Satiekot kādu jaunu, lielākā daļa cilvēku vispirms ievēro personas seju. Šī un citu iemeslu dēļ tīras, veselīgas ādas saglabāšana ir ārkārtīgi svarīga pašapziņai, pārliecībai un pat attieksmei.
Veselīgākas ādas iegūšana nav atkarīga no dārgām recepšu zālēm vai obsesīvām ādas kopšanas procedūrām. Nedaudz mainot ikdienas rutīnu un saglabājot disciplinētus tīrīšanas ieradumus
var palīdzēt pievienot nevainojamu ādu jūsu labāko īpašību sarakstam.
Ēd veselīgāk…
Izvairoties no pārtikas produktiem, kas bieži izraisa sejas izsitumus, jūsu āda būs mazāk taukaina un izturīgāka pret plankumiem. Daži problemātiski pārtikas produkti, kas var izraisīt pūtītes vai pūtītes, ietver
šokolāde un citas konfektes, frī kartupeļi, ātrās ēdināšanas ēdieni, picas un bezalkoholiskie dzērieni.
Lai jūsu āda iegūtu labāku formu, jums, iespējams, nav jāatsakās no visa, kas negatīvi ietekmē jūsu ādu, bet drīzāk ēdiet šīs lietas mērenībā. Ēdiet taukainākus ēdienus kā īpašu gardumu
vai retos gadījumos, kad ēst veselīgu, sabalansētu ēdienu nav iespējams.
Mitriniet un vingrojiet…
Ieteicamo astoņu glāžu ūdens dzeršanai dienā kopā ar dažiem regulāriem vingrinājumiem - staigāšanu, skriešanu, riteņbraukšanu, sportu - vajadzētu būt lielai ietekmei
uz sejas. Paaugstināta asins plūsma aerobikas dēļ pozitīvi ietekmēs sejas ādu ar mirdzošu izskatu, lai aizstātu blāvu ādu.
Vingrošana un dzeramais ūdens ne tikai palīdzēs uzlabot ādas toni un tekstūru, bet arī liks jums justies enerģiskākam un lieliskam par sevi. Saglabājot ķermeni formā, jūs jutīsities mazāk
esi saspringts un spējīgs sasniegt tās lietas, kuras esi nolēmis darīt.
Uzraudzīt saules iedarbību…
Izmantojot vidēja stipruma sauļošanās līdzekli, jūs aizsargāsit ādu no saules bojājumiem, ādas vēža, novecošanās un priekšlaicīgām grumbām. Pārāk daudz saules var sabiezēt lūpas,
atstājot tos sarkanus, sāpīgus un apdedzinātus. Saules apdegusi āda galu galā mizosies, atstājot ādas vietas plankumainas un jutīgas. Labākā pieeja saules apdegumu un citas saules izraisītas ādas novēršanai
problēma ir uzraudzīt, cik daudz laika cilvēks pavada saulē, un izvairīties no saules iedarbības, izmantojot sauļošanās līdzekli ar SPF 15 vai lielāku.
Praktizējiet regulāru tīrīšanas procedūru…
Tīrīt, lobīt, tonizēt un mitrināt… šai ikdienas kārtībai vajadzētu virzīties uz veselīgāku ādu. Izvēlieties maigu ādas attīrīšanas risinājumu, kas jums piemērots
specifisks ādas tips - sausa, taukaina, normāla. Izmantojot izvēlēto līdzekli, ar apļveida kustībām notīriet seju un noskalojiet ar remdenu ūdeni, jo karstais ūdens aiztur ādas mitrumu.
Sekojiet tīrīšanas posmam ar pīlingu. Granulēts produkts bieži ir īpaši efektīvs, lai izlīdzinātu raupjas vietas un atbrīvotu atmirušās ādas šūnas, ļaujot sejai labāk mitrināties.
Pēc lobīšanās procesa beigām izmantojiet toniku vai savelkošu līdzekli, lai pievilktu ādu un noņemtu kosmētikas vai tīrīšanas atlikumus. Jauka alternatīva tonerim vai savelkošam līdzeklim būtu sejas kopšana
masku vismaz reizi nedēļā, kas novērš aizsērējušas poras, vienlaikus nostiprinot ādu un padarot to maigu un zīdainu.
Visbeidzot nosusiniet ādu ar mīkstu dvieli, bet neizžāvējiet visu ūdeni. Uzklājiet mitrinātāju (ar sauļošanās līdzekli vai bez tā), lai palīdzētu aizsargāt ādu no sausuma. Tiem, kam ir taukaina āda, tas nav jādara
mitrina tikpat bieži kā tie, kuriem ir sausa, normāla vai kombinēta āda.
Ievērojot ikdienas ādas kopšanas rutīnu, dzerot daudz ūdens, vingrojot un aizsargājot ādu no saules bojājumiem, drīzumā pamanīsit pozitīvus rezultātus. Saglabājot disciplīnu un
ievērojot savu mērķi sasniegt veselīgāku ādu, faktiskais uzdevums ir daudz vieglāk izpildāms.
