Dusmas: "Es ienīstu tevi, ka salauzi manu sirdi!"
Šajā posmā jūsu sirds iet no skumji uz trakojošo trako. To uzbudina dusmas uz jūsu bijušo, lai kāda būtu viņa daļa izjukšanas laikā, un/vai pret jums no savas puses. Šajā sabrukuma posmā jūs varat sadedzināt viņa attēlus, turēt viņa lietas par ķīlniekiem, apmelot savus draugus vai vēl ļaunāk. Ja esat dusmīgs uz sevi, jūs varat daudz runāt ar sevi-nožēlojamas domas un dusmīga saruna ar sevi. Dziļākā vēlme šeit bieži ir vainot.
Darīt/nedarīt:
- Vai sajust, rakstīt vai runāt par savām dusmām.
- Ne rīkoties uz to.
Kaulēšanās: "Kas būs vajadzīgs, lai viņu atgūtu?"
Dažreiz šis posms ir saistīts ar lūgšanām, un tas bieži vien ir saistīts ar bijušā bijušā atgūšanu, bet citreiz tas ir saistīts ar savas vainas atcelšanu, ja esat izdarījis kaut ko nepareizu, kas izraisīja šķiršanos. Izmisīgi cenšoties vienoties ar sevi vai savu bijušo, jūs varat veikt galējus pasākumus, lai noslēgtu darījumus vai kļūtu par kaut ko citādi (plānāks, mazāk greizsirdīgs utt.), lai labotos - patiesībā runa ir tikai par pašreizējo sāpju mazināšanu prom.
Darīt/nedarīt:
- Vai izveidojiet pašmīlestības sarakstu ar to, kas jūs dara laimīgu, un lietas, ko vēlaties savai nākotnei.
- Ne Ierakstiet iepriekšējā sarakstā savu bijušo bijušo!
Depresija: "Es nekad viņu nepārvarēšu."
Jūs saprotat savu zaudējumu apjomu šajā bēdu stadijā, un tas var šķist pārāk satriecoši. Jūs varat nonākt dziļu skumju stāvoklī, kas var līdzināties pat vieglai depresijai. Šajā brīdī var būt grūti atcerēties, kāda bija jūsu dzīve pirms attiecībām vai kāda tā varētu būt tagad. Vienkārši izkāpšana no gultas šķiet grūta, un jūs pat varat sajust fiziskas sāpes, ko iemūžina dziļas bezcerības, bezpalīdzības un skumju sajūtas.
Darīt/nedarīt:
- Vai ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem un daudz saules.
- Ne kļūt par neveselīgas uzvedības upuri, piemēram, pārmērīgu ēšanu vai dzeršanu.
Pieņemšana: "Es saprotu, kāpēc es biju kopā ar viņu, kāpēc es neesmu tagad un ka man būs labāk nekā vienkārši."
Laulības pieņemšanas posms padara visus pārējos patiešām grūtos tā vērts. Tas ir tas, kas beidzot sniedz jums šo laipno izelpas sajūtu. Jūs saprotat, ko nozīmēja pagātne un ko var sagaidīt nākotne. Saule sāk spīdēt, un jūs atkal sākat justies kā jūs, gatavi virzīties uz priekšu un uz augšu.
Darīt/nedarīt:
- Vai svinēt savu šķiršanos.
- Ne esi pārsteigts, ja ik pa laikam jūti skumju brīžus; tas ir normāli. Vienkārši turpiniet savu pozitīvo ceļu!
Pirms došanās apskatiet mūsu slaidrādi zemāk.
