Topošās māmiņas vienmēr baidās no tās nelabuma sajūtas, kas, kaut arī izdomāta rīta nelabums, patiesībā var notikt jebkurā dienas laikā. Tas ir visizplatītākais pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, un milzīgi 75 procenti sieviešu kādā brīdī cieš no tā. Tomēr ir daži populāri līdzekļi, kas ļoti veiksmīgi ārstē rīta slimības. Tos vienmēr ir vērts izmēģināt, pirms nākamos mēnešus norakstāt uz vannas istabu!
Regulāri ēdiet nelielas maltītes
Grūtniecības sākumposmā pārāk daudz vai pārāk maz ēst var izraisīt slimību. Daudzas topošās māmiņas uzskata, ka, ēdot tradicionālās trīs ēdienreizes dienā, tās var justies slikti, tāpat kā ilgstoša gaidīšana starp ēšanu. Ēdot mazas maltītes ik pēc dažām stundām, jūs nepārslogojat gremošanas sistēmu un arī nebadojat. Pēc aptuveni četriem mēnešiem jums vajadzētu atgriezties pie ierastajiem ēšanas paradumiem.
Ingvers
Ingvers gadiem ilgi tiek dēvēts par rīta slimības izārstēšanas līdzekli un parasti tiek iekļauts “veco sievu stāstos”. Tomēr tas jāpiešķir vairāk kredīta nekā tas, jo tas ir izrādījies ļoti efektīvs, ārstējot ar grūtniecību saistītu sliktu dūšu un slimība. Tāpat kā nomierina kuņģi, ingvers ir labs arī vēdera uzpūšanās un paģirām. Ingvera tēja ir populārākais veids, kā sievietēm palielināt ingvera daudzumu. To var pagatavot, sarīvējot svaigu ingveru glāzē verdoša ūdens. Ja garša ir pārāk rūgta, pievienojiet cukuru, lai tas būtu garšīgāks.
B6 vitamīns
Nesenie pētījumi ir parādījuši, ka sievietes, kuras ik pēc astoņām stundām lieto 25 miligramus B6 vitamīna, no rīta saslimst ievērojami mazāk nekā sievietes, kuras to nedarīja. Jūs varat iegādāties B6 vitamīnu aptiekās, veselīgas pārtikas veikalos un lielveikalos, taču noteikti konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat lietot jebkādus uztura bagātinātājus grūtniecības laikā - lai būtu drošībā.
Citroni
Ir pierādīts, ka šis pikants auglis palīdz rīta nelabumam, ja to lieto tāpat kā ingveru. Pievienojiet šķēli verdošam ūdenim un lēnām iemalkojiet, lai mazinātu nelabuma sajūtas. Ir arī ieteikts grūtniecēm sūkāt faktisko šķēli, taču šī iespēja, iespējams, nav domāta vājprātīgajiem!
Lakrica
Lakrica ir lielisks kuņģa nosēdinātājs, un daudzas grūtnieces ir ziņojušas, ka, saslimstot, guvušas lielus panākumus. Ir vairāki veidi, kā to lietot - sākot ar vienkāršu lakricas saldumu ievilkšanu un beidzot ar pilienu uzņemšanu kopā ar ēdienu un dzērienu. Daudzas sievietes grūtniecības laikā alkst pēc šī salduma, un dažas uzskata, ka tas ir dabisks ķermeņa veids, kā viņus virzīt uz kaut ko tādu, kas var palīdzēt viņu slimībai.
Vairāk par grūtniecību
Veselīga grūtniecības diēta: papildu 300 kalorijas
Diēta ar zemu ogļhidrātu daudzumu grūtniecības laikā
Lielo zivju debates
