Pagājušajā naktī es ilgi runāju ar tuvu draugu par mūsu plašsaziņas līdzekļi patēriņu. Es viņu noķēru brīdī, kad viņa bija iedzērusi tviterī un bija stāvoklī. Man ir unikāls skatījums uz to visu, jo, lai gan esmu ziņu un izklaides redaktors, es nepiedalos sociālajos medijos savā personīgajā dzīvē. Tāpēc man nav jāsaskaras ar pastāvīgo slikto ziņu uzbrukumu. Es varu izvēlēties, kad ir pienācis laiks apskatīt plašsaziņas līdzekļus. Un tas atbrīvo.
Tas nav par to, lai to visu noregulētu un paliktu strausam līdzīgs-tas ir skaidrs. Es esmu ļoti informēts par jaunumiem - katru stundu no politiskās arēnas ir dažas jaunas ziņas. Tas jūtas kā amerikāņu kalniņi. Inaugurācija man bija tik satraukuma un baiļu pilna diena, ka knapi spēju koncentrēties. Trampa ziņas nekavējoties izdzēš Whitehouse.gov lapas par LGBTQ+ tiesībām, Obamacare un klimatu izmaiņas jutās kā tūlītējs trieciens, tāpat kā izpildrīkojums, ko viņš izsūtīja, lai izsistos no sliedēm par pieņemamu aprūpi Tēlot. Tad Sieviešu gājiens Vašingtonā jutās neticami apmeklēt, tāpat kā novērojot māsas gājienus visā pasaulē. Un tagad Trampam šonedēļ patiešām ir gājis smagi - ziņas ir bijušas absolūti bezjēdzīgas.
Vairāk:Esot patiesākam sociālajos medijos, 2017. gads varētu kļūt mazāks
Global Gag noteikums jūtas tā, it kā mēs būtu atgriezušies Reigana laikmetā. Izpilddirektors atjaunot Dakotas cauruļvadu ir absolūti sirdi plosošs. EPA nesen piestiprinātais purns ir biedējošs. Musulmaņu ceļošanas aizliegums, kas liedz ieceļotājiem no Irākas, Irānas, Lībijas, Somālijas, Sudānas, Sīrijas un Jemenas ierasties ASV, ir absolūti nepieņemams.
Un tas ir tikai sākums. Kā norādīja mans redaktors, pēdējā laikā ir bijušas ziņas par “abortu atcelšanu, cauruļvada atsākšanu, NAFTA atcelšanu, sienu celtniecību, bēgļu noraidīšana, uzbrukumi Čikāgai, nepārtraukta apsēstība par pūļa lielumu, pavēles uz valdības aģentūrām, Augstākā tiesa kandidāti, slēdzot nacionālo parku čivināt klimata pārmaiņu tvītu dēļ, ”Un vēl un vēl. Pēdējais šķiet īpaši sīks - lai arī ne mazāk traks par jebkuru citu neseno notikumu.
Tātad, kā ar to visu tikt galā? No kāda, kurš ar cieņu ir atteicies oficiāli piedalīties sociālajos medijos, man ir piecas idejas.
1. Neļaujieties ziņu plūsmas sirēnas dziesmai
Ir grūti neritināt, ritināt, ritināt Facebook un Twitter, bet rezultāti ir postoši. Tā vietā, lai saņemtu visas ziņas, izmantojot sociālos medijus, mēģiniet izvēlēties dažas ziņu izplatīšanas vietas un regulāri redzēt to sakāmo. Ir prātīgi izvēlēties dažus, kuriem ir atšķirīgi politiskie uzskati, piemēram, The New York Times un arī The Wall Street Journal - lai iegūtu pilnu pārklājuma spektru.
2. Iesaistīties
Kopš pirmās dienas esmu domājis “neuztraucieties, organizējiet”. Reģistrējieties vietējās aktīvisma grupās, apmeklējiet sanāksmēs, parādās jūsu senatoru birojos, raksta vēstules, piedalās mierīgos protestos un pievērš uzmanību.
Vairāk:Sociālo mediju klauzulas ir jaunā laulība
3. Kopīgojiet ziņas ar draugiem
Man ir e-pasta pavediens ar vairākiem līdzīgi domājošiem draugiem, kā arī WhatsApp ķēde ar visiem dalībniekiem autobusu, kuru pagājušās nedēļas nogalē noīrējām uz Vašingtonu, un mēs visi bieži dalāmies ar saitēm par jaunumiem un resursus. Piemēram, kad es ieraudzīju to Greenpeace protestētāji mēra celtni DC un atritināju zīmi “RESIST”, es uzreiz to padalījos ar bandu.
4. Iestatiet laika logus
Neļaujiet sev iestrēgt internetā divas stundas pēc kārtas un nepārbaudiet Trampa Twitter ik pēc piecām minūtēm. Ļaujiet sev katru dienu nelielu laika periodu, lai neatpaliktu no jaunumiem - mums ir svarīgi pievērst uzmanību un neaizbēgt tikai tāpēc, ka tas ir sāpīgi - un, kad šis laiks ir beidzies, dodieties tālāk. Iestatiet taimeri un ievērojiet izvēlēto laika nišu.
5. Meditēt
Nav joks, meditācija ir ārkārtīgi vērtīga, pateicoties tam visam. Es nemeditēju katru dienu, bet lielāko daļu dienu es atvēlu vismaz 10 minūtes, lai sēdētu un elpotu. Tas palīdz ar satraucošu ātrumu nākamās informācijas virpuļiem.
Vairāk: Kā izveidot veselīgas attiecības ar sociālajiem medijiem
