Vai jūtat, ka izvelkat matus, kad mazajam ir maltītes laiks? Daudzi mazuļi ēd nervozi, taču tai nav jācīnās, lai jūsu bērni varētu ēst veselīgu pārtiku.
Daži mazuļi pēc savas dabas ir nervozi un ļoti izvēlīgi attiecībā uz ēdienu. Daudziem bērniem nepatīk, ka daži pārtikas produkti pieskaras viens otram, bet citi vienkārši atsakās ēst noteiktu pārtiku. Ja atrodat sevi
uzsverot, ka ir pienācis laiks pabarot savu mazuli, jūs varat darīt vairākas lietas, lai padarītu ēšanu jums abiem patīkamāku.
Nepiespiediet mazuļus ēst
Ēšanai vajadzētu būt relaksējošam un patīkamam laikam. Ja jūs piespiedīsiet barot savu mazuli, viņš pārtiku saistīs ar nepatīkamām sajūtām. Viņa nelaimīgās pieredzes dēļ būs jāatsakās no pārtikas
Turpināt. Ja pēc noteikta laika viņš neēd, vienkārši noņemiet šķīvi.
Samazināt dzērienus
Jūsu mazulis pusdienās vai vakariņās var būt pilns, jo dienas laikā dzer pārāk daudz sulas vai piena. Neļaujiet bērnam ēdiena laikā uzpildīt dzērienus un atšķaidīt sulu ar ūdeni
izvairieties no pārāk daudz cukura.
Ļaujiet maziem bērniem palīdzēt
Ļaujiet bērnam palīdzēt gatavot ēdienu. Viņš var izmantot karoti, lai sajauktu mīklu, palīdzētu mazgāt svaigus augļus un dārzeņus un pat palīdzētu klāt galdu. Ļaujiet mazulim palīdzēt izvēlēties ēdienkarti
uzdodot vienkāršus jautājumus, piemēram, “Vai mums vajadzētu zirņus vai burkānus?” Ja jūsu mazulim šķiet, ka viņš vienreiz ir izdarījis izvēli, viņš būs vairāk gatavs ēst ēdienu.
Ēd kopā ar saviem bērniem
Ja visa uzmanība tiek pievērsta tam, lai jūsu bērns paēstu, viņš varētu kopā ar jums spēlēt prāta spēles, lai saglabātu jūsu nedalītu uzmanību. Tā vietā, lai visu veltītu mazuļa barošanai, ļaujiet viņam ēst
priekš sevis. Sagrieziet viņa ēdienu viegli pārvaldāmos gabalos un pēc tam ēdiet savu ēdienu. Ja jūs nepievēršat ēdienam tik daudz negatīvas uzmanības, viņš arī to nedarīs.
Sāciet ar mazām porcijām
Daži pētījumi liecina, ka, lai mazulis pieņemtu jaunu ēdienu, nepieciešami septiņi līdz desmit mēģinājumi. Ja jūs zināt, ka jūsu bērnam nepatīk zirņi, vienkārši novietojiet dažus no tiem uz viņa šķīvja, nevis nomāciet viņu
ar lielu porciju. Viņš var būt piemērotāks tos izmēģināt (un patikt), ja ir pieejami tikai daži.
Nepadoties
Nepiedāvājiet saviem bērniem neveselīgu pārtiku kā alternatīvu maltītei. Neveselīgam ēdienam ir ļoti maza uzturvērtība, un tas nedrīkst aizstāt veselīgu uzturu. Ja jūsu bērns nav pietiekami izsalcis
ēst savus burkānus, arī viņam nevajadzētu būt pietiekami izsalkušam, lai ēst cepumus.
Noslēpt barojošu pārtiku
Dažreiz ir pieņemami mānīt savu mazuli ēst veselīgu pārtiku. No dārzeņiem un citiem barojošiem ēdieniem var pagatavot zupu vai pat cept maizi. Ir pieejamas vairākas grāmatas
piedāvājiet receptes izvēlīgiem ēdājiem, piemēram, Džesikai Seinfeldai Maldinoši garšīgi: vienkārši noslēpumi, lai jūsu bērni varētu ēst labu ēdienu.
Veseli bērni
- Veselīgas pusdienas maziem bērniem
- Mudināt bērnus ēst dārzeņus
- Veselīgas receptes maziem bērniem
