Mūsdienās ceļojums uz lielveikalu var būt diezgan ceļojums! Tā kā tik daudzi uzņēmumi pārdod pārtikas produktus bez šī un mazāk, var būt diezgan grūti saprast, kas jūsu bērniem ir patiešām veselīgs vai nē. Nākamā lieta, ko jūs zināt, izbraucat no lielveikala autostāvvietas, un jūsu automašīnas bagāžniekā ir tikai daudz atkritumu.
Junk automašīnas bagāžniekā
Mūsdienās ceļojums uz lielveikalu var būt diezgan ceļojums! Tā kā tik daudzi uzņēmumi pārdod pārtikas produktus bez šī un mazāk, var būt diezgan grūti saprast, kas jūsu bērniem ir patiešām veselīgs vai nē. Nākamā lieta, ko jūs zināt, izbraucat no lielveikala autostāvvietas, un jūsu automašīnas bagāžniekā ir tikai daudz atkritumu.
Ja jūsu bērns izsaka uzmanības trūkumu skolā un viņam ir mazāk enerģijas mājās, jums vajadzētu rūpīgāk aplūkot viņa uzturu. Daudzas reizes barojoša ēdiena trūkums liek bērnam rīkoties šādi. Mēs varam domāt, ka mēs pērkam veselīgu pārtiku savām ģimenēm lielveikalā, taču produktu etiķetes var būt maldinošas. Dažreiz tikai atgriešanās pie pamatiem ir lielisks veids, kā pareizi ēst un palikt uz pareizā ceļa. Zemāk es piedāvāju dažus pārtikas iepirkšanās padomus veselīgākai mājai.
Nesatur glutēnu
Mēs redzam arvien vairāk produktu ar nosaukumu “bez lipekļa”. Ja jūsu bērnam ir zems enerģijas daudzums un viņš neēd produktus bez lipekļa, pamēģiniet viņu savā mājsaimniecībā, un jūs, iespējams, redzēsit atšķirību.
Bez cukura
Šī var būt viena no maldinošākajām etiķetēm uz produkta lielveikalā. Lai gan ēdiens, iespējams, nav izgatavots no tradicionālā cukura, tam var būt cukura aizstājējs, kas joprojām var būt problemātisks. Ja jūsu bērns kā gardumu vēlas kādu cepumu, iesaku paņemt tos, kas ir saldināti ar augļu sulu. Meklējiet arī cepumus bez transtaukiem un hidrogenētas eļļas.
Zaļš ir labs
Zaļie dārzeņi ir ceļš uz leju! Ja jūs mēģināt samazināt bērna cukura patēriņu, izvairieties no krāsainiem dārzeņiem, piemēram, burkāniem un bietēm. Tā vietā paņemiet dažus zaļos, piemēram, kāpostus, brokoļus, cukīni, spinātus un citus.
Nav paraugu ņemšanas
Paraugu uzstādīšana ir bīstama vieta jebkurā lielveikalā kādam, kurš cenšas būt vesels. Vienmēr šķiet, ka siers tiek piedāvāts gandrīz katru reizi, kad dodos uz pārtikas veikalu. Turklāt pārtika ir pakļauta mikrobiem, jo ir visa garāmgājēju satiksme, tāpēc turiet savus bērnus prom.
D vitamīns
Kalcijs un D vitamīns ir svarīgi jūsu bērna augšanai. Daudziem bērniem patīk jogurts brokastīs vai kā uzkoda. Palieciet prom no tiem, kuru apakšā ir augļi. Tā vietā izvēlieties vienkāršu jogurtu un ielieciet tajā savas svaigas ogas ar kanēli. Tas dos labāku garšu un būs daudz veselīgāks.
Balva nav
Ja jūs ejat pa lielveikala eju un jūsu aplūkotā graudaugu kaste piedāvā bezmaksas balvu, tā nav pareizā izvēle. Šie cukurotie graudaugi nav tas labākais, lai jūsu mājsaimniecība sāktos no rīta.
Uzkrāt veselību
Veselīgāka pārtika var būt dārgāka, tāpēc ir svarīgi izmantot pārdošanas iespējas vietējā pārtikas veikalā. Ja jūs visu laiku izmantojat noteiktu iepakotu produktu un tas notiek pārdošanā, paņemiet dažus papildu.
Veselīga māja
Veikalā iegādājieties videi draudzīgus tīrīšanas līdzekļus. Jūs būsiet pārsteigti par atšķirību, ko tā var dot, it īpaši, ja runa ir par trauku mazgāšanu bērniem un tās ietekmi uz rokām. Sekojiet līdzi arī šo preču pārdošanai.
Svaigi augļi
Ja jūsu bērns vēlas iegūt savus ikdienas augļus no aveņu Pop-Tart vidus, ir problēma. Pieturieties pie svaigiem augļiem, kas var būt patiešām lieliska uzkoda un dabisks savācējs.
Izbraukšana
Kad dodaties uz izrakstīšanās joslu un gaidāt rindā, ieskatieties ratiņu iekšpusē par visu, ko paņēmāt. Ja jūsu grozs ir piepildīts ar vairāk iepakotām precēm, nevis svaigām, iespējams, vēlēsities pārvērtēt savu izvēli. Ja ir pieejama svaiga pārtika, kāpēc izvēlēties citu ceļu?
Lasiet vairāk par veselīga uztura paradumiem bērniem
10 veselīgākos pārtikas produktus, ko jūsu bērniem vajadzētu ēst
5 jautri veidi, kā likt bērniem ēst veselīgu pārtiku
5 padomi, kā mudināt bērnus ēst veselīgi
