Kas var būt labāks par fizisko formu un rezultātu sasniegšanu? Dariet to visu bez maksas! Mēs esam apkopojuši labāko no labākajiem tiešsaistes treniņiem, un jūs uzreiz sajutīsiet dedzināšanu.
Labākie bezmaksas treniņi
Pārtrauciet smalkmaizītes virsmu
Labākā smalkmaizītes daļa ir augšdaļa, vai ne? Bet ne tad, kad tas karājas virs džinsiem. Tas ir neērti, nepatīkami un nevēlami. XHIT sola atbrīvot mūs no mūsu ne tik mīļajiem mīlestības rokturiem. Izmantojot astoņus pamata vingrinājumus, jūs būsit ceļā uz dzīvi bez smalkmaizītēm tikai 10 minūtēs dienā. Dēļi ir pilnība jūsu stājai un mērķauditorijai pret šo dumpīgo pārkari. Jūras zvaigžņu gurkstēšana ir tikpat jautra, kā izklausās, un patiešām iesaista šos pamat muskuļus.
Sajust ritmu
Blogilates ir jūsu vienas pieturas aģentūra, lai panāktu savu gropi, vienlaikus atbrīvojoties no šīm glītajām indulgencēm. Lielākā daļa Cassy videoklipu ir mazāk nekā 15 minūtes, un jūs varat derēt, ka viņa ātri paaugstinās jūsu sirdsdarbības ātrumu. Nekad nav par agru domāt par bikini sezonu, un ar karstās vasaras POP kardio deju treniņu jūs būsiet gatavs peldkostīmam. Turklāt, iespējams, jūs varat izmantot dažas no šīm kustībām, kad nedēļas nogalē atrodaties deju grīdā.
Esi lielākais zaudētājs
Be Fit mērķis ir palīdzēt jums “pārveidot sevi”. Viņu YouTube kanāls lepojas ar dažādiem vingrinājumu videoklipiem. Jūtieties brīvi izpētīt savas iespējas, taču šī raksta dēļ es izvēlējos izcelt “Amerikas visgrūtāko treneri” Džilianu Mihaelu. Jums šķitīs, ka Džiljana atrodas jūsu dzīvojamā istabā, un ļaujiet man jums pateikt, ka dāma iegūst rezultātus. Pirms dažiem gadiem es nopirku viņai 30 dienu Shred uz DVD, gatavojoties kāzām uz dienvidiem, bet jūs varat to izbaudīt bez maksas. Jums nebūs žēl, tikai nedaudz sāpēs (uzmanieties no muca sitieniem).
Piruete dodieties uz mazāku jostasvietu
Es nepiekrītu nākamajam, jo ikviens instruktors, kurš uzliek kucēnu sviedru lenti, saņem manu balsi. Džesika Smita un viņas kucēns Zemesrieksts iesvīdīs tavā sirdī. Vai esat sapņojis būt primabalerīna, bet varbūt trūkst koordinācijas (piemēram, šim rakstniekam)? Neuztraucieties! Jūs joprojām varat dalīties tajā pašā uzbūvē. Džesika veidos jūs tip-top formā. Jūs droši ieņemsiet centrālo vietu pēc dažiem pliés.
Fitness diviem
Labākās Karena un Katrīna varētu iedvesmot jūs un jūsu BFF Tonizējiet to. Perfektu 10 gadu pārim ir sava realitātes izrāde Bravo, kas pareizi nosaukta Tonizēts. Pludmalē gatavās meitenes ir apvienojušās ar Victoria’s Secret, lai izveidotu sēriju Love Your Body. Karena un Keita vēlas, lai jūs atklātu pārliecinātu, piemērotu un sīvu jūs. Pasakainās mātītes saka, ka tevī ir kāda puse, par kuras pastāvēšanu tu nekad nezināji, un spēks dziļi tevī, kas ir gatavs tevi virzīt uz taviem sapņiem un mērķiem. Ko tu gaidi? HIIT spēlējiet šajā augstas intensitātes intervāla treniņā jau tagad!
Vairāk par fitnesu
Kāpēc ikvienam vismaz vienu reizi vajadzētu noskriet maratonu
Padomi vēdera tauku noņemšanai
4 lieliski kāju treniņi jaunajam gadam
