Izrādās, ka tie no mums, kas ir attiecībās (vai kādreiz bija), ir mēģinājuši izpildīt savstarpēju mērķus ar mūsu puisi viss nav kārtībā.
Fotoattēlu kredīts: MaxRiesgo/iStock/360/Getty Images
"Tas bija tā, it kā mūsu attiecības padarītu mani slinku, un es nevarēju saprast, kāpēc," saka 33 gadus vecā Liza Freizjē*. Viņa un viņas mīlulis bija kopā trīs gadus un dzīvoja kopā divus. "Viņš palīdzēja novērst manu prātu no lietām," viņa saka, "bet es nekad nevarēju nokļūt viņa prātā uz lietas, kad sākās virves vilkšana. ”
Sākumā tas sākās nevainīgi: vakariņas ar braucienu šeit, izlaists treniņš tur, līdz visas viņu attiecības bija saistītas ar to, ko viņi tajā naktī skatīsies Netflix. Viņi mēģināja kopā izvirzīt mērķus - ēst veselīgāk, vingrot vairāk, ietaupīt naudu -, bet „viņš vienmēr būtu alā un es neatpaliktu”.
Tas ir grimstošs kuģis, ko daudzi no mums pazīst pārāk labi, un pamatota iemesla dēļ: ja runa ir par savstarpējiem mērķiem, tas tā ir pieņemts, ka cilvēks ar lielāku paškontroli var palīdzēt saglabāt otra motivāciju... un jūs zināt, ko viņi par to saka pieņemot.
Izrādās, ka patiesība ir tieši pretēja (tas izskaidro episko neveiksmi visās attiecībās, kurās esmu bijis). Nesenā pētījums publicēts Patērētāju pētījumu žurnāls atklājās, ka tieši persona ar mazāku paškontroli visvairāk ietekmē mērķa iznākumu.
“Mēs pētījām pašpārvaldes lomu pāru kopīgajos lēmumos,” raksta autori Kristīna Džoglova no Bostonas koledžas un Keita Poinora Lambertone no Pitsburgas universitātes. Ja abiem partneriem ir augsts paškontroles līmenis, viņi var labāk ietaupīt naudu, ēst veselīgāk un ilgāk pieturēties pie mērķiem nekā tad, ja abiem ir zems paškontroles līmenis, obvi. Bet, ja partnerattiecības ir jauktas, partneris ar augstāku paškontroli vairāk vērtē ideju par attiecību saglabāšanu, nevis pieturēšanos pie ieročiem.
"Kā izrādās, paškontroli nevar uzticēt kādam citam," secina pētījuma autori.
Bruņojoties ar šīm zināšanām, ko meitenei tagad darīt? Šeit ir daži padomi no Carol Anne Austin, psihoterapeita un pāru konsultanta vietnē Kimberly Moffit Associates:
1. Mērķiem vajadzētu palielināt pozitīvo uzvedību, nevis samazināt negatīvo
Izveidot darīt darbības, nevis apstāties darbības. Ja jūs abi vēlaties izslēgt kafiju no savas dzīves, kas ir pirmā lieta, ko vēlaties darīt? Tieši tā: dzeriet tieši no karafi ar salmiņu. "Sāciet, pajautājot sev, kādu uzvedību vēlaties pārtraukt, bet pēc tam jājautā, kādu uzvedību vēlaties redzēt vairāk, lai veicinātu šīs izmaiņas," saka Ostins. Tā vietā, lai teiktu: “Beidzam dzert kafiju”, saki: “Dzerīsim vairāk zaļās tējas.”
2. Mērķiem jābūt konkrētiem
Ja jūs nosakāt neskaidru mērķi, piemēram, “Ēdiet veselīgāk”, tas samazina jūsu (un viņa) atbildības sajūtu veikt pasākumus mērķa sasniegšanai. Bet, ja jūs veicat īpašas un nelielas izmaiņas, piemēram, “Vienu reizi nedēļā pagatavojiet maltīti kopā”, jūs tagad esat sašaurinājis mērķi un pievienojis tam īpašu un neapdraudošu darbību.
3. Centrējiet mērķus sev apkārt pašu uzvedību
Galu galā vienīgā uzvedība, ko varat mainīt, ir jūsu pašu, un šī fakta atgādināšana, kad viņš pārslas, palīdzēs jums individuāli palikt uz pareizā ceļa. Ja viņš atkāpjas naktī, kad jums vajadzētu gatavot maltīti kopā, kā jūs varat atkal pārvērst mērķi savā kontrolē? Aizmugurējā kabatā vienmēr ir veids, kā palikt kursā.
* Nosaukums ir mainīts
Vairāk attiecību padomu
8 Attiecību problēmas izprot tikai A tipa personības
Attiecību padomi no veiksmīgiem pāriem
Laimīgu attiecību noslēpums: esiet egoists
