Runājot par veselīgu pārtiku, ko ievietojat mutē, kāposti ņem kūku - tas ir, ja kūka ir superfoods, kas pazīstams ar holesterīna līmeņa pazemināšanos un ķermeņa sistēmas detoksikāciju. Daudzi veselības eksperti iesaka kāpostus iekļaut kā vienu no dārzeņiem, ko regulāri ēdat. Šeit ir 20 kāpostu salāti, kas jums palīdzēs to izdarīt.
1
Sasmalcināti kāpostu salāti ar pekanriekstu parmezānu un dzērvenēm
Garšīga citrona ķiploku mērce pārklāj katru kāposta gabalu salāti, kuru papildina ar grauzdētu pekanriekstu-parmezāna piedevu un kaltētām saldinātām dzērvenēm.
2
Kāpostu salāti ar pecorino un valriekstiem
Šī kāpostu salāti piedāvā pecorino, kas nāk no cieto itāļu sieru ģimenes, kas gatavoti no aitas piena.
3
Sasmalcināti kāpostu salāti ar edamamu, burkānu un avokado
Šī sasmalcināti kāpostu salāti ar edamamu, burkāniem un avokado uzliesmo ar Āzijas garšu un krāsu. Tas ir arī vegāns un nesatur lipekli.
4
Silti balzamiko kāpostu salāti
To padara silta olīveļļa un balzamiko sautēti kāposti kāpostu salāti garšas kārpiņu ieguvējs.
5
Kāpostu Cēzara salāti
Cēzara salāti ir iecienīti daudziem, bet vai kādreiz esat to izmēģinājuši ar kāpostiem? Iedziļinieties šajā kāpostu Cēzara salāti tas ir gan veselīgāk, gan garšīgāk.
6
Kāpostu salāti ar ātri marinētu arbūzu redīsu
Šī salāti ir plāni sagriezti arbūzu redīsi, piešķirot tai spilgtu krāsu un kopā ar kāpostiem padarot garšīgu duetu.
7
Miso kāpostu salāti ar miso grauzdētu tofu
Ja jūs meklējat olbaltumvielām bagātu maltīti bez gaļas, izmēģiniet šo garšīgo miso kāpostu salāti ar miso grauzdētu tofu.
8
Kāpostu salāti ar Briseles kāpostiem un grauzdētām mandelēm
Šī salāti ir 2 pret 1, jo tajā ir divi pārsteidzoši dārzeņi vienā salātā, nemaz nerunājot par veselīgajām mandelēm, kas piešķir tai papildu uztura uzlabojumus.
9
Kāpostu salāti ar tahini un citrona mērci
Šī kāpostu salāti ar tahini un citrona mērci ir ideāli piemērots salātu ēdājam, kuram patīk kraukšķēšana. Papildus vairākiem dārzeņiem, šie salāti ietver kaņepju sēklas un valriekstus.
10
Sasmalcināti kāpostu salāti ar tomātiem, olīvām un fetu
Olīvu cienītāji, ņemiet to vērā salāti. Kalamata olīvu, fetas, tomātu un kāpostu kombinācija padara to par obligātu.
11
Kausējami kāpostu salāti mutē
Šī nosaukums salāti izsaka visu. Jāņogas, citronu sula, olīveļļa, medus, priežu rieksti un neapstrādāts Parmezāna siers padara šos salātus pārsteidzošus.
12
Masēti kāpostu salāti
Kas zināja, ka kāpostu salātu īpašā masāža var mainīt garšu? Šī masēti kāpostu salāti mudina jūs spert šo kritisko soli, kas atbrīvo rūgtumu no kāpostiem, atstājot jums garšīgus salātus.
13
Citronu kāpostu salāti
Triks kāpostu mīlēšanai un rūgtuma kompensēšanai ir to savienot pārī ar kaut ko krēmīgu vai citronu, un tas citronu kāpostu salāti dara tikai to.
14
Bērnu kāpostu salāti ar citronu, parmezānu un kraukšķīgiem grauzdētiem aunazirņiem
Šī versija a kāpostu salāti ir izgatavots no maigiem mazuļu kāpostiem, kraukšķīgiem grauzdētiem aunazirņiem un riekstu Parmigiano-Reggiano. Un neaizmirstiet cinkīgo citrona vinegretu kā perfektu piedevu,
15
Ātrie kāpostu salāti
Vai nav daudz laika? Viss, kas jums nepieciešams a veselīgi salāti ir kāda fasēta kāpostu un sezama ingvera mērce. Marinējiet kāpostu mērcē uz nakti, un ta da!
16
Melleņu granātābolu kvinojas kāpostu salāti
Palutiniet sevi ar melleņu granātābolu kvinojas kāpostu salāti - salda salātu uzņemšana ar antioksidantiem.
17
Kāpostu salāti ar miso-sēņu omleti
Šī salāti ir ideāls kā ēdiens. Varbūt vissvarīgākais ir citrona-čili vinigrets, ko var izmantot jebkuram salātam sensacionālās garšas dēļ.
18
Granātābolu kāpostu salāti ar kļavu glazētiem pekanriekstiem
Apvienojiet masēto kāpostu ar kraukšķīgiem āboliem, granātābolu sēklām, kļavu glazētiem pekanriekstiem un svaigu Gouda, lai iegūtu perfektu mutes dzirdīšanu. granātābolu kāpostu salāti ar kļavu glazētiem pekanriekstiem.
19
Kāpostu salāti ar Brie grauzdiņiem
Vai meklējat salātus ar nelielu iespaidu? Izmēģiniet šo kāpostu salāti ar Brie grauzdiņiem, grauzdētiem sviesta ķirbjiem, ķimenes garšvielām pekanriekstiem un dzērveņu vinegretu.
20
Ziemassvētku kāpostu salāti
Vai meklējat īpašus kāpostu salātus, ko pasniegt brīvdienās vai īpašos gadījumos? Izmēģiniet šo Ziemassvētku kāpostu salāti ar granātābolu, mandarīnu un avokado.
Vairāk kāpostu receptes
3 Unikāls kāpostu receptes
Ātras un garšīgas kāpostu receptes
Zaļo smūtiju un zaļo dzērienu receptes
