Jūs zināt, ka grūtniecības sāpes un diskomforts apgrūtina dažu Zs noķeršanu, bet vai zinājāt, ka atbilstošas aizvēršanās trūkums var izraisīt arī priekšlaicīgu darbaspēks un piegāde?
Grūtniecība
Jaunākie pētījumi liecina ka slikta miega kvalitāte ir saistīta ar paaugstinātu priekšlaicīgu dzemdību risku, uzsverot kvalitatīvas miega nozīmi gaidīšanas laikā. Tātad, pirms pieņemat, ka dzīvošana ierobežotā miegā ir tikai normāla grūtniecības sastāvdaļa, uzziniet, kā miega trūkums var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.
Miega trūkums
Žurnāla 2011. gada novembra numurā Gulēt, Pitsburgas Universitātes Medicīnas skola publicēja pētījumu, kurā secināts, ka topošajām māmiņām, kas cieš no nabadzīgajiem miega kvalitātei grūtniecības pirmajā un trešajā trimestrī bija lielāks priekšlaicīgu dzemdību risks. Interesanti, ka pētījums parādīja, ka miega trūkums grūtniecības pirmajā trimestrī vairāk ietekmēja dzemdību un dzemdību iznākumu.
Lai gan pētījumā var atrast saikni starp miega trūkumu un priekšlaicīgu darbu, autoriem joprojām nav skaidrs precīzs iemesls, kāpēc miega samazināšanās var noved pie priekšlaicīgas dzemdības, spekulējot, ka miega trūkums var izraisīt ķermeņa iekaisumu, kas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību un dzemdību process.
Citas grūtniecības komplikācijas no miega trūkuma
Lai gan miega trūkums var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, četrdesmit acu mirkšķināšana var izraisīt arī citas grūtniecības problēmas. "Miega trūkums, kas grūtniecības laikā nav nekas neparasts, grūtniecības laikā var izraisīt visa veida komplikācijas," skaidro Dr David Adler, Visaptverošs Palm Beach pludmales OB-GYN. "Kad topošā māte ir izsmelta, paaugstināts kortizola līmenis var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību, priekšlaicīgu membrānu plīsumu un vairāk klupšanas un krišanas gadījumu."
Kā samazināt priekšlaicīga bērna piedzimšanas risku
Īpaši, ja jums ir citi bērni, par kuriem rūpēties, pietiekami daudz miega var būt grūti. Bet miega trūkuma sekas ir spēcīgs pamats izvairīties no priekšlaicīgas dzemdības par katru cenu.
Brūka Poindekstere, Overlendas parks, Kanzasa, kurai tika likts gultas režīms, bet dzemdēja divas dienas vēlāk, 36 nedēļas, pārāk labi zina par priekšlaicīga bērna piedzimšanas risku. “Viņš bija liels grūtniecības laikā, bet bija plankumains un pelēks, un dzemdību laikā neelpoja spontāni. Viņam ir diagnosticēta TTNB (jaundzimušā pārejoša tahipnoe) un viņš tika turēts NICU piecas dienas. ”
Lai gan ir daudz faktoru, kas var veicināt priekšlaicīgu dzemdību, pētījuma autori atzīmēja, ka miega trūkums ir kaut kas, ko varat risināt un uzlabot, lai samazinātu risku. Miegs trešajā trimestrī ir bēdīgi slavens ar to, ka tas ir mazāk komfortabls, tāpēc mēģiniet koncentrēt spēkus, lai pirmajā grūtniecības trimestrī iegūtu pietiekami daudz miega.
Runājot par miega trūkumu, vienīgais veids, kā novērst izsīkumu, kas potenciāli neizraisītu priekšlaicīgu dzemdību, ir sazināties ar Sandmanu adekvātā sejas laikā. Lai palīdzētu jums mierīgi gulēt, pirms gulētiešanas apsveriet iespēju iegādāties ķermeņa atbalsta spilvenu grūtniecēm vai kāju masāžu. Lai gan miega trūkums var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību, snaudu, stresa mazināšanu un lūgšanu palīdzība pirmsdzemdību mēnešos nozīmē jums vairāk atpūtas un veselīgāku zirņa sākumu pāksts!
Atrodiet vairāk faktu par darbu un piegādi
Uzziniet, kā atpazīt priekšlaicīgu darbu
Kā novērst priekšlaicīgu dzemdību
Vai esmu dzemdībās? 6 pazīmes, ka sākas dzemdības
