Atkarībā no tā, kur jūs dzīvojat un ar ko skrienat, gremošanas enzīmu piedevas var būt pilsētas runas par veselību un labsajūtu. Šeit mēs uzzināsim, kas ir gremošanas fermenti un vai tie jums ir piemēroti.
Kas ir gremošanas fermenti?
Neatkarīgi no tā, vai mēs to saprotam vai nē, liela daļa mūsu ķermeņa enerģijas tiek tērēta gremošanas procesā. Gremošanas fermenti ir tikai tādi: fermenti, kas palīdz metabolizēt pārtiku. Tie ir atrodami mūsu ķermenī, pārtikā, un tos var lietot kā piedevas.
Gremošanas fermenti palīdz absorbēt
Ņujorkas fitnesa eksperts Alekss Matosovs skaidro: “Gremošanas vai vielmaiņas fermenti ir atrodami mūsu siekalās un gar kuņģa -zarnu traktu. Viņi ir iesaistīti pārtikas sadalīšanā un palīdz barības vielu uzsūkšanos asinsritē un galu galā mūsu šūnās. ”
Neapstrādāta pārtika ir pilna ar gremošanas fermentiem
Fermenti ir arī pārtikā. Jo vairāk neapstrādātu pārtikas produktu ir mūsu uzturā, jo labāk, jo fermenti palīdz uzsākt gremošanas procesu un mazina stresu no mūsu sistēmas, lai sadalītu pārtiku, ko patērējam.
Gremošanas enzīmu piedevas var palīdzēt gremošanu
Nacionāli atzīts uztura eksperts Keri Glassman, MS, RD, CDN, saka: “Mutes gremošanas enzīmus izmanto, lai palīdzētu gremošanai un mazinātu vielmaiņas stresu vājākām gremošanas sistēmām. Nepieciešamo fermentu piedevu veidi tiek diagnosticēti, pamatojoties uz pacienta gremošanas stāvokli. ”
Papaija un ananāsi ir pildīti ar gremošanas fermentiem
Runājot par gremošanas enzīmu piedevu sastāvdaļām, Glassman atzīmē, ka tie, kas iegūti no papaijas augļiem un ananāsiem, ir populāra izvēle un, kā zināms, palīdz gremošanu.
Papaijas gremošanas fermenti
Papaijas gremošanas enzīmu papildinājums palīdz sadalīt pārtiku kuņģī, kas var samazināt grēmas, skābes refluksu un citus GI apstākļus, saka Glassman.
Ananāsu gremošanas fermenti
"Bromelaina fermenti, kas iegūti no ananāsu kāta un sulas, ir pazīstami ar savu vēža apkarošanas efektu," piebilst Stikmens. "Tos bieži izmanto arī, lai mazinātu iekaisumu un pietūkumu pēc traumām, un tie var mazināt kuņģa darbības traucējumus un gremošanas traucējumus."
Iemesli gremošanas enzīmu lietošanai
Malabsorbcija
"Ikviens, kam ir problēmas ar malabsorbciju (aprakstīts kā grūtības absorbēt barības vielas no pārtikas), piemēram, nepanes laktozi, var gūt labumu [no gremošanas enzīmām]," saka Matosovs.
Vecums
"Turklāt, novecojot, gremošanas process nedaudz palēninās, tāpēc ikviens, kas vecāks par 65 gadiem, var gūt labumu no gremošanas enzīmu piedevām, bet tikai tad, ja ir simptomi."
Gremošanas traucējumi
Daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir gāze, vēdera uzpūšanās un caureja. Ja pēc ēdienreizēm rodas diskomforts, vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu, iesaka Matosovs.
Ēdiet gremošanas fermentus visas ēdienreizes laikā
Attiecībā uz devu: “Tas ir efektīvāk, ja fermentu lieto ēdienreizes sākumā, nevis pēc tam, jo ir mazāka aktivitāte. un kuņģa skābes iejaukšanās - bet tā ir vēl efektīvāka, ja to lieto sākumā, vidū un beigās, ”iesaka Stikla vīrs. To var izdarīt, atdalot kapsulu un nedaudz samaisot dzērienā vai tieši uz ēdiena.
Runājiet ar savu ārstu par gremošanas fermentiem
Pirms sākat gremošanas enzīmu režīmu, sazinieties ar savu ārstu un noskaidrojiet, vai tie jums ir piemēroti - var būt blakusparādības, kas saistītas ar jebkuru papildinājumu lietošanu. Tomēr, ja jums ir gremošanas traucējumu simptomi, gremošanas fermenti var būt tikai atbilde jums!
Vairāk par gremošanas veselību
Gremošanas veselības vadlīnijas
Uzlabojiet gremošanas veselību, izmantojot prebiotikas
Pārbaudi savu gremošanas veselību IQ
