Nav noslēpums, ka sievietes tagad tiek mudinātas to darīt regulāri vingrot grūtniecības laikā. Gaidīt sviedrus, kad jūs gaidāt, ne vienmēr ir viegli, taču jaunie pētījumi tikai sniedza lielu motivāciju: sievietes, kas trenējas laikā grūtniecība varētu būt bērni ar attīstītākām motoriskajām prasmēm.
Pētījums, kas tika publicēts žurnāla augusta numurā Medicīna un zinātne sportā un vingrinājumos, atklāja, ka 1 mēnesi veciem bērniem, kas dzimuši māmiņām, kuras grūtniecības laikā regulāri nodarbojās ar aerobiku, bija spēcīgākas kustību prasmes nekā zīdaiņiem, kuru mātes nekustas.
Saskaņā ar pētnieci Lindu Meju, Austrumkarolīnas universitātes asociēto profesori, Grīnvilā, N.C., viņi izmērīja galvas pagriešanos un tamlīdzīgas kustības. Viņa ir paskaidrojusi ka zīdaiņi, kuri agri attīsta motoriskās prasmes, kļūst par aktīvākiem bērniem.
Pētnieki pēc nejaušības principa iedalīja 71 veselīgu grūtnieci divās grupās: tiem, kuriem bija uzraudzīti aerobikas treniņi, vai kontroles grupai. Sievietes pirmajā grupā vingroja trīs dienas nedēļā apmēram stundu un varēja izvēlēties starp aerobikas nodarbībām vai skrejceļa, stacionāra velosipēda vai elipses izmantošanu. Tikmēr kontroles grupas dalībnieki varēja veikt tikai vieglas intensitātes vingrinājumus, kā arī stiepšanās un elpošanas kustības. Kad pētnieki novērtēja 1 mēneša vecos zīdaiņus, viņi atklāja, ka vingrojošo māmiņu zīdaiņi izpildīja labāk, ja fizioterapeits pārbaudīja savas motoriskās prasmes, lai gan visi mazuļi bija normālā attīstībā diapazons.
Pētnieki nevarēja noteikt precīzu iemeslu, kāpēc vingrinājumi palīdzēja mazuļiem, bet viņi uzskata var gadīties, ka vingrinājumi izraisa augļa smadzeņu attīstību, palielinot asins un skābekļa plūsmu uz dzemde Tas varētu arī palīdzēt izaugsmei un attīstībai, kad tiek atbrīvoti augšanas faktori.
Interesants atklājums ir tāds, ka meitenes, šķiet, gūst lielāku labumu no vingrinājuma nekā zēni. Raksturīgi, ka zēnu mazuļiem motorisko prasmju testos ir augstāki rezultāti, taču šajā pētījumā zēni un meitenes uzrādīja līdzīgus rezultātus, norādot, ka meitenes dzemdē var gūt lielāku labumu pirmsdzemdību vingrinājums.
Vispārīgi runājot, sieviete stāvoklī tiek mudināti nedēļā kopā iegūt 150 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes. Vidēja intensitāte tiek definēta kā treniņš, kas ir pietiekami izturīgs, lai paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un sūknētu asinis, bet nav tik spēcīgs, ka sievietēm trūkst elpas un viņas nevar turpināt sarunu. Tādi treniņi kā ātra iešana, peldēšana, braukšana ar stacionāru velosipēdu vai zemas ietekmes aerobika ir lieliskas iespējas.
Protams, mazuļa motorisko prasmju uzlabošana nav vienīgais iemesls apmeklējiet sporta zāli grūtniecības laikā. Neskaitāmi pētījumi ir atklājuši daudzas vingrošanas priekšrocības, kamēr jūs gaidāt, sākot no veselīgāka svara pieauguma līdz zemāks priekšlaicīgas dzemdību risks. Svīst!
