"Nu tas visu izskaidro," mana māsa teica, kad es viņai pastāstīju savus jaunumus. "Tas daudz ko izskaidro," es teicu. "Nē, tas izskaidro tavu Visa dzīve, ”Viņa atbildēja. Un viņai bija taisnība. Tā kaut kā darīja.
Man bija 37 gadi, pirms man oficiāli tika diagnosticēts uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējums. Nebija tā, ka es kā pieaugušais pēkšņi būtu zaudējis spēju koncentrēties - izrādās, ka man bija tāds stāvoklis visu mūžu, bet vienkārši nekad tam nebija nosaukuma. Un, lai gan es atzīstu, ka tas bija neliels šoks, es teikšu to par savu vēlīnā dzīves diagnozi: tam bija pilnīga jēga, un tas bija pilnīgs atvieglojums.
Vairāk: Es esmu labāka mamma, kad esmu ārstējusies
Tāpat kā daudzi pieaugušie, man netika diagnosticēts ADHD līdz mēs atklājām garīga slimība manā dēlā. Kad pediatrs manam dēlam uzdeva jautājumu pēc jautājuma, es turpināju atbildēt: "Ak, hei, es arī tā daru!" Pēc kāda laika es beidzot pagriezos pret viņu un teicu: “Pagaidi, vai šādi nav visi? " Viņa tikai smējās un man teica, ka nē, tas nav normāli, un deva man un manam dēlam nosūtījumu pie psihologa, kurš specializējās ADHD.
Pēc mēnešus testēšanas rezultātā es beidzot atklāju savu diagnozi... un daudz vairāk jautājumu nekā atbilžu. Iesācējiem, kāpēc man bija vajadzīgs tik ilgs laiks, lai to uzzinātu par sevi?
Pat ja ADHD vispirms jāparāda pazīmes bērnībā - tas faktiski ir viens no diagnostikas kritērijiem; ja jums bērnībā nebija simptomu, tad jums tagad nav ADHD, punkts - ADHD pieaugušajiem izskatās a daudz savādāk nekā bērniem, saka Ēriks Lifšits, medicīnas doktors, Providence Saint psihiatrs Jāņa Veselība Centrs Santa Monikā un privātajā praksē Beverlihilsā. Tas bieži ir saistīts ar faktu, ka ADHD pieaugušie visu mūžu ir izstrādājuši izturēšanās izturēšanos, lai tiktu galā ar viņu stāvokli. Tātad, palīdzēt pieaugušajiem diagnosticēties ir pavisam cita bumbu spēle nekā bērnam, un tam ir nepieciešama cita veida pārbaude un kritēriji.
Vai vēlaties uzzināt, vai jums, iespējams, būs jānovērtē arī pieaugušo ADHD? Šeit ir daži jautājumi, ar Dr. Lifshitz pieklājību, kurus es atklāju kā personīgi patiešām noderīgus. (Lai iegūtu visaptverošāku pieaugušo ADHD viktorīnu, pamēģini šo no Psych Central.):
1. Vai jūs konsekventi zaudēt uzmanību, izklaidēties un aizmirst lietas? Galvenais šeit ir modelis, saskaņā ar Dr Lifshitz. "Ir daudz, daudzi citi iemesli, kāpēc pieaugušie var attīstīt šīs problēmas, tostarp depresija un stress," viņš skaidro. Tātad, ja jūs savā dzīvē piedzīvojat īpaši grūtus laikus, simptomi, visticamāk, nav saistīti ar visaptverošu smadzeņu darbības traucējumu, piemēram, ADHD, bet gan netiešāki.
2. Vai jums ir ļoti garlaicīgi? Protams, dzīve dažreiz var būt garlaicīga; bet ja esi vienmēr garlaicīgi (it īpaši ikdienas situācijās, kuras, šķiet, lielākā daļa cilvēku labi panes), tas var būt ADHD simptoms.
Vairāk: Kāpēc ADHD ir tik nepietiekami diagnosticēta meitenēm
3. Vai jums ir grūtības savā darbā? Visos savos darbos? Problēmas darbā - parasti no neskaitāmu kļūdu pieļaušanas, projektu nepabeigšanas vai tādu lietu aizmirstības kā termiņi - ir pieaugušo ADHD pazīme. Grūtības vienā darbā var būt slikti piemērotas, bet, ja jūs pastāvīgi lēcaties un saņemat sliktas veiktspējas atsauksmes, tā var būt zīme, ka jums ir jānovērtē.
4. Vai jums ir zems pašvērtējums? Daudzi cilvēki ar ADHD jūtas kā neveiksmes, skaidro Dr Lifshitz, un tas nozīmē hronisku pašsajūtu. Atšķirība starp šīm skumjām un, teiksim, depresiju ir tā, ka sliktas sajūtas izzūd, efektīvi pārvaldot ADHD simptomus. Tā nav organiska depresija, ko izraisa smadzeņu ķīmiskā nelīdzsvarotība, jūs vienkārši esat nomākts par nespēju pārvaldīt savu dzīvi tā, kā jums liekas.
5. Vai jums patīk izvirzīt mērķus, bet jums ir gandrīz neiespējami tos sasniegt? Lai gan ADHD cilvēki bieži ir ļoti inteliģenti, viņu garīgās dīvainības dēļ ir īpaši grūti saskatīt visus mazos soļus starp vēlmi kaut ko darīt un faktiski to darīt. No malas tas var izskatīties kā liels! sapņi!… un neseko tālāk. (Piedod mamma un tētis!)
6. Vai jūs fokusējat? Tas var šķist pretintuitīvs (ADHD ir aptuveni nē spēja koncentrēties, vai ne?), bet patiesībā runa ir par nespēju pienācīgi koncentrēties. Daudzi ADHD pieaugušie kļūst pārāk koncentrēti uz uzdevumiem vai vaļaspriekiem, kas viņus ļoti interesē, bieži vien izslēdzot visu pārējo, tostarp ēšanu, gulēšanu un bērnu vai mājdzīvnieku aprūpi.
7. Vai jums ir grūti atpūsties? Tā vietā, lai pārtraukumos atpūstos, “pieaugušie ar ADHD bieži izjūt iekšēju nemieru vai nemieru, kad viņi aktīvi neiesaistās kādā uzdevumā,” saka Lifšits. Bērni ar ADHD to bieži izpaužas kā ārēju hiperaktivitāti, bet pieaugušie iemācās šo sajūtu internalizēt, viņš saka. Pieaugušie ar ADHD teiks tādas lietas kā viņi nekad nevarēs noskatīties filmu (īpaši, ja to viņi nav izvēlējušies), viņiem patīk tikai aktīvi hobiji un viņi ienīst "Klusuma mirkļi."
8. Vai jums vienmēr ir ieslēgts televizors vai radio? "Cilvēki ar ADHD ir pastāvīgi jābombardē ar augstu stimulācijas līmeni," saka Lifšits. Tas nozīmē, ka viņi nepārtraukti maina kanālus, pārbauda savus tālruņus, svilpo, dungo vai raustās. Viņi var arī izvēlēties atrasties vietās, kur ir daudz gaismas, trokšņa un cilvēku.
Uz dažiem no tiem atbildēt jā? Daži no tiem? Visus? Visa šī jēga nav tikai piešķirt jums etiķeti. Nosaukumam ADHD nav nozīmes, ja vien tas nesniedz jums labākas stratēģijas, lai palīdzētu jums dzīvot savu dzīvi. Ir pagājuši gandrīz divi gadi, kopš es saņēmu diagnozi, un tā ir bijusi diezgan mācīšanās pieredze. Dažus mēnešus es mēģināju lietot medikamentus, bet atklāju, ka tas liek man justies uz priekšu un tikai pasliktina manu uzmanību. Es atmetu tabletes un tā vietā koncentrējos uz dažādām uzvedības terapijām, kas ir ievērojami uzlabojušas manu dzīvi. Vismaz es ceru, ka ikviens, kas to lasa un identificējas ar šiem simptomiem, zinās, ka jūs tā neesat vienatnē, un nav kauna, ja jūsu smadzenes tiek pieslēgtas šādā veidā (un dažos gadījumos tas ir pat priekšrocība!).
Pirms došanās apskatiet mūsu slaidrādi:
