Tā vietā, lai paļautos uz zālēm sāpju mazināšanai, dažas māmiņas izmanto hipnozi, lai tiktu galā ar sāpēm darbaspēks un piegāde. Kas tas ir, un vai to var darīt ikviens?
Jūs, iespējams, esat dzirdējis par drauga hipnobabiju vai dzimšanas hipnozi, bet, ja vēl neesat to izmēģinājis, tas var šķist nedaudz milzīgs vai grūts - vai pat nedaudz “tur.” Dzemdību hipnozes atbalstītāji saka, ka tas nevar būt tālāk no patiesība - ar nelielu apmācību jūs varat iemācīties nonākt hipnozei līdzīgā stāvoklī, kas var palīdzēt jūsu dzemdībām būt mierīgām, maigām un ērtāk.
Hipno-ko?
Dzimšanas hipnoze ir relaksācijas metode, ko sievietes var apmācīt izmantot dzemdību un dzemdību laikā. Hipnoze var atcerēties attēlus, kuros redzams karikatūrists, kas kāda cilvēka acu priekšā karina hronometru un intonē: "Jūs kļūstat ļoti miegains." Bet patiesībā tas nemaz nav tā.
Hipnoze jeb hipnoterapija tiek raksturota kā dziļas relaksācijas stāvoklis (gan fizisks, gan garīgs), tādējādi ļaujot personai koncentrēties uz sajūtu vai domu, bloķējot ārējos traucējumus. Ir vairākas dažādas hipnoterapijas metodes, taču lielākā daļa māca topošajai māmiņai izraisīt stāvokli pašhipnoze, kas ļauj viņai vizualizēt dzemdes kakla atvēršanos un bērna nolaišanos dzemdību laikā kanāls.
"Vārds ir diezgan maldinošs," paskaidroja Betānija, kura gaida savu otro bērnu. "Tas vairāk atgādina meditāciju. Es apmeklēju nodarbības, kurās pamatā praktizēju vizualizācijas un relaksācijas paņēmienus. Jūs noteikti nokļūstat zonā, bet pilnībā apzināties visu, kas notiek jums apkārt. ”
Baiļu cikla pārtraukšana
Dzimšanas hipnoze darbojas, pārtraucot drīzumā esošās mammas saikni ar bailēm no dzemdībām un ar to saistītajām sāpēm. Bailes var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu un cīņas vai bēgšanas simptomus, kas var kavēt dzemdību gaitu, un jūs noteikti nevēlaties, lai kaut kas traucētu dzemdību progresam un iespējamai jūsu piegādei mazulis. "Jums tiek mācīts, ka, ja jūs ļaujat sāpēm, bailēm vai spriedzei, tas novedīs pie pārējā," dalījās divu bērnu mamma Hetere. “Tātad, ņemot vērā viņu mācības un klausoties pozitīvos apstiprinājumus, jūs varat nomierināt savas bailes atlaidiet sasprindzinājumu, kas palīdzēs jūsu ķermenim strādāt efektīvāk, un savukārt jūs būsiet mazāk (vai nē) sāpes. Tas ir mēģinājums panākt, lai jūsu ķermenis un prāts pozitīvi strādātu kopā, lai sasniegtu vislabāko gala rezultātu. ”
Tifānija viņai izmantoja Hypnobabies dzemdības mājās un viņam patika kurss un tas, ko tas viņai mācīja. Dūla no tuvējās kopienas rīko kursus topošajiem vecākiem, kur viņi paši var apgūt paņēmienus. "Vislabvēlīgākā daļa man bija pastāvīgais atgādinājums, ka es daru to, kas manam ķermenim bija paredzēts," viņa priecīgi atcerējās. "Man mājās bija mierīgas un mierīgas dzemdības, un reizēm es aizmigu uz savas dzimšanas bumbiņas."
Braucot pa vilni
Betānija bija sajūsmā par to, cik labi tas darbojās pirmā bērna dzemdību un dzemdību laikā. “Patiesībā dzemdību un dzemdību māsas bija pārsteigtas, ka es smaidīju caur to, ko viņu monitori parādīja kā ļoti spēcīgu kontrakcijas", Viņa mums pastāstīja. "Viņa man jautāja, kāpēc es smaidu, atzīmējot, ka lielākā daļa sieviešu to nesmaida. Es viņai teicu, ka katrs pieplūdums tuvināja mani satikt savu mazuli. ”
Ja vēlaties uzzināt vairāk, varat meklēt pedagogu vietnē Hipnobabies vietne vai HypnoBirthing mājas lapā. Uzdodiet apkārt, lai redzētu, vai kāds no jūsu draugiem vai ģimenes locekļiem ir izmantojis kādu no šīm metodēm, un uzziniet, no kurienes viņi to ir iemācījušies. Uzzinot vairāk par dzemdībām un ķermeņa lomu, jūs varat tikai uzlabot savu iznākumu, tāpēc, ja esat tik noskaņots, nevilcinieties uzzināt vairāk.
Vairāk par dabīgām dzemdībām
Dabisko dzemdību priekšrocības
Atveseļošanās pēc dzemdībām: dodoties dabiski atmaksājas
Plānojiet dabiskas dzemdības sešos vienkāršos soļos
