Atkarība ir lielisks ekvalaizers. Tas mūs visus ietekmē vienādi neatkarīgi no slavas un bagātības. Atteikšanās smēķēšana nav vieglāk tikai tāpēc, ka jūsu jaunākā filma kasē nopelnīja miljonus. Patiesībā daži var apgalvot, ka ir grūtāk atmest, kad atrodaties uzmanības centrā. Tātad, ja šie slavenie ļaudis to var izdarīt, arī jūs varat. Lūk, kā.
Šarlīze Terona
Šī karstā mamma kūpināja glabāšanai. Viņai bija ieradums trīs pakas dienā. Pie tā ir jāstrādā! Tās ir 60 cigaretes. Dienā gandrīz nav pietiekami daudz minūšu, lai tik daudz smēķētu. Šarlīze piekrīt.
Viņa teica Modē 2011. gadā viņa nesmēķēja kā parasti cilvēki - viņa “smēķēja, lai mirtu”.
Mēs esam pārliecināti, ka jebkurš ārsts tam piekritīs. Terona spēja atmest smēķēšanu, vingrojot. Jā, jā, ievieto šeit vaidus. Bet padomājiet par to. Nikotīna atcelšanas sākuma stadijā jūs jūtaties nemierīgi. Ja vingrojat, jūs dabiskā (un veselīgā) veidā mazināt stresu. Turklāt daži no šiem laimīgajiem hormoniem, ko jūs ģenerējat, smēķējot, rodas arī fiziskās aktivitātes laikā. Vingrošanas pozitīvas sekas ir fakts, ka jūs varat nogalināt divas Jaungada apņemšanās ar vienu akmeni: pārtrauciet smēķēšanu un iegūstiet formu. Kad jūs jūtaties nemierīgi, mēģinot atmest smēķēšanu, mēģiniet ātri pastaigāties pa kvartālu, uzskriet pa dažām kāpnēm birojā vai veiciet dažus sēdus, līdz pazūd vēlme smēķēt.
Dženifera Anistone
Mēs visi atceramies dienas, kad Dženifera tika fotografēta ar dūmiem. Padomājot, mēs kādu laiku neesam redzējuši nevienu no tiem. Šo sievieti ir vajājušas baumas par grūtniecību vairāk nekā jebkuru citu slavenību vēsturē, un viņa pastāstīja GQ ka viena no reizēm, kad viņa mēģināja atmest, iespējams, izraisīja jaunu baumu sēriju. Viņa arī atzina, ka pieņēmusies svarā. Tātad, ja jūs esat viens no tiem smēķētājiem, kurš nāvējoši baidās iegūt svaru, paskatieties Anistone. Vai esat redzējuši viņas jaunākās bikini bildes?
Svara pieaugums, iespējams, būs īslaicīgs, līdz jūsu vielmaiņa tiks pielāgota, un, ja jūs izmantojat vingrinājumus, lai palīdzētu atmest smēķēšanu, iespējams, varēsit izvairīties no šīs baidītās mārciņas. Vienkāršs un dabisks veids, kā uzlabot vielmaiņu (papildus vingrinājumiem), ir iekļaut zaļo tēju savā uzturā. Kad vēlaties iedegties, mēģiniet pagatavot tasi zaļās tējas.
Baraks Obama
Ja smēķēšanu izmantojat kā emocionālu kruķi, jūs neesat viens. Kā zināt, vai esat emocionāls smēķētājs? Katru reizi, kad ķeraties pie cigaretes, garīgi vai rakstiski pierakstiet, kad un kāpēc jūs to darāt. Ja tas parasti notiek tajā pašā 15 minūšu vai 20 minūšu vai vienas stundas intervālā, tā var būt tieša atkarība no nikotīna. Bet, ja jūs smēķējat tikai dažas cigaretes dienā, iespējams, jūs meklējat tās, lai tiktu galā ar stresu un drāmu savā dzīvē. Šāda uzvedība rada ne mazāk atkarību, jo katram no mums ir ikdienas pārbaudījumi un grūtības.
Ja esat viens no šādiem smēķētājiem, iedvesmojieties to zināt Baraks Obama spēja pārtraukt smēķēšanu. Lai nesamazinātu mūsu pašu stresu, bet, kad esat prezidents, jūsu problēmas kļūst no “Cilvēk, mans pusaudzis ir patiesas sāpes”, līdz “Ja es to nedaru” saproti pareizi, miljoniem cilvēku sabruks, mūsu valsts bankrotēs, un tas ir lēmums, kura sekas var izjust mani mazbērni. ” Skatīt punkts?
Preses konferencē 2009. gadā Obama, kurš smēķēja kopš pusaudža gadiem, sacīja: "Es ar to cīnos nepārtraukti."
Viņš izstājās 2010. Tātad, ja viņš var tikt galā ar ikdienas stresu bez dūmiem, arī jūs varat.
Žizele Bundhena
Supermodele Žizele pārtrauciet pūšanu 2003. Turklāt viņa pastāstīja Parāde žurnāls 2006. gadā, ka pēc atmešanas viņa nekavējoties ieguva 15 mārciņas. Kopš izstāšanās viņai ir divi bērni un joprojām izdodas atrast darbu. Runājot par bērniem, vai nav interesanti, ka, ja rīt mums teiktu, ka esam stāvoklī, 99 procenti no mums to darītu atmest smēķēšanu? Tātad, kāpēc mēs nevaram vienkārši maldināt sevi tādā pašā domāšanā, kādu mēs pieņemtu, ja būtu stāvoklī? (Protams, vīriešiem šī stratēģija būtu daudz grūtāka.)
Bet tas nav iemesls, kāpēc mēs izvēlamies profilēt supermodeli. Ja jums trūkst motivācijas izstāties (un ja nepietiek ar savas veselības aizsardzību, nejūtieties slikti - jūs atrodaties labā kompānijā), padomājiet par savu izskatu. Sievietēm iedomība var uzvarēt, un tas ir labi! Nav svarīgi, kāpēc izvēlaties atmest.
Runājot par smēķēšanu un priekšlaicīgu ādas novecošanos, Dr. Lowell Dale no Mayo klīnikas saka: “Cigaretēs esošais nikotīns izraisa asinsvadu sašaurināšanos jūsu ārējos slāņos āda. Tas pasliktina asins plūsmu uz jūsu ādu. Ar mazāku asins plūsmu jūsu āda nesaņem tik daudz skābekļa un svarīgas uzturvielas, piemēram, A vitamīnu. Daudzas no vairāk nekā 4000 tabakas dūmos esošajām ķīmiskajām vielām bojā arī kolagēnu un elastīnu, kas ir šķiedras, kas piešķir jūsu ādai izturību un elastību. Tā rezultātā āda smēķēšanas dēļ sāk pāragri grumbot un saburzīties. ”
Un tagad par nelielu komiksu atvieglojumu. Ja jūs mēģināt atmest smēķēšanu, jums tas būs vajadzīgs!
