Runājot par veselīgām brokastīm, bērniem draudzīgs iespējas var šķist nedaudz ierobežotas. Olas bieži vien nav risinājums, un cik dienas pēc kārtas jūs patiešām varat pasniegt jogurta parfīmu, pirms kāds iemet lēkmi? Par laimi, ir vasara, un lielisks veids, kā sajaukt brokastu režīmu, ir bērnu apstiprināts smūtijs pildīta ar vasaras ogām un citiem augļiem.
Zemāk esošajās receptēs ir norādīts vismaz viens ogu veids - zemenes, avenes un mellenes ir uzmanības centrā, jo tās ir tādas, kuras vasarā, iespējams, būs daudz, kā arī citas sastāvdaļas, piemēram, banāni, jogurts, piens, šokolāde un zemesrieksti sviests. Nevienam nav pārāk veselīga garša, un dažiem pat garšo pēc krēmveida piena kokteiļiem. Receptes ir viegli pielāgojamas, pamatojoties uz jūsu rīcībā esošo, jo viss, kas jums jādara, ir visu iemest blenderī un visu sakult.
Nākamreiz, kad nezināt, ko pasniegt brokastīs, un saprotat, ka apkārt ir daudz tikko novāktu (vai tikko nopirktu) ogu, sakuliet vienu šo smūtiju partiju. Jūsu bērni to apstiprinās, es apsolu.
Zemeņu-melleņu smūtijs
Nogaliniet divas ogas ar vienu smūtijs kad sakuļ šo krēmīgo, barības vielu pildīto zemeņu-melleņu izdomājums.
Zemeņu smūtijs
To padara citrona mājiens zemeņu smūtijs garšo īpaši svaigi. Un nekautrējieties nomainīt steviju pret medu.
Zemeņu-aveņu mandeļu sviesta smūtijs
Neviens bērns to nekad nevarētu uzminēt smūtijs ir izgatavots no barības vielām iepakotām sastāvdaļām, piemēram, mandeļu sviesta, datumiem un nedaudz (neredzamiem!) spinātiem.
Zemeņu-banānu smūtijs
Pateicoties krēmveida sajauktajam banānam, tas ir augļains smūtijs garšo pēc piena kokteiļa.
Melleņu smūtijs
Ja jūsu bērniem ir nepieciešams nedaudz papildu salduma, izmēģiniet šo melleņu smūtijs, kas ir pagatavots ar banānu un saldināts ar ābolu sulu.
Zemeņu auzu pārslu smūtijs
Labākais veids, kā to pārdot zemeņu-auzu pārslu smūtijs ir ļaut saviem bērniem zināt, ka tā garšo pēc mafinu mīklas.
Šokolādes-aveņu smūtijs
Katrs vecāks zina, ka veids, kā kaut ko pārdot (lielākajai daļai) bērnu, ir pievienot šokolādi. Šī ogu smūtijs nav izņēmums.
Melleņu siera kūkas smūtijs
Nedaudz krējuma siera palīdz to pagatavot melleņu smūtijs garšo pēc dekadentas siera kūkas šķēles.
Šokolādes mērcēts zemeņu smūtijs
Neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat, jūs nevarat kļūdīties šokolāde-zemene kombinācija.
Brokastu kokteilis ar zemenēm-ananāsiem
Izrotājiet šo ogu-ananāsu smūtijs ar savu iecienīto granolu vai pat kādu sasmalcinātu graudaugu.
Zemesriekstu sviesta un želejas smūtijs
Izrādās, zemesriekstu sviests un želeja ne vienmēr ir jābūt starp maizes šķēlītēm.
Mango-aveņu smūtijs
Parasti mango neuzkrāj? Pērciet to iepriekš sasmalcinātā saldētavas sadaļā un izmantojiet to, lai saldinātu un sabiezētu smūtiji kā šis.
Melleņu smalkmaizītes smūtijs
Ja jums ir laiks cept melleņu smalkmaizītes, lieliski! Ja nē, saputojiet a melleņu smalkmaizītes smūtijs tā vietā.
Aveņu-persiku smūtijs
Šajā darbā izmantojiet divus bērnu iecienītākos augļus aveņu-persiku smūtijs.
