Kad runa ir par apbrīnojamu, spīdīgu, vecumu aizvainojošu izskatu, ir viens princips, pēc kura jums ir ārkārtīgi jādzīvo:
Jūsu āda ir jūsu iekšējā ārējā izpausme veselība.
Mūžīgais skaistums var būt tavs
Jā, var! Kas padara manu iekšējo veselību zvaigžņu, jūs jautājat?
- ko tu ēd
- cik daudz tu guli
- cik bieži tu kakāsi
- cik daudz ūdens tu dzer
- kā pārvaldīt stresu un emocijas
- cik daudz vingrojat
- cik bieži jūs pārmērīgi lietojat alkoholu vai kafiju
- jūsu pašapziņas līmenis.
Visi šie faktori kopā-100%-pilnībā ietekmē jūsu ārējo izskatu.
Kā iegūt mūžīgu skaistumu
Tātad, ja vēlaties mūžīgu skaistumu, šeit ir 8 lietas, kas jums jādara:
Ēdiet tīru, bioloģisku, barojošu, neapstrādātu pārtiku. Periods. Un neaizmirstiet ēst daudz
pārtikas produkti, kas bagāti ar novecošanos un antioksidantiem, piemēram, avokado, linu sēklas (sēklas, nevis eļļa!), mellenes, goji ogas, olīveļļa un valrieksti.
Pūk vienu reizi dienā. Nav muļķīgi, nevis dzerot trīs tases kafijas, ēdot veselīgu uzturu
ar svaigiem augļiem un dārzeņiem un lielu daudzumu ūdens. Ja nepieciešams, lietojiet probiotikas piedevu. Mans mīļākais zīmols ir Culturelle.
Izvairieties no rafinēta cukura un baltiem miltiem, piemēram, mēra. Šie pārtikas produkti tiek pārstrādāti un
piedāvājiet ķermenim nulles barības vielas. Ķermenim, kurš tiek barots bez barības vielām, ir slikta iekšējā veselība un līdz ar to slikta sejas āda.
Ierobežojiet kofeīna un alkohola patēriņu. Šīs vielas ir toksiskas un padara jūsu iekšpusi toksisku.
Ja jūsu iekšpuse ir toksiska, ārpuse izskatās toksiska.
Gulēt septiņas līdz astoņas stundas naktī. Miega režīms ir nepieciešams optimālai ķermeņa darbībai. Ja jūs
neguliet pietiekami, jūs noteikti saburzīsieties ātrāk, nekā vajadzētu.
Izsaki savas emocijas. Meitiņ, izvelc to ārā. Apspiestas emocijas var radīt visdažādākās problēmas.
Nemaz nerunājot par stresu, ar kuru jūs izjūtat savu ķermeni, turoties pie šīm emocijām, jūs novecojat ātrāk, nekā jūs zināt, atstājot jūs ar satraukuma līnijām un melniem apļiem zem jūsu
acis.
Ieveidojiet ikdienas rutīnu stresa pārvarēšanai. Neatkarīgi no tā, vai tā ir sporta zāles apmeklēšana, bruģa dauzīšana
vai dziļi jogas elpas. Vienkārši dariet to!
Un, pats galvenais, katru dienu ieskaties spogulī, dziļi skatoties savās acīs un pasaki
pats: "Es tevi mīlu!" Saki to ar umph. Saki to ar lepnumu. Saki to atkal un atkal, līdz patiesībā tici sev. Pārliecība ir absolūta atslēga uz mūžīgo skaistumu.
Lai iegūtu vairāk padomu par to, kā pārvaldīt savu veselību, graciozāk samazināt stresu un vecumu, skatiet Atpūtieties un kļūstiet veseli!
