Smaids vairo vairāk nekā jūsu cieņa - tas var stiprināt imūnsistēmu un pat pacelt apkārtējo noskaņojumu. Dienās, kad jūtaties nomākts, smaids var šķist tikpat smags kā zoda pacelšana, taču tas garantē, ka mākoņi tiks atdalīti.
Es zinu, es zinu, es dzirdu, kā tavas acis griežas no domas par viltus smaidu. Vai tas ir tikai smieklīgs triks laba garastāvokļa iegūšanai? Īsā atbilde ir jā - jūs varat pievilināt sevi, lai justos labāk, tikai pakustinot dažus sejas muskuļus.
Galvenais šajā jautājumā nav sēdēt, piespiest seju laimīgā maskā un gaidīt, kad pār tevi uzspīdēs sakāmā saule. Tas atrod mazus priekus, kas liek jums redzēt pasauli savādāk. Kad esat to izdarījis, smaids, kas seko, ir pilnīgi dabisks.
1
Iegūstiet mūzikas impulsu
Mūzika ir īsceļš uz garastāvokļa uzlabošanu. Saglabājiet savu iecienītāko dziesmu sarakstu kaut kur pa rokai un pēc tam dungojiet vai dziediet tās sev. Jūsu mute un kakls no tā sasils, un smaids jutīsies bez piepūles.
2
Turiet smieklus pie rokas
Dažiem cilvēkiem ir iecienīta vietne, kuru viņi apmeklē vairākas reizes nedēļā. Citi skatās dažas minūtes YouTube praktisku joku kolekcijā. Atrodiet kaut ko lasāmu vai skatāmu tikai dažas minūtes, kas liek jums pasmieties, pat ja tā ir klusa smiekli.
3
Iemūžiniet kādu skaistumu
Pastaigā atrodiet skaistu lapu un nospiediet to starp lasāmās grāmatas lapām. Atvediet brāļameitas zīmējumu uz darbu un novietojiet to pie datora. Saglabājiet makā mazu mīļāko pildījumu. Veltiet brīdi dienā, lai apskatītu vai turētu dārgās lietas un pasmaidītu tām.
4
Izveidojiet tradīciju
Ko darīt, ja pirms jauna projekta uzsākšanas jūs praktizētu pārliecinātu smaidu? Jūs pat varat praktizēt vannas istabā, kamēr esat darbā. Iztēlojieties sevi kā pārliecinātu un spējīgu veikt šo uzdevumu. Tas ļaus jūsu prātam justies elastīgam un uzņēmīgam pret jaunām idejām.
5
Izveidot acu kontaktu
Smaids ir lipīgs. Ja jūtaties pat nedaudz “smaidīgs”, mēģiniet uzķert kāda kolēģa vai pat svešinieka uzmanību uz ielas un izsūtiet savu smaidu. Gandrīz visos gadījumos pretī saņemsiet gaišu, pateicīgu smaidu, un šajā īsajā brīdī, kad sazināsieties ar kādu, jūsu garastāvoklis paaugstināsies.
Smaidīt un dot iemeslu smaidīt patiešām ir jūsu interesēs - turklāt tas var būt jautri! Nav kauna piespiest smaidu, lai palīdzētu jūsu garastāvoklim, un, iedodot sev šīs mazās iedvesmas, viss ir vieglāk.
Vairāk paštēla
Kur jūs stāvat paštēlu skalā?
Ēdieni, kas uzlabo garastāvokli
Mūsu garastāvokļa izvēle lielu nemieru laikā
