Jūs slimojat, jūsu bērns saaukstējas. Jūs saslimstat ar gripu, jūsu bērns saslimst ar gripu. Jums sāp galva, un jā, arī jūsu bērnam var sāpēt galva. Neatkarīgi no dehidratācijas, stresa vai slimībām, kāpēc bērniem nedrīkst sāpēt galva tāpat kā pieaugušajiem? Par laimi, jūs parasti varat ārstēt vienkāršas galvassāpes ar vienkāršiem medikamentiem. Bet dažreiz galvassāpes bērnībā ir nedaudz intensīvākas un prasa nedaudz (vai daudz) rūpīgāku pārbaudi.
Kad mans dēls nesen
vairākas dienas piedzīvojām atkārtotas intensīvas galvassāpes - galvassāpes, kas viņu patiešām nogāza fiziski un emocionāli -, mēs izgājām nelielu avārijas kursu par iespējamiem galvassāpju cēloņiem. Priekš
pāris dienas, iespēja, ka viņam bija attīstījusies migrēna, bija sajaukta. Galvassāpes izrādījās vīrusa dēļ, kas izzuda, bet ne pirms pāriešanas pie vecākiem (vai!). Iekš
procesā, man radās vēl lielāka līdzjūtība pret to, ko piedzīvoja mans dēls un ko paciest galvassāpes kopumā.
Kas ir migrēna?
Migrēnas galvassāpes ir hroniskas, stipras galvassāpes, kas var ilgt daudzas stundas vai pat dienas. Intensīvs pulsējošs diskomforts var ietvert jutību pret gaismu un skaņu, izraisīt nelabumu un vemšanu, un
parasti padara slimnieku diezgan nožēlojamu. Dažreiz migrēnas ietver brīdinājuma zīmes, piemēram, gaismas zibspuldzes, žalūzijas vai tirpšana rokā vai kājā; to sauc par auru. Biežums
migrēna dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga - no vairākām reizēm mēnesī līdz ik pēc vairākiem mēnešiem (un ik pa laikam).
Es (aiti) atzīstu, ka esmu nedaudz noraidoša, kad mans dēls pirmo reizi sāka sūdzēties par šīm galvassāpēm. Viņš var būt dramatisks, tāpēc pēc kāda ibuprofēna, daudz šķidruma un citu pārbaude
simptomi, es vispirms domāju, ka viņš slauc situāciju, lai iegūtu papildu uzmanību. Bet tad viņš kļuva bāls un slikta dūša. Un kad viņš negribēja skatīties savu iecienīto televīzijas šovu un vienkārši gribēja
tumša istaba - labi, tad es zināja tas bija kaut kas vairāk.
Nekavējoties iesaistiet savu ārstu
Lai gan lielākā daļa bērnu galvassāpju nav nopietnas, ārkārtīgi intensīvas un/vai atkārtotas galvassāpes var būt citu, viltīgāku slimību simptomi. Runājiet ar savu pediatru par notiekošo
ir svarīgi. Uzticieties mammas instinktam šajā jautājumā; ja tas nekādā veidā nejūtas pareizi, zvaniet savam ārstam vai dodieties uz ER.
Sekošana galvassāpēm un simptomiem palīdzēs jums un jūsu ārstam noteikt modeļus, kas var palīdzēt diagnosticēt (vēl viens labs iemesls, lai saglabātu ģimenes veselības žurnāls). Tā kā migrēnas galvassāpju uzbrukumiem ir specifiskas fāzes un dažreiz arī izraisītāji, var iemācīties noteikt to sākumu
palīdziet visiem iegūt zināmu kontroli pār situāciju. Lai gan jūs, iespējams, nevarat novērst galvassāpes, jūs varat tās visefektīvāk pārvaldīt, ja zināt, kas notiek un ar ko tas saistīts,
sniedzot jums kontroles mēru. Ir pieejamas zāles migrēnas ārstēšanai, taču tikai ārsts var noteikt tās nepieciešamību pēc diagnozes noteikšanas un ieguvumu un risku izvērtēšanas.
Veselīgi ieradumi var palīdzēt
Tāpat kā pieaugušajiem, laba pašaprūpe var palīdzēt pārvaldīt migrēnas galvassāpes bērniem:
-
Izveidojiet mierīgu telpu
Ģimenes dzīves trakumā var būt grūti atrast klusu, blāvu telpu, kas atrodas prom no pārējās ģimenes. Gatavojieties mierīgai vietai, kad rodas galvassāpes vai kad bērnam vienkārši kaut kur vajag
nomierināties. -
Saglabājiet atbilstošu un regulāru miega režīmu
Pārliecinieties, ka jūsu bērns pietiekami guļ un regulāri iet gulēt. Sazinieties ar Nacionālo miega fondu, lai iegūtu vairāk informācijas par pareizo miega daudzumu jūsu bērnam.
-
Ēdiet veselīgu un sabalansētu ēdienu
Ikvienam ģimenes loceklim ir svarīgi ēst regulāri, neizlaist maltītes un iekļaut dažādas uzturvielas. Turklāt pārtikas žurnālu un galvassāpju biežuma uzturēšana var
palīdz identificēt pārtikas produktus, kas izraisa iedarbību. -
Regulāri vingrojiet
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz pārvaldīt stresu un ir daļa no veselīga dzīvesveida.
-
Pārvaldiet stresu
Apgūstiet relaksācijas paņēmienus, kurus varat iemācīt savam bērnam. Vienkāršojiet un neplānojiet viņu. Meklējiet veidus, kā palīdzēt viņai atrast līdzsvaru savās darbībās.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērna galvassāpes izrādās migrēna vai galvassāpes ievainot, tāpat kā viņi pie mums pieaugušajiem. Līdzjūtība, pārliecība, mīlestība un rūpes palīdz bērnam
ar jebkādām galvassāpēm vai slimībām.
Lai iegūtu vairāk padomu, kā saglabāt savu ģimeni veselīgu:
- Ekspertu padomi migrēnas ārstēšanai
- Kā bioloģiskā ēšana uzlabo jūsu bērna veselību
- Kā mazināt stresu ģimenē
