Tas, ko mēs ēdam, ne tikai ietekmē mūsu pašsajūtu. Diēta var arī ietekmēt mūsu izskatu. Runājot par skaistu ādu, Kolette Heimovica, Atkins Nutritionals izglītības un uztura viceprezidente, iesaka ēst šādus pārtikas produktus nevainojamai sejai.
Top 10 pārtikas produkti veselīgai ādai
- Linu sēklas
- Greipfrūti
- Briseles kāposti
- Liesa sarkanā gaļa
- Olas
- Lasis
- Tomāti
- Ogas
- Brokoļi
- Spināti
Līdztekus iepriekšminētajam ādai ir labvēlīga diēta ar zemu glikēmisko un zemu ogļhidrātu saturu, kas bagāta ar veselīgiem taukiem, piemēram, avokado, olīveļļas utt. Piemēram, avokado ir pilns ar E vitamīnu, C vitamīnu, luteīnu, vairākiem B vitamīniem un niacīnu, kas visi ir izrādījušies labi matiem un ādai, skaidro Heimovics.
Alternatīvi, uzturs, kurā ir daudz cukura vai ogļhidrātu ar augstu glikēmisko līmeni, laika gaitā var padarīt jūsu ādu stīvu un trauslu, kā rezultātā samazinās elastība, grumbas un sagurums.
Vai vēlaties vairāk ēst veselīgai ādai un matiem?
Apskatiet mūsu ieteiktos skaistumkopšanas ēdienus >>
Saistītais video: augļu enzīmu miza
Drošs un efektīvs veids, kā atklāt jauneklīgu, mirdzošu sejas krāsu, ir augļu enzīmu miza.
Vairāk padomu ādas kopšanai
- 12 obligāti ādas kopšanas līdzekļi
- Pašdarinātas sejas maskas sausai ādai
- 5 padomi mirdzošai ādai
