Neviens nevēlas izjukt, bet mēs aizmirstam, ka viņi visi nav tik slikti. Šeit ir daži veidi, kā gūt labumu no šķiršanās:
PĀRREIĢĒJIET NEGATĪVO ENERĢIJU
Aizmirstiet vīriešu bļaustīšanos un nomainiet to kaloriju dedzināšanai. Dr John Trent, StrongFamilies.com galvenais treneris, saka, ka vingrinājumi ir terapeitiski daudzos līmeņos un pat vienkāršas lietas, piemēram, pastaigas vai skriešana, ir pozitīvs veids, kā tikt galā ar emocijām. Jūs, iespējams, nevēlaties uzreiz izkāpt no dīvāna, bet, kad to izdarīsit, jūs jutīsities daudz labāk par sevi un uzlabosities.
VĒLĒT LAIKU PĀRTRAUKŠANAI
Cilvēki mēdz pārspēt sevi pēc šķiršanās, saka Heidi Frei, Heidi Frei Coaching & Consulting dzīves trenere. Atbrīvojieties no vārda “man vajadzētu” - jūs zināt tās frāzes, kas apiet jūsu domas, piemēram, “man vajadzēja viņu pamest agrāk” - un tā vietā ieskaujieties ar cilvēkiem, kas jūs mīl. Neuztraucieties par to, ko domā citi cilvēki. Pieņemiet labāko lēmumu pats.
KLAUSIES SEV
Frei atzīmē, ka viena no lielākajām problēmām sievietēm pēc šķiršanās ir nevis sevi izvirzīt pirmajā vietā. Lai atrisinātu šo nemierīgo sajūtu, viņa iesaka sākt žurnālu. Pierakstīt domas, kuras jūsu bijušais partneris neklausīja, un ļaut sev koncentrēties uz tām tagad, var atjaunot. Iemācieties pateikt “jā”, kad jums viss ir labi, un “nē”, ja viss ir slikti.
ĀRSTĒTIES SEVI KĀ bruņinieks spīdošās bruņās
Ja jūs nevarat izturēties pret sevi ar mīlestību, kā to darīs kāds cits? Frei saka, ka ir svarīgi “izturēties pret sevi tā, kā vēlaties, lai jūsu ideālais partneris izturas pret jums”. Pērciet sev ziedus īpašam gadījumam, palutiniet sevi spa vai plānojiet jautru nedēļas nogales atpūtu.
PRĀTAM NAV TĀDA
Dr Trents saka, ka pozitīva atgriešanās pēc šķiršanās ir vienkārša, lai gan ne viegla: "Saprotiet, ka jūs nevarat izkļūt no loģikas emocijām." Tā ir domāšana kaut kam nevajadzētu traucēt, neskatoties uz jūsu emocionālajām reakcijām, piemēram, negatīvām sajūtām, redzot pārus sabiedrībā, lai gan jums „vajadzētu” būt galā to. Piepildiet savu prātu ar konstruktīvām domām un nesatraucieties, ja loģika šķiet nekas cits kā racionāla.
PLĀNOT UN IEKAROT
"Ja mēs nenosakām savus grafikus, kāds cits to noteiks mums," paziņo doktors Trents, kas ir noticis lielākajā daļā šķiršanās gadījumu. Tas var būt grūti emocionāli, tāpēc viņš iesaka izvēlēties vienu mērķi vienlaikus, lai strādātu. Tas var notikt visu dienu, ceļot vai iegūt maģistra grādu. Frejs uzsver apbalvošanu par mērķu sasniegšanu.
VĒLĒT LAIKU, LAI SADARĪTU UN SĀKTU AR TĪRU SLĀTU
Cilvēki dziedē dažādos tempos. Dodiet sev laiku justies, raudāt. “Notīriet atgādinājumus,” saka Frejs, iztīrot savā dzīves telpā lietas, kas jums atgādina par šo personu. Neiesaistieties jaunās attiecībās pārāk ātri, kas var pārnest sajūtas no vecajām attiecībām uz jaunajām; drīzāk “veltiet laiku kopā ar draugiem, lai atbrīvotos no vientulības sajūtas”.
Bagātināt citus brīvprātīgo darbā
Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā sasniegt pašrealizāciju, vienlaikus palīdzot citiem. Brīdinājums: cilvēki, iespējams, nejūtas kā brīvprātīgie. Neskatoties uz to, doktors Trents uzskata, ka “darbības diktē jūtas, nevis otrādi. Kad mēs sākam veikt pozitīvas darbības, tas rada pozitīvas sajūtas. Nav otrādi. ” Sper pirmo soli, un sajūtas, protams, sekos.
ATKLĀT ATKLĀT SEVI
Kad esat attiecībās, jūs varat atrast kompromisu pilnu. Atklājiet sevi, izveidojot redzes dēli, kas ir pilns ar iedvesmojošiem citātiem, attēliem vai vārdiem. Tas var būt jūsu vizuālais atgādinājums, ka esat jauns jūs!
Diemžēl, DŽERRIJS MAGUIRE - JŪS NEBEIGAT MANI
Pretēji populārajai filmu līnijai Freijs saka: “Mīlestība nav saistīta ar to, ka kāds tevi pabeidz; mēs visi esam pilnīgi. ” Attīstiet savas vājās puses, lai tās nemeklētu partnerī un upurētos labas īpašības (laipnas un mīlošas) vienam spēkam, uz kuru esat pieķēries (kādam, kuram labi padodas) naudu). Pozitīvās īpašības piesaista pozitīvus cilvēkus. Koncentrējieties uz pantiņu attīstīšanu, lai atrastu sāta sajūtu citā.
Vairāk padomu par sadalīšanu vietnē SheKnows
7 zīmes, ka jūs gatavojaties šķirties
Kā glābt neveiksmīgu laulību
Vai ir pareizi atgriezties kopā pēc šķiršanās?
