OhioHealth un Kolumbusa zooloģiskais dārzs un akvārijs ir apvienojušies, lai izveidotu Pastaigas programma HOOFit. Programma ir jaunās piecu gadu partnerības centrā starp abām organizācijām.
HOOFit
Nesen zooloģiskajā dārzā notika atklāšanas pastaiga HOOFit, jo gājēji devās ceļā uz jaunu, veselīgāku dzīvesveidu. Pasākumu uzsvēra preses konference, kurā piedalījās Deivs Bloms, OhioHealth prezidents un izpilddirektors; Laura Makkoja, OhioHealth mārketinga komunikāciju viceprezidente; Džeks Hanna, dabas aizsardzības speciālists un Kolumbusas zoodārza direktors; un Deils Šmits, Kolumbusas zooloģiskā dārza izpilddirektors.
Turklāt trīs OhioHealth primārās aprūpes ārsti sadarbojās ar zooloģiskā dārza dzīvnieku audzinātājiem, lai vadītu gājējus pirmajā HOOFit gājienā. Ārsti iekļāva:
- Dr Laurie Hommema, Riverside ģimenes prakses centrs
- Dr Randy Hinkle, Ohaio Veselības primārā aprūpe Westerville
- Dr Lakshmi Seshadri, Ohaio Veselības primārā aprūpe Dublinā
Gaidāmās pastaigas
Šis nebija vienreizējs pasākums-turpmākajos mēnešos notiks dažādas pastaigas. Nākamā pastaiga HOOFit paredzēta 21. jūnijā no pulksten 9:30 līdz 10:30 pie sporta medicīnas ārsta. Turpmākās pastaigas notiks 19. jūlijā, augustā. 16. un sept. 27.
Apmeklējiet OhioHealth vietni, un pēc tam HOOFit pāriet uz viņu Facebook lapu, lai atbildētu. Ierodoties, katrs dalībnieks saņems bezmaksas aproces soļu skaitītāju.
Dzīvesveida izmaiņas, viens solis vienlaikus
Neviens no mums nekļūs par mūsu ideālo svaru vai nebūs perfekti fiziski sagatavots vienas nakts laikā, bet viss ir par pirmā soļa speršanu. Aptaukošanās mūsu valstī sasniedz epidēmijas apmērus - gan pieaugušajiem, gan bērniem. Pirmais solis ceļā uz fizisko sagatavotību ir kustēties. Mēģiniet vingrot vismaz četras dienas nedēļā, pat ja jūs vienkārši staigājat pa kvartālu kopā ar ģimeni vai spēlējat ar saviem bērniem pagalmā.
Iekļaujiet fiziskās aktivitātes savā dienā
Daudzi cilvēki saka, ka viņiem nav laika vingrot. Tomēr jūs varat atrast vairākus veidus, kā iekļaut fiziskās aktivitātes savā ikdienas rutīnā. Tā vietā, lai darbā brauktu ar liftu, dodieties pa kāpnēm. Tā vietā, lai novietotu automašīnu tuvākajā pārtikas preču veikala vietā, novietojiet to stāvvietas tālākajā galā. Tā vietā, lai pusdienu laikā paņemtu ēdienu brauciena laikā vai pasūtītu pie sava galda, iepakojiet pusdienas, pastaigājieties un ēdiet to brīvā dabā. Tāpat savā mājsaimniecībā pieņemiet likumu nekad nebraukt uz vietām, kas atrodas pastaigas vai riteņbraukšanas attālumā. Ar nelielu piepūli un pārdomām jūs varat iekļaut savā dzīvē fiziskās aktivitātes un būt ceļā uz fizisko sagatavotību.
Vairāk fitnesa padomu
20 ātru fitnesa padomu no ekspertiem
Treniņu padomi, kā sagatavoties bikini sezonai
Vasaras fitnesa padomi, kā pārvarēt karstumu
