Mazās rīta stundas, vēlās naktis un bērnu snauduļošanas laiks var būt lielākie vārti produktivitātes un privātā laika pavadīšanai mājās strādājošai mammai. Bet vai jūs dīkstāvi pavadāt tādā veidā, kas attīstās vai izsīkst? Šajā numurā Strādājošā mamma 3.0, rakstniece Stefānija Teilore Kristensena pēta, kā maksimāli izmantot savus brīvos brīžus.
Mazās rīta stundas, vēlās naktis un bērnu snauduļošanas laiks var būt lielākie vārti produktivitātes un privātā laika pavadīšanai mājās strādājošai mammai. Bet vai jūs dīkstāvi pavadāt tādā veidā, kas attīstās vai izsīkst?
Barojiet savu garu
Šajā izdevumā Working Mom 3.0 rakstniece Stefānija Teilore Kristensena pēta, kā maksimāli izmantot savus brīvos brīžus.
Tāpat kā lielākā daļa māmiņu, kas strādā mājās, es novērtēju laikus, kad manā mājā ir kluss. Personīgi mana neprātīgā izvēles aktivitāte ir panākt realitātes televīziju, kur burtiski varu domāt par neko. Tomēr nepatikšanas ir tādas, ka tas mani galu galā novājina. Es iesūcos vienā DVR raidījumā un pēc tam citā. Pirms es to zinu, pusstunda pārvēršas par divām zaudētām miega stundām. Nākamajā rītā es pamodos vēlāk, jūtoties kaprīzs un satraukts, un zaudēju iespēju izmantot to, kas parasti ir mans produktīvākais darba laiks. Mums visiem ir savi netikumi, vai tas būtu BRAVO, alkohols vai BlackBerry. Bet, kad dīkstāves beidzas, mēs galu galā radām vairāk ļauna nekā laba. Lūk, kā maksimāli izmantot dīkstāvi.
Prioritāti piešķir vērtībai, nevis vajadzībai
Viena laime pētījums, kas publicēts 2011. gada Patērētāju psiholoģijas žurnālā, norādīja, ka tas, kā mēs pavadām brīvo laiku, salīdzinot ar to, cik daudz no tā mums ir, ir apmierinātības ar dzīvi punkts. Laiks ir vērtīga prece, teikts pētījumā, un tam vajadzētu piešķirt prioritāti pēc reālās vērtības. Tā vietā, lai visu dīkstāvi veltītu gaidāmajiem darbiem, pētnieki iesaka uzdot vienkāršu jautājumu, lai palielinātu varbūtību, ka jūs "Uzvedieties tādā veidā, kas vairāk atbilst tam, kas jūs patiešām padarīs laimīgu." Jautājiet: “Vai tas, ko es daru šobrīd, laika gaitā kļūs vērtīgāks?” Manā lieta, vainīga, jo es varētu justies, ka aizvēru acis uz 15 minūtēm, kamēr mans dēls snauda, kad ir zāliens, kas gaida pļaušanu, gulēt ir vairāk vērtība; Es strādāšu efektīvāk, lai sasniegtu rakstīšanas termiņus, tiklīdz es parādīšos.
Paņemiet garīgu atvaļinājumu
Lielākā daļa māmiņu, kas strādā mājās, ir pārliecinātas, ka ir reālistiskas un atbildīgas, taču piespiest sevi “izlauzties” no sapņiem un domāt fantāzijā ir palaista garām iespēja pašbarot sevi. Pētnieki arī atklāja, ka smadzeņu izpriecu centru (tehniski sauc par mezolimbisko dopamīna sistēmu) var aktivizēt, tikai domājot par kaut ko patīkamu.
Atlaidiet cerības
Mūsu vēlmes un vajadzības pastāvīgi mainās, un šī aspekta ievērošana ir atjaunošanas atslēga. In Pētījums “Laimes mainīgā nozīme”, tika atklāts, ka cilvēki ziņo, ka pēc aizraujoša notikuma jaunībā jūtas laimīgi, bet novecojot vairāk novērtē mieru un mieru. Barojiet savu garu ar to, kas jūtas pareizi, tieši tagad. Ir pareizi tirgoties šajā ilgtermiņā, ko esat darījis daudzus gadus, par labu nomierinošai jogas praksei, ja jūsu garam tas šobrīd ir vajadzīgs.
Strādājošā mamma 3.0
Mūsdienu sieviete no jauna definē ko nozīmē veiksmīga karjera. Tā vietā, lai justos plosīti starp kāpšanu korporatīvajās kāpnēs un laimīgu ģimenes dzīvi, daudzi sievietes izvēlas apvienot abas un pāriet karjerā no tradicionālās lomas uz elastīgāku viens. Strādājošā mamma 3.0 izgudro “strādājošās mammas” definīciju, jo biroja darba laiks tiek turēts mājās un ir saistīts ar snaudu laiku.
Šī sleja sākas ar pieredzes hroniku Stefānija Teilore Kristensena, bijusī mārketinga profesionāle kļuva par pašnodarbināto mammu, rakstnieci un jogas pasniedzēju, cenšoties no jauna definēt “to visu” pēc sava laika un nosacījumiem.
Vairāk padomu strādājošām māmiņām
Strādājošā mamma 3.0: laiks izmantot ārpakalpojumus
Strādājošā mamma 3.0: par vienu lietu mazāk
Strādājošā mamma 3.0: Tehniskie rīki strādājošām māmiņām
