Pārskats Pediatrics, Amerikas Pediatrijas akadēmijas oficiālais žurnāls, parāda, ka, runājot par bērniem un kofeīns, cik daudz kofeīna bērni patērē, nav būtiski mainījies 10 gadu laikā, bet kofeīna avots ir.
Fotoattēlu kredīts: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Uzziniet visu, kas jums jāzina par savu mazuli un kofeīnu, un to, cik daudz šīs nervozēt izraisošās sastāvdaļas ir piemērots, lai bērni varētu malkot.
Kofeīna tendenču pārskats
Amerikas Pediatrijas akadēmija izdeva a Ziņot gada februāra numurā Pediatrija atklājot, ka aptuveni 73 procenti bērnu un pusaudžu vidēji dienā lietoja kofeīnu. Labā ziņa ir tā, ka mūsdienās bērni dzer mazāk sodas, samazinoties no 62 procentiem līdz 38 procentiem. Un vairāk vecāku no 2 līdz 11 gadus veciem bērniem palīdz atbrīvoties no kofeīna. Tomēr daudziem vecāku satraukumam kopumā vidējais kofeīna daudzums, ko bērni dzēra, palika nemainīgs. Nav pārsteidzoši stimulanta avota maiņa - kafija un enerģijas dzērieni.
Drošs kofeīna līmenis bērniem
Psihiatrs Dr Prakash Masand, prezidents Globālā medicīnas izglītība ziņo, ka lielas devas - 250 miligrami vai vairāk kofeīna dienā - var pielīdzināt nemieru, nervozitāti, pietvīkums, paātrināta sirdsdarbība, neizsīkuma periodi, miega traucējumi, aritmijas un uztraukums pieaugušajiem. Bet, tā kā kofeīns nav uzturviela, kas nepieciešama, lai bērni būtu veseli, ASV faktiski nav vadlīniju par kofeīnu bērniem. Tomēr, ja jūs ļaujat savam mazulim lietot kofeīnu, varat mierīgi gulēt, zinot, ka leģenda, ka kofeīns var kavēt bērnu augšanu, patiesībā ir mīts. KidsHealth.org.
Parastie un slēptie kofeīna avoti
Lielākā daļa bērnu un pusaudžu droši vien zina, ka soda, kafija un enerģijas dzērieni satur kofeīnu. Bet daži medikamenti, konfektes un pat pārtika iegūst impulsu, izmantojot dabiski iegūto enerģijas avotu. Šī pieaugošā tendence pievienot kofeīnu patēriņa precēm ir FDA par augstu brīdinājumu, izraisot izmeklēšanu 2013. gadā, risinot drošības problēmas saistībā ar kofeīna lietošanu un bērnu piekļuvi šiem produktiem.
Lielākais izaicinājums, skaidro Dr Masand, ir tas, ka lielākā daļa cilvēku, ieskaitot bērnus, nezina, cik daudz kofeīna ir par daudz. Tas galvenokārt ir tāpēc, ka ne katra soda, enerģijas dzēriens vai Džo krūze dod tādu pašu daudzumu lecīgas sulas. Caffeineinformer.com pakļauj kofeīna līmeni vienā porcijā dažos jūsu mazuļa iecienītākajos savākšanas pasākumos.
- 12 unces A&W krējuma soda-29 miligrami
- 12 unces Barq sakņu alus-23 miligrami
- 24 unces Baskin Robbins kapučīno sprādziens-234 miligrami
- 8 unces šokolādes piens-5 miligrami
- 8 unces pagatavota kafija bez kofeīna-6 miligrami
- 12 unces diētiskais kokss-45 miligrami
- 12 unces Dr Pepper-41 miligrami
- 12 unces Lipton Brisk zaļā tēja-6 miligrami
- 8 unces Lipton tēja-55 miligrami
- 12 unces (maza) McDonald’s kafija-109 miligrami
- 16 unces Monster enerģijas dzēriens-60 miligrami
- 12 unces kalnu rasa-54 miligrami
- 12 unces Pepsi-38 miligrami
- 16 unces Rockstar enerģijas dzēriens-160 miligrami
- 16 unces slurpee, ķiršu garša-50 miligrami
- 16 unces Snapple tēja-42 miligrami
- 8 unces Starbucks kafija-180 miligrami
- 12 unces Starbucks cafe latte-75 miligrami
- 12 unces Sunkist apelsīnu soda-41 miligrami
- 8 unces Tazo chai-47 miligrami
Vai izglītība par kofeīnu ir galvenais, vai arī pārtikas un dzērienu rūpniecībai jāuzņemas atbildība? Pagaidām negaidiet, ka jūsu bērnu piekļuve uzmundrinošajai sastāvdaļai mainīsies. Tomēr jūs varat izglītot sevi par visu, kas jums jāzina par savu bērnu un kofeīna uzņemšanu, un dalīties tajā ar savu jaunieti par to, cik daudz kofeīna viņš vai viņa patiesībā patērē - tas ir daudz praktiskāk nekā kontrolēt katru malks.
Vairāk par bērniem un kofeīnu
Kapučīno bērniem: jaunā tendence mini ēdieniem
Nomierinoši ēdieni hiperaktīviem bērniem
Junioru bezmiegs: bērni bez miega
