Panākt, lai mazulis ēd augļus un veggies var šķist neiespējams uzdevums, it īpaši, ja runa ir par to izvēlīgi ēdāji. Viens lielisks triks ir ieviest jaunus ēdienus līdzās garšīgiem, jautriem, bērniem draudzīgs kritumi. Tādā veidā augļi vai dārzeņi ir līdzeklis kaut kam pārbaudāmi garšīgam, un ēšana ir nedaudz jautrāka. (Pat pieaugušie zina, ka iegremdēšana ir labākais veids, kā ēst.)
Labākais ir tas, ka mērces ir universāli viegli pagatavojamas. Turklāt bieži vien ir iespējams sajaukt dārzeņus un citus bērniem ne pārāk draudzīgus ēdienus (sveiki, aunazirņi!) tajos viltīgajā. Tālāk norādītās bērniem draudzīgās iegremdēšanas receptes ir pikantu un saldu maisījums, un jūs noteikti atradīsiet dažas, kuras patiks gan jums, gan jūsu bērniem.
Rančo jogurta humusa mērce
Rančo mērce ir lielisks veids, kā likt bērniem ēst dārzeņus. Hummus ar rančo garšu ir arī lieliska (un nedaudz vairāk olbaltumvielu) ideja.
Taizemes zemesriekstu mērce
Tas ir lieliski piemērots burkāniem un gurķiem zemesriekstu iegremdēšana ir garšīgs un ļoti viegli pagatavojams. Tomēr tas ir nedaudz plānāks nekā citi kritumi, tāpēc uzmanieties no iespējamās nekārtības.
Spinātu-bazilika jogurta mērce
Izvēlētākajiem ēdājiem šis zaļš kritums varētu būt stiepšanās. Bet, ja jūsu bērns ir nedaudz azartiskāks un gatavs izmēģināt jaunas lietas, tas ir lielisks veids, kā iepazīstināt ar pikantām garšaugu garšām.
Saulains burkānu mērcītis
Burkāni to dod saules gaisma tā krāsa un nedaudz salda garša, savukārt saulespuķu sēklu sviests piešķir bagātību un aunazirņi noapaļo tekstūru.
Krēmveida avokado mērce
Gvakamole lielākajai daļai bērnu ir nedaudz pārāk kupla, taču tā ir sajaukta iemērc avokado ir lielisks aizstājējs. Ja kazas siers maziem bērniem ir pārāk pikants, varat to aizstāt ar vienkāršu krējuma sieru.
3 sastāvdaļu zemesriekstu sviesta mērcēšana
Ar to ielīst nedaudz olbaltumvielu un kalcija zemesriekstu sviests un grieķu jogurta mērce, kas ir ideāli piemērots augļiem.
Īsts siera queso
Queso var būt lielisks veids, kā uzlabot jautrību tādās lietās kā vārīti brokoļi un ziedkāposti.
Balto pupiņu iegremdēšana
Pasniedziet šo vienkāršo balto pupiņu iegremdēšana ar pitas trīsstūriem vai pitas mikroshēmām.
Picas humuss
Šajā nav siera humuss ar picas garšu, bet ir tomāti un oregano, kas padara to ļoti pārliecinošu.
Pašdarināta rančo mērce
Pērkot pudelēs, nav nekā slikta sēta lai viegli iemērktu veggie, bet pagatavot savu ir diezgan vienkārši.
Vegānu balto pupiņu queso
Jāatzīst, ka šis “Negaršīgs” vegāns negaršo gluži kā queso. Tomēr tas būs pūļa baudītājs. (Un, lūdzu, izlaidiet garšaugu un dārzeņu garnīru.)
Cepta burkānu indijas mērce
Burkānu cepšana pirms to sajaukšanas riekstu iemērkšana padara tos vēl saldākus, kas nozīmē, ka garšo lieliski arī uz āboliem vai graham krekeriem.
Braunija mīklas humuss
Kas ir labāks veids, kā pārvērst bērnus humusā, nekā padarīt to pēc garšas braunija mīkla?
Krējuma siera ābolu mērce
Šī pikants kritums labi sader ar āboliem (duh), bet der arī ar bumbieriem, ogām vai banāniem.
