Bērnu pusdienu iesaiņošana katru rītu var būt diezgan laikietilpīgs uzdevums, taču, to darot, kad viņi ir vecāki, viņi var nezināt, kā pašiem paveikt šo svarīgo darbu.
Sagatavojiet savus bērnus veiksmīgai maltītes pagatavošanai visu mūžu, sācot viņus jau tagad.
Sāciet plānot kā komanda
Lai gan mērķis ir panākt, lai jūsu pusaudzis pats gatavo pusdienas, palīdzot viņiem plānot pirmās nedēļas, ir lielisks veids, kā viņus sagatavot panākumiem. Sāciet ar potenciālo dzērienu, uzkodu, ēdienu un desertu sarakstu izveidi. Tādējādi viņiem būs vieglāk noteikt iespējas un iespējamās kombinācijas. Turpmāk strādājiet kopā, lai plānotu savu pirmo pusdienu nedēļu. Nedēļas beigās pārbaudiet, kā gāja. Vai jūsu pusaudzis atklāja, ka nav pietiekami iepakojis un izsalcis? Vai arī viņi iesaiņoja lietas, kas viņiem nepatīk, un priekšmeti nonāca atkritumos? Ja tā, tad plānojiet vēl vienu nedēļu kopā. Atkārtojiet šo procesu, līdz jūsu pusaudzis jūtas ērti un jūs varat paļauties, ka viņi izdarīs labu izvēli. Izmēģinājumi un kļūdas ir lielisks veids, kā pusaudži var uzzināt, kas darbojas un kas ne, nejūtoties spiests neko darīt.
Ļaujiet viņiem piedalīties iepirkšanās procesā
Ja esat iegādājies pārtikas preces gadiem ilgi, iespējams, esat apņēmies iepirkties un esat efektīvs. Bet, ja jūsu pusaudzis veltīs laiku, lai iepakotu savas maltītes, viņi novērtēs iespēju izvēlēties sev tīkamus priekšmetus. Tas nenozīmē, ka jums jāļauj viņiem iepakot tūlītējas Kraft vakariņas un šokolādes tāfelītes; tas nozīmē tikai ļaut viņiem nākt līdzi, lai redzētu, kādas iespējas pastāv, un ļaut viņiem justies kontrolējamam, ko iesaiņot. Ja iepērkaties bez viņiem un viņiem nepatīk tas, ko jūs saņemat, viņi skolā varētu pieņemt neveselīgus ēšanas paradumus.
Tāpēc izmantojiet iespēju runāt par to, ko jūsu pusaudzis vēlas ēst un kādas pārtikas preces viņiem būs vajadzīgas, lai tas notiktu. Vissvarīgākais ir tas, ka, ja viņi pusdienās iesaka kādu priekšmetu, kuru nevēlaties, noteikti pastāstiet, kāpēc, nevis izslēdziet to. Ir daudz iemeslu, kāpēc pusdienās neiesaiņot popu un saldētu picu, taču, ja vien jūsu pusaudzis nezina šos iemeslus, viņiem varētu šķist, ka esat negodīgi. Un, protams, jums nav nepārtraukti jāsit pātaga. Ļaujot viņiem šeit un tur baudīt kādu kārumu, tas palīdzēs saglabāt motivāciju un interesi par šo jauno uzdevumu.
Māciet viņiem izdarīt gudru izvēli
Padoms: Pārlūkojiet recepšu grāmatas kopā, lai redzētu, vai kādas sviestmaizes, zupas vai iesaiņojumi, kurus var viegli iepakot, piesaista jūsu pusaudža uzmanību. Ja tā, mudiniet viņus turpināt šīs barojošās izvēles un vajadzības gadījumā palīdziet viņiem izdarīt izvēli.
Daži no jūsu skolas vecuma draugiem, iespējams, ēdnīcā ēd burgerus un kartupeļus, vai, ja viņi ir vecāki, viņi var pat iet pusdienās. Ir dabiski, ka jūsu bērns vēlas izdarīt tādu pašu neveselīgu un dārgu izvēli, un tāpēc ir tik svarīgi, lai jūs vadītu un mācītu viņam par visām veselīgajām izvēlēm, kas pastāv. Mācīt bērniem jaunībā, cik jautri var būt garšīgu un barojošu ēdienu pagatavošana, ir mācība, kas ilgs visu mūžu.
Veiciniet plānošanu uz priekšu
Pusaudži patīk gulēt, tāpēc viņu celšana skolai no rīta ir izaicinājums. Pārliecināt viņus pamosties 10 minūtes agrāk, lai viņi varētu iepakot pusdienas, varētu būt par daudz, lai pajautātu. Tā vietā pārliecinieties, ka jūsu pusaudzis pirms gulētiešanas iesaiņo pusdienas, lai tas būtu gatavs doties no rīta. Tas nodrošinās veselīgas, labi plānotas pusdienas un to, ka rīts būs pēc iespējas bez stresa.
Pastāsti mums
Vai jums ir mīļākās pusdienas, ko iesaiņot? Informējiet mūs komentāru sadaļā zemāk!
Vairāk pusdienu receptes
3 pusdienu receptes, kas palīdzēs izvairīties no pēcpusdienas krituma
Brūnas somas atdzimšana
Veselīgas pusdienas līdzņemšanai
