Ko darīt, ja būtu veids, kā jūs varētu novērst jūsu attiecību slīdēšanu tik tālu, ka vienīgā iespējamā izšķiršanās ir izšķiršana?
Saskaņā ar šķiršanās mediatori Dons Dešrošs un Dana Greko, nesen publicēto autori Apzināta sakabe, ir lietas, ko pāri var darīt regulāri, kas palīdz uzturēt viņu attiecības uz pareizā ceļa, pirms galu galā meklē padomu.
"Mūsu darba vilšanās daļa ir tāda, ka lielāko daļu laika mēs varam redzēt, kur pāri laulībā ir kļūdījušies," saka Desrošs un Greko (kurš ir arī licencēts pāris un ģimenes terapeits). “Ja viņi būtu atpazinuši zīmes un pieliktu vairāk pūļu attiecībās un sevī agrāk viņi būtu varējuši atrasties daudz labākā vietā viens ar otru... nevis sēdēt priekšā no mums."
Šeit ir daži no galvenajiem iemesliem, kāpēc attiecības (precējušās vai citādi) sabrūk, un ko jūs varat darīt, lai labotu savu gaitu, pirms to neatgriezeniski izsaukt.
Sadalītais avots Nr. 1: emocionāla atvienošanās
Kad pāris apprecas, viņi aizraujas ar mājas darbiem un ikdienas dzīvi un viens otru nebaro. Attiecības nokrīt, jo viss pārējais kļūst par prioritāti.
Labojums: Uzdodiet personiskus jautājumus
Iegūstiet sarakstu ar jautājumiem, ko uzdot viens otram (vismaz vienu reizi nedēļā, bet varbūt pat vienu dienā). Apspriediet tādas personiskas lietas kā, piemēram, apkaunojošākais brīdis partnera dzīvē, kāda īpaša atmiņa, kas jums abiem ir par vecāku augšanu utt. Turpiniet uzdot jautājumus, lai pēc iespējas vairāk uzzinātu par šo personu, ar kuru esat izvēlējies būt kopā. Tas atjaunos jūsu attiecības ar savienojošiem pavedieniem un palīdzēs tuvināt jūs, pat ja jūs esat “kopā mūžīgi”. Atcerieties, ka par katru vienmēr var uzzināt kaut ko jaunu cits.
Vairāk: 5 Laimīgāko pāru attiecību paradumi uz planētas
Sadalītais avots Nr. 2: neizteiktas cerības
Kad cilvēki apprecas - vai pat tikai kopā -, viena persona nekavējoties sagaida citos un lielākajā daļā gadījumu par tiem nekad netiek panākta vienošanās, pat ja tie ir formulēti (kas var novest pie attiecībām sabrukumi).
Labojums: Izlikties, ka neesat attiecībās ar šo personu
Viena patiešām vienkārša un pārsteidzoša lieta ir mainīt cerības, kādas jums ir pret partneri, izliekoties, ka tās nav jūsu partneris. “Dažreiz liekot cilvēkiem tikai iedomāties, ka viņi nav precējušies [vai tikai kopā] un viņiem nav cerību otram cilvēkam samazinās stresu ikvienam un uzreiz padarīs lietas labākas, ”saka Desrošs un Greko. "Par cerībām ir jāvienojas, nevis jāparedz."
Tas nozīmē, ka, ja katram partnerim patiešām ir leģitīmas vajadzības, kuras viņam nepieciešams, lai partneris apmierinātu, viņiem jāapspriež šīs cerības savā starpā. Diskusijas nedrīkst būt plašas, piemēram, sadaļā “Man vajag, lai jūs kārtotu finanses”, bet gan konkrētas, t. nepieciešams, lai tie līdzsvarotu čeku grāmatu, pabeigtu ģimenes finanšu plānošanu, izveidotu koledžas fondu bērni? Uzrakstiet to.
Vairāk: 7 lietas, kas palielina šķiršanās iespēju
Viss, kas tiek pieņemts vai izlaists, ir nepareizas saziņas iespēja. "Tas ir process, un jūs, visticamāk, pirmajā reizē nesasniegsit pareizo rezultātu," saka Desročs un Greko. "Labāki paskaidrojumi ir svarīgi, un neļaujiet vilšanās novest pie tā, ka kāds saka:" Aizmirsti, es par to parūpēšos! ""
Sadalītais avots #3: garlaicība
Pēc gadiem ilgas kopā būšanas un ierasties rutīnā, pāriem bieži ir garlaicīgi ar ikdienas drūmo dzīvi, ko viņi ir iepazinuši. Kad lietas sāk kļūt pazīstamas un ierastas, aizraušanās atstāj attiecības.
Labojums: “Obligātās” aktivitātes
Katru mēnesi izveidojiet ieradumu, ka jūs un jūsu partneris izvēlaties divas lietas, ko vēlaties darīt kopā, un otra persona nevar pateikt nē jūsu izvēlei (protams). “Darbības, kuras jūs abi nekad neesat piedzīvojuši, atjaunos attiecības un sniegs jums kaut ko citu, ko apspriest,” saka Desrošs un Greko. "Mēģiniet veikt šīs aktivitātes bez bērniem un iegūt auklīti." Tas nenozīmē, ka jūs nevarētu darīt jautras lietas kopā ar saviem bērniem Nu, citu reizi, bet veiciet kādu darbību kopā tikai jūs divi, lai to sajauktu un sniegtu jums pieaugušo sarunas. Apsveriet arī iespēju rīkoties ārpus viena otras neatkarīgās aktivitātēs vai lasīt dažādas grāmatas, lai jūs varētu šo pieredzi pārrunāt ar savu partneri. Turpiniet mācīties un augt, lai jums būtu par ko tērzēt pie pusdienu galda.
Sadalītais avots Nr. 4: pārāk liela uzmanība bērniem
Daudzas reizes, kad bērni piedzimst, mīlestības dēka, kāda kādreiz bija bijusi ar vīru, tagad ir kopā ar bērnu. Vīram viņš var arī pievērst uzmanību bērniem un patiesībā nerūpēties par attiecībām. Galu galā attiecības tiek pārtrauktas, un romantika ir pazudusi.
Labojums: Publiska simpātiju izrādīšana
Nē, mēs nerunājam par PDA veidu “dabū istabu”, taču ir labi atcerēties vienam otru, kad runa ir par ikdienas mīlestības izrādīšanu. Bērni bieži pieprasa jūsu laiku un aizrauj uzmanību, taču jums nav savtīgi pateikt viņiem, kad ir mammas un tēta laiks (un aplieciniet viņiem, ka viņi vēlāk apmierinās savas vajadzības). “Pārliecinieties, ka jūsu bērni redz, ka jūs skūpstāties, apskaujaties, dejojat un mīlat būt kopā,” saka Desrošs un Greko. “Saglabājiet savu pāra kapuci un neļaujiet bērnu dzīvei pārņemt varu. Viņiem nav jābūt pirmajiem. Ja jūs abi esat laimīgi, viņi būs laimīgi. ”
Vairāk: Kaisle izgaist tikai 12 mēnešus ilgtermiņa attiecībās-ai!
Sadalītais avots #5: konflikti un strīdi
Dažreiz tas var būt milzīgs atbrīvojums, lai mētātu akmeņus, sauktu vārdus un izceltu visu un visu, kas nav kārtībā ar partneri. Tomēr šīs darbības vienmēr rada emocionālu spriedzi attiecībām.
Labojums: Tūlīt runājot par to, kas jūs traucē
Tā vietā, lai ļautu kaut kam sakost un vārīties, pirms tas kļūst nekontrolējams, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu partneri jūs jūtat emocijas pēc iespējas labāk (t.i., ja kāda iemesla dēļ jūtaties ievainots vai dusmīgs, balss tas). Jums, iespējams, būs jāapspriež emocijas, lai pilnībā saprastu, no kurienes tās radās un kāpēc.
"Vai jūsu partneris teica vai darīja kaut ko tādu, kas izraisīja šo sajūtu... ja tā, mēģiniet saprast, kāpēc tas jums bija svarīgi un kas var mainīties," saka Desročs un Greko. "Bez šīs izpētes jūsu pašapziņa un attiecību apziņa nevar augt un attīstīties."
Lai gan tas bieži vien izraisa bailes daudzu cilvēku sirdīs, labākais veids, kā aktualizēt problēmu, kas varētu būt neērta, ir teikt: “Es gribētu kad ar jums kaut ko apspriest, kad ir labs laiks? ” Veselīgas attiecības reaģēs labi, lai gan viens partneris varētu justies “uh oh”. Labāk plānot uz priekšu un atvēlēt vietu mērķtiecīgai sarunai, nevis iespējami emocionāls uzliesmojums nepiemērotā laikā līnija. "Drošība ir pozitīva iznākuma atslēga, tas samazina trauksmi un aizsardzību," saka Desročs un Greko.
Pirmkārt, esiet proaktīvs attiecībās. "Lielākā daļa pāru dodas uz terapiju, ja ir kāda problēma, nevis visu laiku baro un laista attiecības," saka Desročs un Greko.
