Bērna svara zaudēšana vienmēr ir jutīga tēma. Pirmkārt, ir dažas mammas, kuras to pārvērš par sacensībām. Un tad ir mammas, kuras melo par savu bērnu svara zudums metodes, kā likt pārējiem justies slikti.
Vairāk ABC ziņu video | ABC pasaules ziņas
Labi, varbūt “meli” ir spēcīgs vārds. Strīda dēļ iesim ar “pārspīlējumu”. Ženevjēva Šova Brauna, ABC News ceļojumu un dzīvesveida redaktore un divu bērnu māte, izmēģināja mazuļa diēta pēc tam, kad atzina, ka pavadīja vairāk laika, lai saviem bērniem pagatavotu gardus ēdienus nekā sev.
Viņa teica: "Un tāpēc es sāku domāt par bērna - vai precīzāk - mana bērna - diētas ievērošanu. Trīs ēdienreizes plus viena uzkoda katru dienu. Kas notiktu, ja es vienkārši apēstu to, ko baroju savu 1 gadīgo bērnu? Protams, lielākas porcijas, un, lūdzu, turiet divas pudeles mandeļu piena dienā, ko viņš dzer. Bet es paturēšu savu kafiju. ”
Galu galā Šova četrās dienās zaudēja divas mārciņas par to, ko viņa sauc par mazuļa diēta. Viņa ēda trīs kvadrātveida maltītes ar uzkodām un pārtrauca ganīt visu dienu. Viņa atklāja, ka nekad nebija izsalcis un viņai bija vairāk enerģijas, pat ja divi bērni bija zem kājām.
Viņas mazuļiem līdzīgās ēšanas parauga diena izskatās apmēram šādi: “Brokastis: auzu pārslas ar augļiem un grauzdiņi ar humusu; Pusdienas: kuskuss, tītara un siera mini ietīšana; Uzkodas: siers un krekeri; Vakariņas: Turcija, pildījums un zaļās pupiņas. ”
Pirmkārt, es domāju, ka ir lieliski, ka Šova pavada laiku, lai saviem bērniem pagatavotu visus šos daudzveidīgos un gardos ēdienus. Es gribu, lai viņa būtu mana māte un dzīvotu manā mājā. Bet es domāju, ka ir godīgi teikt, ka “bērnu uzturs” ir nepareizs nosaukums.
Es esmu par uzturu un veselīgu uzturu, bet tas, ko Šovs būtībā paveica, bija sabalansēta ēšana ar porciju kontroli. Pārējām tur esošajām mātēm, kuras arī praktizē mazuļu diētu un grauž bērnu šķīvjus, jo ēdienreizes ir tik saspringtas, mēs, visticamāk, iegūsim dažas mārciņas, ēdot papildu vistas gabaliņus un vīnogas, stāvs. Tā izskatās īsta mazuļa diēta.
Daži no šiem ieteikumiem par bērnu uzturu ir lieliski, lai palīdzētu jums notievēt, piemēram, ēdot regulāras maltītes un uzkodas, praktizējot porciju kontroli un ēdot tikai tad, kad esat izsalcis. Bet mazu bērnu mammas zina, kā izskatās īsti mazuļu ēšanas paradumi, un, iespējams, tie nerada lielu svara zudumu: ēdiet tikai baltus ēdienus trīs dienas pēc kārtas, cīnies par dārzeņu ēšanu un raudi, kad ne vienmēr saņem picu maltīti.
Tas izklausās apmēram pareizi.
Vairāk par audzināšanu
Jūsu bērna skolotājs ir rasists. Ar ko tu nodarbojies?
Es nepērku meitai Ziemassvētku dāvanas
Džordžijas ieroču klubs uzņem fotogrāfijas ar Ziemassvētku vecīti nākamajā līmenī
