Izņemšana var būt jauka, taču lielākoties tā ir piepildīta ar daudzām apstrādātām nevēlamām vielām. Šī vienkāršā liellopa un brokoļu recepte jums atgādinās, kāpēc nav vērts pasūtīt līdzņemšanu.
Saistīts stāsts. Kā pagatavot liellopa fileju tā, it kā jūs būtu pilnīgs profesionālis
Nav jāgriežas līdzņemšanai, kad nedēļa kļūst aizņemta. Šī vienkāršā liellopa gaļa un brokoļi izmanto svaigas sastāvdaļas, bez konservantiem, un tos var saputot 15 minūtēs. Tas ir mazāk laika, nekā būtu vajadzīgs, lai paņemtu šo lēto līdzņemšanu!
Mājas liellopa un brokoļu recepte
Kalpo 4
Sastāvdaļas:
Marināde:
- 1-1/2 mārciņas liellopa gaļas galiņi, plāni sagriezti
- 1/2 tējkarotes cepamā soda
- 1 tējkarote brūnā cukura
- 1 ēdamkarote kukurūzas cietes
- 1 ēdamkarote sojas mērces ar zemu nātrija saturu
- 1 ēdamkarote ūdens
- 4 ķiploka daiviņas, maltas
- 2 ēdamkarotes augu eļļas
Mērce:
- 1/2 tase sojas mērces ar zemu nātrija saturu
- 2 ēdamkarotes brūnā cukura
- 2 ēdamkarotes miltu
- 3 ēdamkarotes augu eļļas
- 3 tases brokoļu vainagi
Pasniegšana:
- Baltie vai brūnie rīsi
Norādes:
- Lielā bļodā pievienojiet cepamo soda, brūno cukuru, kukurūzas cieti, sojas mērci ar zemu nātrija saturu, ūdeni un ķiplokus. Samaisa un pievieno sagrieztu liellopa gaļu. Maisiet, lai apvienotos, pārklājiet un ļaujiet nostāvēties ledusskapī vismaz stundu un līdz 24 stundām.
- Kad esat gatavs gatavot, sāciet salikt mērci. Lielā stikla mērglāzē pievienojiet sojas mērci ar zemu nātrija saturu, brūno cukuru un miltus. Atlikt malā.
- Lielā pannā uz vidējas uguns sakarsē 2 ēdamkarotes augu eļļas. Kad tas ir karsts, pievienojiet brokoļus un vāriet, līdz tas tikai sāk mīkstināties. Jūs nevēlaties, lai jūsu brokoļi kļūtu mīksti. Kad tas sāk mīkstināties, noņemiet to no pannas un pievienojiet šķīvim.
- Pannā pievieno atlikušo ēdamkaroti eļļas un pievieno liellopa gaļu un pusi mērces. Sautē 4-5 minūtes, līdz vairs nav rozā un gaļa ir gandrīz gatava.
- Pievienojiet atlikušo mērci un brokoļus. Samaisiet un vāriet 3 minūtes, lai mērce sabiezētu.
- Pasniedz virs baltiem vai brūniem rīsiem.
Vairāk vienkāršu vakariņu recepšu
Bufalo vistas zupa ar orzo recepti
Vīģu ievārījuma, sīpolu un kazas siera picas recepte
Ar garšvielām berzēta cūkgaļas fileja, kas ietīta bekona receptē
