Mans modinātājs ieslēdzas no pulksten 5:30 līdz 5:45. Es domāju, ka man nevajag celties tik agri, bet man patīk klusums un laiks vienatnē, pirms sākas dienas haoss. Līdz pulksten 6:15 es sažņaudzos ar katru savu mazo cilvēku, lai pamodinātu viņus un iedvesmotu viņu dienām.
Viņiem ir nepieciešams miegs, bet viņiem ir vajadzīgs arī laiks, lai iedzīvotos rīta rutīnā, kas ietver gultu klāšanu, kontaktu nodibināšanu (Delaney vienatnē cīnās ar šo), ģērbties skolā, palīdzēt iepakot pusdienas un jā, ēst šo izšķirošo, “dienas svarīgāko maltīti”, brokastis.
Mūsu mājās vienmēr prioritāte ir bijusi maltīšu uzturēšana uzturā, neraugoties uz steigu. Augļi un dārzeņi ir mūsu uzkodas, un tie ir iekļauti katrā manis gatavotajā ēdienā (un tajos, ko es sūtu kopā ar viņiem) uz skolu.) Jūs neatradīsit, ka es viņus sūtu ar tukšiem vēderiem - pat ja viņi man saka, ka tie nav īpaši izsalcis. Es zinu, ka viņiem ir nepieciešama degviela, lai mācītos. Dažreiz ir jautri vienkārši darīt kaut ko citu, vienlaikus koncentrējoties uz barojošu.
Šeit ir daži padomi, kā domāt par brokastīm, kad runa ir par brokastīm:
Padomājiet ārpus kastes
Graudaugi noteikti ir vienkāršs risinājums, taču, lai mazliet sakratītu lietas, mēs ar bērniem mēģinājām PediSure's Grow un Gain Shakes - kā daļa no viņu rīta rutīnas. Tā kā viņi vienmēr satver jebkādus satricinājumus vai smūtijus, man patīk ideja, ka šajos kokteiļos ir vēl vairāk labuma, kas vajadzīgs augošajam ķermenim (un nav nepieciešams sagatavošanās darbs). Jautrs fakts - šie kokteiļi nesatur lipekli, kosher un ir vaniļas, šokolādes, banānu, ogu un zemeņu veidā.
Attēls: Danielle Smith/Ārkārtas mamma
Ļaujiet viņiem eksperimentēt
Mani mazie cilvēki mīl savus dzērienus - pienu, ūdeni, kokteiļus - ļoti auksti - tāpēc es nolēmu, ja viņi vēlas pievienot ledu vai papildu augļus, es labprāt viņiem ļauju. Pediasure aug un iegūst satur olbaltumvielas un vitamīnus, bet, ja viņi vēlas iekļaut papildu augļus (daži no viņu iecienītākajiem ir banāni, mellenes, avenes un ananāsi), es noteikti pasmaidīšu un pamāju ar galvu.
Attēls: Danielle Smith/Ārkārtas mamma
Iesaistiet savus bērnus
Jo vecāki viņi kļūst, jo lielāku atbildību es viņiem dodu. Kad viņi nolēma eksperimentēt, es ļāvu viņiem pašiem tikt galā ar “radīšanu”. Tas nozīmē izvēlēties augļus, apkalpot blenderi un ieliet dzērienus.
Attēls: Danielle Smith/Ārkārtas mamma
Attēls: Danielle Smith/Ārkārtas mamma
Attēls: Danielle Smith/Ārkārtas mamma
Izbaudiet barojošos darbus kopā ar draugu
Vai mūsu gadījumā ar brāli vai māsu (vai varbūt ar mammu!). Es nevaru apsolīt, ka viņi vienmēr sadzīvos (vai ka viņi vienmēr gatavos maltīti kopā, necīnoties par to, kas ko var darīt), bet es zinu, ka viņi bauda viens otra sabiedrību. Un spēja smieties dienas sākumā ir ļoti laba lieta.
Attēls: Danielle Smith/Ārkārtas mamma
Ko jūs darāt, lai aizņemtajos skolas rītos - vai jebkurā rītā - par prioritāti uzskatītu barojošu ēšanu? Es labprāt uzzinātu.
Atklāšana: šī ziņa ir daļa no sponsorētās sadarbības starp PediaSure® un SheKnows
