Ar trim skaistiem bērniem līdzsvars viņas trīs olimpiskās zelta medaļas (viņa izcīnīja zeltu 2004., 2008. un 2012. gada vasaras olimpiskajās spēlēs), pludmales volejbols dinamo Kerijs Volšs Dženingss zina vienu vai divas lietas par veselīgu ēdāju audzināšanu un laika atrašanu sev mamma.
Viņa zina panāca Volshu Dženingsu, kurš ir aizņemts, gatavojoties 2016. gada vasaras olimpiskajām spēlēm, kopā ar vīru Keisiju Dženingsu audzina trīs bērnus un darbojas kā pārstāve Nacionālā medus padome, lai runātu par mātes vainu, izturētos ar vecākiem ar žēlastību un cīņu pat profesionālai sportistei ir jāpanāk, lai viņas bērni ēd veselīgi.
Nav svešas vainas sajūtas, daudzām jaunajām māmiņām liekas atstāt mazuli, lai veltītu laiku sev, viņa viņai piešķir atzinību vīrs (pludmales volejbola līdzstrādnieks), kurš palīdzēja viņai atbrīvoties no mātes vainas īsi pēc pirmās dzimšanas bērns.
"Es teicu" jā "visam un darīju tik daudz, un viņš teica:" A, jums ir jāsamazina ātrums. Jums ir atbalsta sistēma. Lieto to. Un B, jūs esat patiešām savtīgi, neļaujot cilvēkiem jums palīdzēt, ”sacīja Volšs Dženingss. "Tas mani patiešām rezonēja, jo es vienmēr esmu bijis komandā un vēlējos būt labākais komandas biedrs, un viņš mani aicināja par to, ka neesmu tāds."
Komandas darbs ir liela tēma Volša Dženingsa mājsaimniecībā - un ne tikai vecākiem.
"Mūsu bērniem ir 6, 5 un 2 gadi, un viņi kļūst ļoti pārliecināti par savu uzturu un to, ko viņi vēlas ēst," skaidro Volšs Dženingss. "Tātad viņiem ir ieguldījums. Mēs viņiem dodam iespēju izdarīt labu izvēli, kas noteikti ir milzīga audzināšanas lieta. ”
Tātad, ko olimpietis ikdienā baro savus bērnus?
Mandeļu sviests un sviestmaizes ar medu uz diedzētas maizes ir Dženingsas bērnu iecienītākās, un viņa izmanto cepumu griezējus, lai padarītu sviestmaizes gan bez garozas, gan jautras. Viņa cenšas ierobežot savu bērnu mīlestību pret čipsiem, radot veselīgākas alternatīvas, piemēram, saldo kartupeļu čipsus un kāpostu čipsus, un piedāvājot tās. Lai gan viņas bērni vēl nav bijuši viņu lielākie fani, viņa cer, ka ar laiku viņa un viņas vīrs viņus “nolietos”.
Vairāk: 5 veselīgas pusdienas skolā, kuras varat pagatavot iepriekšējā vakarā
Noguršana nav tieši Valša Dženingsa dienas kārtībā. Ikviens, kurš laukumā ir redzējis četrkārtējo olimpieti darbībā, zina, ka neatkarīgi no tā, kas notiek mačā, viņa vienmēr šķiet mierīga. Izrādās, ka viņa piešķir tās pašas metodes, ko izmanto tiesā, lai palīdzētu viņai kontrolēt grūtākos mātes laikus.
"Būt vecākiem esmu padarījis mani par labāku sportistu, un kā sportists esmu padarījis mani par labāku vecāku," skaidro Volšs Dženingss. "Esiet uzmanīgs un zinot, ka esmu atbildīgs par situāciju, zinot, ka būs stress un nemiers daļa no manas ikdienas rutīnas neatkarīgi no tā, vai tā notiek laukumā vai kopā ar bērniem, vienkārši gatavoties tam ir liela lieta darījums.
Vairāk: Mamma, par kuru es patiešām vēlos būt
“Ja es gaidu, ka mačs būs ideāls, un tad es sasitu riestu un pēc tam iedziļinos astē, tas nedarbosies. Tas pats ar maniem bērniem. Ja es sagaidu, ka mani bērni visu laiku rīkosies kā eņģeļi, es sāku sevi neveiksmīgi. Tāpēc domāšanas veids ir patiešām svarīgs. ”
Līdztekus garīgajai sagatavošanai potenciālajam stresam savā dienā, Volšs Dženingss arī cenšas meditēt dažas minūtes katru dienu, un tās mērķis ir katru nakti gulēt astoņas stundas, un viņa atzīst, ka šis mērķis ir smags ikvienam vecāks. Bet, kad viņa to pārvalda, viņa saka, ka tam ir milzīga atšķirība. “Jebkurā gadījumā, ko darīs mani bērni, es to darīšu ar lielāku žēlastību un pacietību, jo esmu gulējis. Tas ir super netverams. Tas ir izaicinājums man un jebkuram vecākam, taču tā ir galvenā prioritāte, jo tā rada vislielāko atšķirību. ”
Vairāk: 10 iemesli, kāpēc jūs naktīs neguļat
