vai “vēlas mirt”. Patiesībā pēc definīcijas paškaitējums ir rīcība “apzināti un atkārtoti kaitēt sev]… tādā veidā, kas ir impulsīvs un nav paredzēts nāvējošs”. uz Garīgā veselība Amerikā. Tomēr tas nenozīmē, ka pašsavainošanās nevar izraisīt nāvi. MHA atzīmē, ka “attiecības starp pašnāvību un pašsavainošanos ir sarežģītas. Lai gan cilvēki ar pašnāvniecisku pašnāvību negrasās pabeigt pašnāvību, viņi var nodarīt lielāku kaitējumu, nekā paredzēts, un tas var izraisīt medicīniskas komplikācijas vai nāvi. ” Kas vēl, “Smagos vai ilgstošos pašsavainošanās gadījumos cilvēks var kļūt izmisis par savu kontroles trūkumu pār uzvedību un tās atkarību, kas var novest pie patiesas pašnāvības. mēģinājumi. ”
Kā jūs varat palīdzēt atbalstīt kādu, kurš griež?
Ja atklājat, ka kāds, kuru mīlat, ievaino sevi, pirmā lieta, ko vēlaties darīt, ir palīdzēt, vai ne? Protams. Tā ir dabiska reakcija; tam ir tikai jēga. Bet kā jūs atbalstāt kādu, kurš griež - vai tiešām viņu atbalstāt?
- Runājiet ar viņiem. Atzīstiet redzēto. Jautājiet viņiem par griezumiem un skrāpējumiem, jo, izvairoties no tēmas, rodas tikai vaina un kauns. Un - pats galvenais - ļaujiet draugam zināt, ka jūs viņus nesodīsit lai vai kas; jūs vienkārši vēlaties palīdzēt, kā un ja varat.
- Ja jūsu draugs/ģimenes loceklis ir gatavs runāt, klausieties. Vienkārši klausies.
- Ja jūsu draugs/ģimenes loceklis nav gatavs runāt, informējiet viņu par piedāvājumu un to, ka esat gatavs runāt jebkurā laikā.
- Atzīstiet mīļotā sāpes. Ļaujiet viņiem tikai iedomāties, ko viņi jūtas - t.i., „Man žēl. Tev noteikti tagad tik ļoti sāp. Jūsu jūtām ir jābūt milzīgām ” — un izvairieties no apgalvojumiem, kas samazina viņu domas un jūtas, piemēram, “Viss nav tik slikti” un/vai “Bet jums ir tik lieliska dzīve”.
- Piedāvājiet viņiem palīdzēt atrast profesionālu palīdzību un/vai resursus.
- Vissvarīgākais, esiet reālistiski par to, ko varat sasniegt. Lai gan jūs varētu vēlēties palīdzēt savam draugam, lūdzu, saprotiet, ka viņš, iespējams, nav gatavs saņemt palīdzību - pat ja jūs piespiedāt viņu terapijai un/vai ambulatorajai programmai. (Uzticies man. Esmu tur bijis. Es zinātu.) Nekļūdieties. Tas sagādās vilšanos, un jūs varat justies neapmierināts vai dusmīgs, taču personai jābūt gatavai atzīt problēmu, pirms tā var apstāties.
Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, sevi ievaino un/vai griež, sazinieties ar krīzes teksta rindu, sūtot īsziņu uz HOME uz 741-741 vai apmeklējiet www.selfinjury.com par nosūtījumiem terapeitiem un padomiem, kā apstāties.
