Attiecības dažkārt var būt sarežģītas, un argumentiem noteikti ir pamatoti iemesli. Tomēr, ja jūs izvēlaties kautiņus ar savu draugu vai vīru par sīkām, nebūtiskām lietām, ir pienācis laiks mainīt savu ceļu. Pretējā gadījumā jūs nogursit no nemitīgās ķildas un to pārtrauksit. Izmēģiniet šīs idejas!
Ievietojiet sevi taimautā.
Ja jūtat, ka sākat strīdu, sakodiet mēli un ievietojiet taimautu. Skaitiet līdz 10, un, ja jūsu asinis joprojām vārās, noņemiet sevi no situācijas. Taimautam nav jābūt sliktai: jūs varat uzņemt burbuļvannu, skriet vai dārzeņot un skatīties televizoru. Dariet jebko, lai novērstu prātu no konfrontācijas.
Pierakstīt.
Ja tu kūpo un zini, ka uzspridzināsi savu draugu vai vīru, kad viņš atgriezīsies mājās, pieraksti savas jūtas. Izmantojiet dienasgrāmatu vai jebkuru piezīmju grāmatiņu, lai izšļakstītu iekšas. Centieties pēc iespējas skaidrāk pateikt, ko jūtat. Izliekot savas jūtas uz papīra, jūs varēsit atbrīvot savas emocijas, neradot konfliktu.
Identificējiet savus izraisītājus.
Izlasiet dienasgrāmatu, īpašu uzmanību pievēršot apstākļiem, kas izraisīja jūsu dusmas. Jūs redzēsit, ka parādās modeļi. Vai jūs vienmēr izvēlaties cīņas pēc tam, kad vīram ir jāstrādā vēlu? Jūs varētu būt noraizējies, ka viņš atkāpjas no jums, nevis strādā, vai arī jūs vienkārši viņu pietrūkstat.
Pieņemiet nevainību, nevis vainu.
Ja jūs vienmēr domājat par sliktāko par savu partneri, apzināti centieties dot viņam labumu no šaubām. Pieņemsim, ka viņš ir nevainīgs, mīl tevi un viņam ir labi nodomi. Uzziniet, kas patiesībā notiek, pirms sākat uzskatīt, ka viņš ir vainīgs.
Izvēlieties savas cīņas.
Ja jūsu draugs gulēja ar citu sievieti, ir vērts par to cīnīties. Ja viņš atstāja netīrās zeķes uz grīdas, tas tā nav. Paskatieties uz kopējo ainu un izvēlieties savas cīņas, pirms sākat strīdu vai konfrontāciju.
Sazināties un panākt kompromisu.
Nekas netiek atrisināts, kad esat dusmīgs. Kad esat atdzisis ar taimautu, runājiet ar savu partneri par to, kas jūs traucē un kāpēc. Izvairieties no apsūdzības. Ja jums ir leģitīma problēma, vispirms izteiciet viņam komplimentu, darot zināmu, kas jums viņā patīk, pēc tam izsakiet savu sūdzību vai problēmu. Esiet gatavs kompromisam, lai panāktu sapratni. Atklāta komunikācija ir attiecību panākumu atslēga.
Ja nepieciešams, meklējiet konsultāciju.
Ja nevarat pārtraukt cīņu ar savu draugu vai vīru ciklu, nebaidieties saņemt profesionālu palīdzību - individuāli un kā pāris. Cilvēki ar psiholoģiskiem traucējumiem vai ilgstošām emocionālām problēmām dažreiz sāk strīdus, lai radītu satraukumu savā dzīvē. Varbūt jums ir nepieciešamas konsultācijas un/vai medikamenti, lai atrastu līdzsvaru un apmierinātību jūsu attiecībās.
Vairāk saziņas padomu pāriem
Kā mēs pagriezām savu mīlestību
Īsta pāra satikšanās un kā to atrisināt
Mīli viņu vai atstāj viņu, bet pārstāj sūdzēties
