Chipotle
Chipotle ir veselīgs, bet porcijas ir milzīgas. Ar vienu burrito pietiek pāris ēdienreizēm. Vakariņojiet šeit ar domu dalīties. Vai arī pasūtiet burrito stiprinājumus bļodā un pilnībā atsakieties no tortiljas. Jums joprojām būs pārpalikums.
Panera
Panera ir viena no manām mīļākajām. Es pasūtu pusgrauzdētu tītaru un avokado BLT (mīnus bekons) uz rauga ar pusi bļodas ar zemu tauku saturu veģetāro melno pupiņu zupu. Vai arī izlaidiet zupu un dodieties uz svaigu augļu krūzi vai pasūtiet sviestmaizi uz pilngraudu ruļļa. Jebkurā gadījumā šī apmaiņa ir daudz labāka izvēle nekā grauzdēta tītara artišoka panini uz asiago focaccia (artišoks ir izplatīts).
Metro
Zivis ir veselīgākas - vai ne? Problēma ir tā, ka majonēze tur kopā 6 collu tunzivju apakšdaļu. Labāks mijmaiņas darījums ir 6 collu cepta liellopa gaļa uz kviešu maizes. Vēl labāk, dodieties uz veggie baudījumu uz pilngraudu maizi.
Taco Bell
Atcerieties kraukšķīgo kodu? Cepta. Izlaidiet kraukšķīgo taco supreme un jauniniet uz freskas vistas mīksto taco. Mīksts tako ar visiem stiprinājumiem satur mazāk tauku un kaloriju nekā tā kraukšķīgais līdzinieks.
McDonald’s
Uz redzēšanos, Big Mac. McDouble ir daudz labāka izvēle. Atkal vainojiet to majonēzei, slepenās mērces galvenajai sastāvdaļai, kā arī nevajadzīgajam maizes slānim.
KFC
Vēl vienu reizi: katru reizi cepti grilēti bīti, īpaši šeit, kur valda “F”. Tātad, nevis oriģinālās receptes ceptas vistas krūtiņas, izmēģiniet Kentuki grilētu vistas krūtiņu.
Panda Express
Sāciet maltīti ar kādu karstu un skābu zupu. Tas ir apmierinoši un palīdzēs jums piepildīties. Sargieties no ēdieniem ar augstu tauku saturu, piemēram, apelsīnu vistas. Tā vietā pupiņu vistas krūtiņa nodrošina mazāk tauku un vairāk veggies veselīgākai maltītei.
Pizza Hut
Iepriekš sniegtajā sadaļā Noteikumi es jums norādīju picu, taču šeit ir gaļas piemērs, kas joprojām ļauj samazināt uz pusi kalorijas un taukus. Pasūtiet divas 12 collu vidēji plānas kraukšķīgas peperoni un sēņu šķēles, nevis divas gaļas mīļotāja 12 collu vidējas pannas picas šķēles. Ņem savu gaļu un ēd arī to! Vienkārši nepasūtiet pīrāgu, kas pilns ar piperoni, šķiņķi, liellopa gaļu, speķi un desu.
