Pārbaudiet savu mobilo tālruni
Ticiet vai nē, bet jūsu mobilais tālrunis ir uzkrāts ar baktērijām, kas var pāriet uz jūsu ādu un izraisīt izlaušanos. Regulāri noslaukiet tālruni (kā arī austiņas un austiņas) ar alkoholu. Alkohola salvetes lieliski iederas mobilā telefona maciņā vai makā.
Iegūstiet sejas ādu
Apsveriet regulāras profesionālas ādas tīrīšanas procedūras, piemēram, mikropelles, un mikrodermabrāziju ar ekstrakcijām. Ja tas nav risinājums, izmēģiniet māla masku, saka holistiskā uztura speciāliste Džūlija Gabriela. Pievienojiet maskai kumelītes un uzklājiet katru dienu, lai āda kļūtu ievērojami skaidrāka.
Ēd veselīgi
Dr Cynthia Bailey, valdes sertificēts dermatologs, kas praktizē Ziemeļkalifornijā, piedāvā īpašus ieteikumus par uzturu, lai palīdzētu novērst pūtītes:
- izvairieties ēst un dzert daudz pārtikas ar augstu ogļhidrātu saturu (baltmaize, neveselīga pārtika, saldie gāzētie dzērieni un sulas);
- mēreni patērējiet piena produktus (jogurtu, pienu) un samaziniet taukainu piena pārtiku, piemēram, saldējumu un sieru;
- izvēlieties pārtikas produktus ar augstu omega-3 taukskābju saturu (lasis, valrieksti); un,
- ēst daudz svaigu augļu un dārzeņu, lai iegūtu antioksidantus, minerālvielas, vitamīnus un šķiedrvielas, kas, šķiet, palīdz pūtītēm.
Cepuri nost!
Visas cepures, beisbola cepures un galvas saites jāmazgā vismaz reizi mēnesī, lai novērstu baktēriju izplatīšanos. Atkal pieturieties pie mazgāšanas līdzekļa bez smaržas. (Un nelietojiet citu cilvēku cepures un nedalieties ar viņiem savās.)
Nomierinies
Stress negatīvi ietekmē ķermeni tik daudzos veidos. Pārāk daudz stresa var izpausties jūsu sejas krāsa. Iekštelpu nomierināšana veicinās mierīgāku ādu no ārpuses.
DIY ādas kopšana
Pašdarināts citrona un cukura pīlings
Izmantojot šo apmācību, uzziniet, kā pats izgatavot maigu pīlingu.
Vairāk padomu ādas kopšanai
- Kā ietaupīt naudu ādas kopšanas līdzekļos
- 21 Skaistuma saīsnes
- Ādas kopšanas ieteikumi un aizliegumi
