Mums ir tendence tik daudz koncentrēties uz to, cik daudz kaloriju mēs sadedzinām laba treniņa laikā, ka ir viegli aizmirst, ka dedzinām kalorijas visas dienas garumā - vienīgā atšķirība ir tā, ka paātrināta sirdsdarbība (līdz vingrinājums) palīdz tos ātrāk sadedzināt.
Vairāk:Cilvēki patiesībā apgalvo, ka paša urīna dzeršana dod labumu veselībai
Tātad, nav pārsteidzoši, ka vanna var palīdzēt atbrīvoties no kalorijām. Pētnieki no Loughborough un Lesteras universitātēm Apvienotajā Karalistē nolēma noskaidrot, kā kalorijas tiek sadedzinātas karstā vannā, salīdzinot ar citām aktivitātēm. Viņi aprīkoja 10 “nepiemērotus” vīriešus ar taisnās zarnas termometriem (ouch) un pēc tam lūdza viņus vienu dienu mazgāties vannā, bet nākamajā - braukt ar velosipēdu. Atzinumi? Stunda, kas pavadīta “karstā” vannā-temperatūra nav minēta-sadedzina aptuveni 126 kalorijas, līdzīgi kā 30 minūšu pastaigas laikā.
Womp.
Es gaidīju, ka redzēšu apgalvojumu, ka vannas var aizstāt treniņus, bet šādas veiksmes nebija. “Mēs vienmēr mudinātu palielināt fiziskās aktivitātes un vingrinājumus kā labāko veidu, kā saglabāt labu
Vairāk: Smadzeņu vingrinājumi var novērst Alcheimera slimību un nemieru
Šajā pētījumā interesantāk ir tas, ka karstās vannas labāk pazemināja cukura līmeni asinīs nekā riteņbraukšana.
"Mēs atklājām, ka peldēšanās dalībniekiem bija vidēji par 10 procentiem zemāks glikozes maksimālais līmenis, salīdzinot ar vingrinājumu, kas bija pilnīgi negaidīti," sacīja Dr Faulkners. Tas ir diezgan maz - īpaši cilvēkiem, kuri cenšas novērst vai mainīt 2. tipu diabēts.
"Mēs domājam, ka iemesls ir tas, ka vanna var veicināt karstuma šoka proteīnu izdalīšanos, kas var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs, uzlabojot insulīna kontrolētu glikozes uzņemšanu," viņš piebilda.
Par to ir jāveic vairāk pētījumu, jo tas varētu novest pie diabēta ārstēšanas nākotnē. Es arī būšu pirmais, kurš brīvprātīgi piedalīsies pētījuma karstajās vannās.
Vairāk:Kortizona šāvieni psoriāzes ārstēšanai? Kima Kardašjana to dara, un arī jūs varat
