Kas var būt aizraujošāks par maratona vai pusmaratona pabeigšanu pilsētā, kuru vienmēr esat vēlējies apmeklēt? Tā ir atlīdzība, kas noteikti motivēs jūs apmācības laikā. Bet, pirms reģistrējaties sacensībām un rezervējat šo lidojumu, paturiet prātā, ka galamērķa sacensību vadīšanai ir savi apsvērumi.
Ir tikai tik daudz reižu, ka jūs varat skriet tās pašas sacensības, kas notiek jūsu dzimtajā pilsētā, pirms jums kļūst garlaicīgi. Tieši tāpēc galamērķa sacensības - ceļošana skrējiena vadīšanai - ir tik fantastiska ideja. Tā ir atlīdzība, kas iebūvēta jūsu fiziskajās nodarbēs un jūsu priekšā burkānojošo burkānu garīgi, kad trenējat bruģi treniņu mēnešos, palīdzēs jums turpināties kā Energizer Zaķis.
Tomēr, tā kā galamērķa sacensības jūs aizvedīs no apkārtnes, jums būs jāņem vērā faktori, kas varētu ietekmēt jūsu sacensību dienu. Lasiet tālāk, lai jūs varētu ietriekties zemē.
Sagatavojieties ceļojumam un laika maiņai
Pietiekami daudz miega, pat atrodoties mājās pirms sacensībām, var būt grūti, kad esat tik uzmundrināts. Pievienojiet ceļojumu (vienmēr nogurdinošu) un laika maiņu, un tā varētu būt recepte vienam ļoti nogurušam skrējējam. Ja iespējams, mēģiniet pielāgot miega grafiku pirms ceļojuma uz galamērķi, lai jūs jau dzīvotu viņu laika joslā.
Kas attiecas uz gariem braucieniem vai lidojumiem, ilgstoša sēdēšana var izraisīt kāju pietūkumu. Kompresijas zeķu valkāšana var palīdzēt mazināt pietūkumu. Tāpat mēģiniet piecelties un, ja iespējams, vismaz katru stundu pastaigāties un, ja iespējams, paceliet kājas sēdus stāvoklī. (Tāpat neaizmirstiet palikt labi hidratēts - lidmašīnas kajītes ir bēdīgi slavenas.
Līdzi jāņem obligātās uzkodas un elektrolītu aizstājēji, ar kuriem trenējāties
Jūs nevarat rēķināties, ka jūsu zīmola elektrolītu dzēriens tiks pārdots pilsētā, uz kuru esat ceļojis. Tāpat esiet gatavi tam, ka sacensību rītā jums būs jāmaina brokastis. Ja esat pieradis pie noteikta veida pārtikas un pirms skriešanas esat noraizējies ēst kaut ko citu, ņemiet to līdzi, ja tas ir piemērots ceļošanai. Vai arī, ja plānojat ēst ārpus mājas, pirms ierašanās izpētiet viesnīcas tuvumā esošos restorānus, lai zinātu, kur vakarā pirms sacensībām ieturēsiet vakariņas ar ogļhidrātiem un agrās brokastis.
Iepakojiet skriešanai nepieciešamās lietas rokas bagāžā
Bagāža var pazust vai aizkavēties, un jūs nevēlaties, lai sacensību dienā būtu jāiegādājas pavisam jauns aprīkojums, kuru vēl neesat izmēģinājis - kas zina, vai tas izraisīs berzi un pūslīšus! Tāpēc iesaiņojiet visu savu sacensību dienas aprīkojumu rokas bagāžā, lai pārliecinātos, ka jums tas ir.
Tagad, ko jūs gaida? Piesakieties tiešsaistē un atrodiet nākamās sacensības!
Vairāk ceļojumu stāstu
Top 3 ASV pilsētas slēpošanai un snovbordam
Pasaule ar velosipēdu
8 Kanādas pārgājienu apgabali, kas šūpojas
