Vasarā visur ir iedrošinājums palikt formā. Baseina ballītes, kurās nepieciešami mazi bikini un tik karsti laikapstākļi, ka jūs praktiski esat spiests valkāt džinsu šortus, no kuriem baidāties, ir viss spiediens, kas jums nepieciešams, lai sāktu vasaras veselības sitienu. Bet kas notiek, kad laika apstākļi mainās?
Tātad jūs esat uz pareizā ceļa, jūs nospraužat sev mērķi un darāt visu iespējamo, lai to sasniegtu. Jūs esat teicis nē mikroshēmām un iegremdēšanai un ierobežojāt froyo uzņemšanu, bet pēkšņi sezona mainās. Vai tas nozīmē, ka visam, par ko esat tik smagi strādājis, ir jāaiziet? Līdz ar rudeni nāk brīvdienu sezona, un lietas, ko mēs no tās visvairāk vērtējam - kartupeļu biezeni un vecmāmiņas pīrāgu (un maisiņus džemperus, kas slēpj liecības).
Nebaidieties, jūs varat saglabāt ķermeni, par kuru strādājāt visu vasaru, tikai ievērojot šīs darbības:
1
Paturiet prātā savu mērķi
Jūs kāda iemesla dēļ veicāt veselīgas izmaiņas. Atcerieties to un atgādiniet sev to ikreiz, kad rodas kārdinājums izkļūt no sliedēm. Vai jums ir iecienīts iedvesmojošs citāts? Uzlieciet to uz spoguļa, lai katru dienu par to atgādinātu.
2
Izsekojiet savu progresu
Pārlūkojiet atzīmētos fotoattēlus Facebook (es zinu, biedējoši) un atrodiet iepriekšēju. Atzīstiet izmaiņas savā ķermenī veselīgāku paradumu dēļ.
3
Noslēdziet veselības līgumu ar draugu
Partnera klātbūtne veselības ceļojumā ir neticami izdevīga. Kopīgojiet savus mērķus ar draugu un atbalstiet viņu. Plānojiet nedēļas treniņus vai kopīgojiet veselīgas receptes.
4
Palieciet aktīvs
Kritiens var būt nedaudz vēsāks, taču neļaujiet vēsākam laikam atturēties no fiziskas slodzes. Trenējieties telpās vai izmantojiet dienas, kas nav pārāk spraigas, sekojot kādai ziemas brīvā dabā treniņi.
5
Apbalvojiet sevi ar mēru
Jums vajadzētu izbaudīt dzīvi. Jūs smagi strādājat, lai būtu vesels, tāpēc veltiet dienu, lai atpūstos no izkūšanās izaicinājuma. Galvenais ir nākamajā dienā atgriezties pareizajās sliedēs.
Piezīme
Vasaras beigas nenozīmē veselīga dzīvesveida beigas. Ignorējiet gadalaiku maiņu un turpiniet darīt to, kas jums ir izdevies-tādā veidā jūs varat iegūt savu bikini ķermeni visu gadu!
Vairāk veselības un fitnesa
5 Vasarai figūrai draudzīgas uzkodas
Izvairieties no uztura katastrofas šovasar
Spēcīga fiziskā sagatavotība: labākie treniņi ziemai
