Dziedātājs Ciara ir bijusi absolūta nelaime visā pēdējā grūtniecības laikā ar viņu trešais bērns, Win Harrison, kuru viņa sagaidīja ar vīru Raselu Vilsonu 23. jūlijā. Es domāju, paskatieties uz viņu twerking deviņos mēnešos kopā, par viņas “sakņoto” mūzikas videoklipu - un vispār uzņemot visus preg selfijus iespējams, jo kāpēc gan ne? Cilvēka audzēšana ir pelnījusi dokumentāciju un svinības.
Un tagad, kad mazais Vins ir ieradies, Ciara netērē laiku, lai atgrieztos savā aktīvajā dzīvē (twerking pēc izvēles, mēs domājam). Pirmdien, 23. augustā, viņa Instagram publicēja, ka ienirst viņā pēcdzemdību fitnesa plāns un mērķis ir zaudēt vēl 48 mārciņas. Pagaidi, ko? Mēs veicām dubultu uzņemšanu arī pie šī numura.
“Vēl 48 lbs! Spēles plānu sāksim rīt!! ” Ciara rakstīja savā Instagram. “P.s. nezinu, cik viegli tagad būs domāt par 3 mazuļiem! Šajā jautājumā tiešām smagi jāstrādā! Iesim Mammas, ”viņa secināja ar spēcīgu roku un dejojošas sievietes emocijzīmi.
Skatiet šo ziņu Instagram
Līdz 48 mārciņām! Spēles plāna sākšana rīt!! P.s. nezinu, cik viegli tagad būs domāt par 3 mazuļiem! Šajā jautājumā tiešām smagi jāstrādā! Dodamies mammām
Ziņa, kuru kopīgoja Ciara (@ciara) ieslēgts
Bet darīsim šeit kādu matemātiku. Mēs precīzi nezinām, cik daudz svara Ciara ieguva grūtniecības laikā kopā ar Vinu, taču viņa ir atklāta par to, ka viņa pieņēmās svarā 65 mārciņas. stāvoklī ar savu meitu Siennu. Saskaņā ar Mayo klīniku, lielākā daļa dzemdību vecāku tūlīt pēc dzemdībām zaudē gandrīz 15 mārciņas - kopējo placentas, mazuļa un amnija šķidruma svaru. Pēc tam pirmajās nedēļās viņi turpinās zaudēt vairāk svara pēcdzemdību periodā jo šķidrumi turpina izplūst (un it īpaši, ja viņi baro bērnu ar krūti).
Tātad, no kurienes radās Ciara “48lbs to go”? Mēs domājam, ka tas ir numurs, kuru viņa izvēlējās, cerot atgriezties pie sava svara pirms grūtniecības. Bet apakšjautājums: vai pat ir laba ideja precīzi noteikt savu pēcdzemdību fitnesa ceļojums uz noteiktu svara zaudēšanas numuru, īpaši Ciara pašreizējā pēcdzemdību vietā (tikai apmēram četras nedēļas)?
Iegurņa pamatnes fizioterapeite Sara Reardon teiktu: maz ticams. Reardons pastāstīja SheKnows ka “viss ir skaidrs” sešu nedēļu pārbaudē… nenozīmē, ka jūsu audi ir dziedināti vai ka tie ir gatavi lielai ietekmei. Pirmie trīs mēneši pēc dzemdībām ir laiks atpūtai, elpošanas darbam, pastaigām, uzmanība ķermeņa mehānikai un stājai, kā arī vingrinājumi ar nelielu ietekmi, lai atjaunotu saikni ar savu kodolu. ”
"Lai atgūtu formu pēc mazuļa, ir vajadzīgs laiks un jāatrod līdzsvars, kas jums der - tas nav viss vai nekas," sertificēts pēcdzemdību koriģējošo vingrinājumu speciālists Trish Mckean pastāstīja SheKnows. "Tas prasa, lai jūs izveidotu un aktivizētu savu kodolu, nepārspīlējot vai pārāk ātri neatkāpjoties."
Skatiet šo ziņu Instagram
Vējš manī sakņojas! ☺️🤣🥰
Ziņa, kuru kopīgoja Ciara (@ciara) ieslēgts
Ciara nepārprotami ir spēcīga, veselīga sieviete, kas zina savu ķermeni - un mēs varam tikai cerēt, klausoties viņas ārsta ieteikumus, lai izvairītos arī no spēcīgas pēcdzemdību fiziskās slodzes agri. Tomēr viņa ir arī augsta līmeņa, krāšņa slavenība, kuras pēcdzemdību fitnesa plāns noteikti nav pieejams lielākajai daļai no mums tikai mirstīgajām māmiņām. Galu galā Ciara grūtniecība arī izvirzīja diezgan augstus darba standartus:
"Es biju tik lepna par šo procesu, jo es vienu daļu noņēmu video divu nedēļu laikā no piegādes brīža, bet pēc tam otru daļu tikai pēc divām dienām," viņa sacīja. Instagram video filmas “Sakņojas” filmēšana supergrūtniecības laikā. “Pat līdz burtiskai dzemdībām bija jāsniedz apstiprinājumi dziesmai, lai izpildītu termiņus - tā bija tikai neticama pieredze, kuru es mūžīgi lološu. ”
Šāda veida visaptveroša, nepārtraukta attieksme gan Ciara pieejā termiņu ievērošanai dzemdību laikā, gan viņas četru nedēļu pēcdzemdību plānā notriekt šķietami patvaļīgas 48 mārciņas viņai varētu būt labi (atkal mēs tiešām ceru, ka viņai ir labas un tiešas attiecības ar savu ārstu). Bet stāsta morāle šeit ir tas nav labi visiem. Tā nav norma, vairumam cilvēku tā nav saprātīga vai pat droša. Kā norāda Rērdons un Makkeins, spēles nosaukums ir lēns un stabils, kad runa ir par spēka atjaunošanu pēc milzīgā varoņdarba - piedzimt cilvēkam. Pirmie trīs mēneši ir saistīti ar pakāpenisku, drošu, uzraudzītu stiprināšanu un daudz atpūtas.
Neatkarīgi no pēcdzemdību formas, lieluma vai svara mammas ir dabas spēki. Šīs pārsteidzoši protesta attēli zīdīšanas laikā Pierādi.
