Vai tu esi barošana ar krūti mamma, dodos atpakaļ uz darbu
pasaule? Lai palīdzētu pāriet no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma uz atgriešanos
strādāt vienmērīgāk un vieglāk, Expressiva kopšanas apģērbs piedāvā sekojošo
padomi mātēm, kuras izvēlas sūknēt mātes pienu.
Informējiet savu darba devēju
Runājiet ar savu vadītāju par plāniem sūknēt darbā. Ja jums nav sava biroja, apspriediet alternatīvas, kur varat nodrošināt privātumu.
Pērciet vai īrējiet krūts sūkni
Pirms atgriešanās darbā veiciet izpēti un iznomājiet vai iegādājieties krūšu sūknis. Dubultais sūknis darbojas visefektīvāk un efektīvāk. Pārliecinieties, vai esat pilnībā apmierināts ar sūkni - jāuztraucas, ja sūknis ir pārāk skaļš vai nesūknē pietiekami ātri, var izraisīt stresu, kā rezultātā samazinās piena daudzums.
Pusdienojiet kopā ar savu mazuli
Ja strādājat tuvu mājām vai bērna dienas aprūpes sniedzēja tuvumā, noskaidrojiet, vai jums būs pietiekami daudz laika, lai dotos uz turieni, lai viņu personīgi pabarotu. Vēl labāk, noskaidrojiet, vai jūsu bērnu var vest uz darbu barošanai.
Nevajag stresot!
Stress un miega trūkums var ievērojami samazināt piena daudzumu. Lai palīdzētu novērst problēmu, mēģiniet paredzēt saspringtas dienas, termiņus un situācijas un attiecīgi plānot. Lai gan jūs nevarat pilnībā kontrolēt savu nakts miegu ar bērnu, kad vien iespējams, noķeriet kaķa snaudu.
Ģērbieties atbilstoši
Izvēlieties ērtas drēbes, kas padara sūknēšanu vieglu un ērtu, un zem tā nēsājiet barojošu krūšturi. Izvairieties valkāt gaišas krāsas. Tumšas krāsas labāk slēpj noplūdes traipus un barošanas paliktņus.
Esi gatavs
Negadījuma gadījumā birojā glabājiet rezerves drēbju maiņu.
Esi organizēts
Līdzi ņemiet nelielu maisiņu visiem piederumiem - krūšu sūkni, zīdīšanas spilventiņus, bērnu salvetes ērtai tīrīšanai, pudeles vai maisiņus piena uzglabāšanai un līmlenti marķēšanai.
Vairāk padomu strādājošām māmiņām
- Kā būt a karjeru mamma
- Vai strādājošās māmiņas tiešām var būt laimīgas?
- Darba un ģimenes līdzsvarošana
