Mēs visi zinām frāzi, Ejiet liels vai dodieties mājās, taisnība? Nosakot labsajūtu un dzīvi mērķus, lielāks ne vienmēr ir labāks vai vienīgā iespēja ilgstošu pārmaiņu radīšanai. Dažreiz labākais veids, kā sākt virzīties uz priekšu ar savu redzējumu par labāku, ir sākt ar mazu. Apsveriet slāņveida pieeju, kas tiek veidota un atbalsta ceļu uz jūsu galveno mērķi-neskartu motivāciju. Šeit ir daži piemēri tam, kā sākas mazs, un kā tas palīdz sasniegt lielus panākumus.
Vairāk: Kā meditācija var palīdzēt mazināt trauksmi
Fāze tīrā ēšanā
Jūs vēlaties būt tīrs, organisks un veselīgs, bet, atrodoties augstākās klases veikalā, jūs satraucaties par cenu zīmi, kas pievienota pavisam jauna pieliekamā telpas sākšanai. Pilnīga pieliekamā kapitālā remonta vietā vispirms izmetiet vissliktākās lietas. Nomainiet ne tik veselīgos priekšmetus ar tīru, bioloģisku un veselīgu izvēli. Atcerieties, ka runa ir par slāņošanu, tāpēc ar katru iepirkšanās braucienu nomainiet dažus pārtikas produktus. Pirms jūs zināt, ir pagājis mēnesis vai divi, un jūs esat sasniedzis mērķi iztīrīt gan savu ēšanu, gan pieliekamā saturu par pieņemamu cenu, reāli.
Vairāk: 3 padomi, kā palēnināt saspringto darba dienu
Meditācijas fāze
Jūs vēlaties iemācīties meditēt vai vēlaties, lai jūs varētu meditēt biežāk. Jums ir spilvens, klusā telpa un varbūt lejupielādētais MP3, bet, apsēžoties ar aizvērtām acīm, jūsu prāts sāk domāt ar pilnu jaudu. Ugh! Uzdevumu saraksti sāk ņirgāties par jūsu mēģinājumiem kā pērtiķis, kurš dejo apkārt katrā sinapsē. Bet šeit ir slāņveida un sākuma mazā daļa: nemēģiniet pārtraukt domāšanu-tā vietā ievērojiet savas domas un koncentrējieties. Sāciet ar meditāciju divas minūtes, tad fokusējiet uzmanību un pievienojiet vēl divas minūtes, un galu galā strādājiet līdz 20 un pēc tam 30 minūtēm. Sāciet un pēc tam sāciet no jauna.
Posms pozitīvā domāšanā
Jūs vēlaties būt pozitīvāks cilvēks. Pāreja no negatīvas perspektīvas uz optimistiskāku šķiet biedējoša, it īpaši ar to, ko pasaule katru dienu var jums mest. Sākuma mazā pieeja darbojas arī šeit. Sāciet katru dienu ar pozitīvu domu vai nodomu un praktizējiet to, līdz tas kļūst par ieradumu, kas parasti aizņem trīs nedēļas. Pēc tam pievienojiet savu pozitivitāti, pievienojot pusdienlaika perspektīvas maiņu, kas var ietvert apstiprinājumus un pateicības rituālu pirms gulētiešanas, kur jūs pārskatāt visu savas dienas pozitīvo.
Sāciet ar mazu, ejiet soli pa solim, un jūs sasniegsit šo lielo mērķi!
Vairāk:Kāpēc mums vajadzētu pārtraukt rīkoties mūsu vecumā
