Jā, tev vajag sauļošanās krēms… Periods.
Vairāk nekā 3,5 miljoniem cilvēku ir diagnosticēts ādas vēzis katru gadu, saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem. Viens no galvenajiem šīs bīstamās un nāvējošās slimības cēloņiem? Pareizas ādas aizsardzības trūkums saules aizsarglīdzekļu veidā.
Jūs domājat, ka tik svarīgs līdzeklis mūsu ādas veselībai tiks aplaudēts, bet tas tā ir diemžēl tas tā nav... un tā saucamie “eksperti” un citi izsaka dažus klajus melus sauļošanās krēms. Pietiek. Izsauksim mītus un uzzināsim patieso patiesību par saules aizsarglīdzekļu nozīmi.
1. mīts: sauļošanās izraisa vēzi
Beidziet ar šo.
Pret sauļošanās līdzekļa pretinieki citē pētījumu kas izsekoja sauļošanās līdzekļu lietošanu un saules iedarbību 1500 cilvēkiem divu gadu laikā. Rezultāti patiešām parādīja, ka tiem, kas valkāja sauļošanās līdzekli, bija lielāka iespēja saslimt ar melanomu, taču pētījums neatklāja, ka sauļošanās līdzekļi kopumā saulē pavadīja daudz vairāk laika nekā tie, kas to nedarīja nēsā to. Viņi arī neizmantoja sauļošanās līdzekļus ar pietiekami augstu SPF - vidēji viņi valkāja SPF 6, bet
Slimību kontroles centri iesaka izmantojot sauļošanās līdzekli ar SPF 15 kā minimumu.2. mīts: jo augstāks SPF, jo labāka aizsardzība
Tātad, šķiet, ka saules aizsarglīdzekļu valkāšana ar milzīgu SPF - piemēram, 100 - aizsargātu ādu vairāk, vai ne? Nepareizi.
"SPF 45 aizsargā jūs no aptuveni 98 procentiem saules staru," saka Dr David E. Banka, dermatologs un dibinātājs Dermatoloģijas, kosmētikas un lāzerķirurģijas centrs Kisko kalnā, Ņujorkā. "Neviens sauļošanās līdzeklis nevarēs jūs aizsargāt par 100 procentiem, tāpēc, tērējot vairāk par SPF 100, jūsu labā nav daudz vairāk nekā SPF 45."
Ideālā gadījumā jums vajadzētu valkāt plaša spektra UVA un UVB aizsardzības sauļošanās līdzekļus ar SPF 30, norāda Dr Bank.
3. mīts: Visi sauļošanās līdzekļi ir radīti vienādi
"Losjons vienmēr ir labākā izvēle sauļošanās līdzeklim, jo aerosoli un rullīši nav vienmērīgi sadalīti pa ādu," saka Dr Purvisha Patel, īpašniece un dermatoloģe Uzlabota dermatoloģija un āda Cancer Associates Memfisā, Tenesī. "Smidzinātāji var būt bīstami bērniem, jo tie var viegli ieelpot kaitīgos aerosolus."
Izvairieties no sauļošanās tipa ķimikālijām, piemēram, oksibenzona un PABA, jo dažiem cilvēkiem var rasties ādas alerģija pret šīm sastāvdaļām, norāda Dr Patel. Tā vietā meklējiet sauļošanās līdzekļus, kas satur titāna dioksīdu vai cinka oksīdu.
4. mīts: pietiek ar sauļošanās līdzekli jūsu kosmētikā
Saskaņā ar Dr Bank, nelielais aizsardzības daudzums, kas iekļauts jūsu pulverī vai tonālajā krēmā, nav tik tuvu, lai tas būtu aizsargāts visu dienu.
“Aplauzuma galvenais mērķis nav pasargāt jūs no saules. Ikdienas mitrinātājs ar pievienotu sauļošanās līdzekli ir labāks risinājums. Vai arī uzklājiet vieglu, bez eļļas sejas sauļošanās līdzekli, lai iegūtu vislabāko aizsardzību, ”viņš saka.
Mīts 5: sauļošanās krēms jālieto tikai vienu reizi un neuztraucieties, ja tas ir duļķains
Saules aizsargkrēms-pat ūdensizturīgs sauļošanās līdzeklis-ir atkārtoti jāuzklāj ik pēc divām stundām, lai tas būtu efektīvs, uzskata Dr Patel. Bīstamie saules stari var izlauzties cauri mākoņiem arī mākoņainā dienā, tāpēc neaizmirstiet to nēsāt.
"Tas var nešķist tāds pats kā gaiša un saulaina vasaras diena, bet, atstājot māju, vienmēr uzklājiet sauļošanās līdzekli uz jebkuras atklātas ādas," saka Dr Patel.
6. mīts: tumšai ādai nav nepieciešams sauļošanās līdzeklis
Tumšai ādai ir nepieciešams sauļošanās līdzeklis neatkarīgi no tā.
"Visai ādai ir dedzināšanas potenciāls, un tai ir vienāds potenciāls paātrināt novecošanos vai palielināt ādas vēža iespējamību," piebilst Dr Patel. "Lai gan tiem, kam ir vairāk melanīna, ir mazāka iespēja sadedzināt, neviens nav pasargāts no saules kaitīgās ietekmes."
7. mīts: Saules aizsarglīdzeklis noved pie D vitamīna deficīta
D vitamīna trūkums ir saistīts ar nopietnām slimībām, tai skaitā rahītu un osteoporozi. Lai to apkarotu, medicīnas speciālisti iesaka vismaz 20 minūtes saules gaismas, lai sintezētu barības vielu. Sauļošanās līdzeklis bloķē svarīgos starus, kas palīdz ķermenim to izdarīt, taču ir arī daudzi citi veidi, kā izveidot D vitamīnu, ko bloķē sauļošanās līdzeklis. Viens no vienkāršākajiem veidiem? Ar diētu, kas piepildīta ar pārtiku, kas bagātināta ar D vitamīnu, ieskaitot pienu, zivis un olas.
Vairāk par ādas veselību
Kāpēc nekad nav par vēlu izārstēt saules bojāto ādu
Kas jums jāzina par dzimumzīmēm un melanomu
Melanomas izdzīvojušie atstāj novārtā saules aizsardzību
