Ja dienas kvēles dzimšanas dienas kārumi un spilgti sarkans perforators liek jums uztraukties par bērnu sūtīšanu uz skolu, nedaudz pārdomāti plānojot, jūs varat palīdzēt skolotājiem un vecākiem apsvērt klasi bez krāsvielām.
Mākslīgās pārtikas krāsvielas pēdējā laikā ir kļuvušas virsrakstos ar pētījumiem saites uz hiperaktivitāti, uzvedības problēmām un veselības problēmām. Ņemot vērā, ka lielākā daļa mākslīgo pārtikas krāsvielu ir iegūtas no tādām lietām kā nafta (tāpat kā gāze, petroleja un asfalts), nav brīnums, ka vecāki sāk vēlreiz aplūkot pārtikas produktu etiķetes.
Bērniem pārdotais ēdiens bieži ir apvilkts ar mākslīgo krāsu varavīksni - no sarkanas 40 līdz dzeltenai 5 - ar pārtikas krāsvielu patēriņš piecas reizes pieaudzis kopš 1955. gada. Lai gan jūs varat apstiprināt visu, ko jūsu bērni patērē kopā ar jums, jūs bieži neredzat, kas tiek pasniegts klasē. Ja jūsu ģimene cenšas ievērot diētu bez krāsvielām, šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jums iziet mācību gadu.
Dokumentējiet savas bažas
Sazinieties ar skolas administratoriem, lai saņemtu pārtikas ierobežojumu veidlapu un aizpildītu to, lai viņiem būtu jūsu pieprasījums. Iesniedzot veidlapu, jūs vienmēr varat iekļaut FYI saiti vai raksta vai pētījuma izdruku, kas ilustrē jūsu bažas. Tā kā dažreiz veidlapas ne vienmēr nokļūst no administratoriem līdz skolotājiem, varat arī atnest kopiju skolotājam ar ar roku rakstītu piezīmi, kurā viņš jau iepriekš pateicas par jūsu uzņemšanu pieprasījumu. Pārrunājiet ar viņiem savas bažas un jautājiet, ko jūs varētu darīt, lai diētu bez krāsām būtu ērtāk īstenot klasē.
Iesaistiet citus vecākus
Ne vienmēr ir viegli lūgt citus vecākus ievērot jūsu ierobežojumus, it īpaši, ja tas nav dzīvībai bīstams pārtikas alerģija, kā dažreiz ir zemesrieksti. Apsveriet iespēju sākt mācību gadu ar piezīmi par savu uzturu bez krāsvielām un pajautājiet vecākiem, vai viņi būs tik laipni, ka paturēs to prātā, ienesot kārumus. Pievienojiet piezīmi pateicības dāvanu maisiņam, kas piepildīts ar bezkrāsainu konfekšu un uzkodu paraugiem, kā arī to zīmolu un veikalu sarakstu, kurus bieži apmeklējat, ja viņiem patika viss, ko viņi mēģināja. Visu gadu pastipriniet diētu bez krāsvielām, kļūstot par piemēru. Neatkarīgi no tā, vai tas ir Helovīns, Valentīna diena vai jūsu bērna dzimšanas diena, izmantojiet iespēju izkrist veselīgas iespējas vai pat saldos kārumus, kas nesatur mākslīgās krāsvielas, tāpēc skolotāji, vecāki un citi bērni var redzēt, cik daudz alternatīvu ir lieliskas garšas.
Ievietojiet rezerves kopijas
Paturiet prātā, ka ikviens vecāks nevar parakstīties uz jūsu bažām par mākslīgajām krāsvielām. Turklāt pat visnoderīgākie vecāki var būt pārāk aizņemti, lai plānotu alternatīvas, vai arī nokavēt pārtikas krāsvielu, lasot etiķeti. Noteikti apgādājiet skolotāju ar rezerves kopijām, kuras viņa vajadzības gadījumā var paņemt jūsu bērnam. Nodrošiniet popsicles bez krāsvielām, ko tās var uzglabāt saldētavā, vai atliciniet bioloģiskās konfektes un citas uzkodas jūsu bērna mugursoma vai kubiņš, tāpēc jūsu bērnam vienmēr ir iespējas izbaudīt to, kas ir pasniegts. Ja ir pieejamas iespējas, jūsu bērns tiks iekļauts izklaidējošā laika jautrībā, neradot satraukumu!
Lasiet vairāk par pārtiku un bērniem
Nomierinoši ēdieni hiperaktīviem bērniem
Kā bioloģiskā ēšana uzlabo jūsu bērna veselību
Atšķirība starp sliktu uzvedību un ADHD
