4. Greipfrūti
Šis padoms var būt vienreizējs, taču tas ir pietiekami veselīgs, tāpēc ir vērts mēģināt. Saskaņā ar vienu divu meiteņu māti, kas cīnījās ar rīta nelabums viņas pirmajā trimestra rītā, pusdienlaikā un naktī, greipfrūtu ēšana bija vienīgā lieta, kas varēja aizkavēt simptomus labas 45 minūtes. Zaida Khaze no ne tikai graužot greipfrūtu, lai sakārtotu kuņģi Wiggletot autiņbiksīšu mainītājs iesaka ieklausīties tajā, ko alkst jūsu ķermenis. "Ir godīgi teikt, ka es ēdu greipfrūtu visu dienu, katru dienu. Es domāju, vai mans ķermenis man teica, ka man ir folijskābes deficīts. ”
Vairāk:Mani bērni nepamana manus panikas lēkmes, bet tas kādu dienu mainīsies
5. Ēd pirms sliktas dūšas
Kā skaidro Pāvests, mēģinājums ēst rīta slimības gadījumā var šķist pretintuitīvs, taču tas ir tieši tas, kas jūsu ķermenim nepieciešams, lai samazinātu nelabumu. Ja noteiktā dienas laikā esat pamanījis sliktu dūšu, mēģiniet ēst pirms rīta slimības. Pāvests saka: “Rīta slimība ir viena no tām lietām, kurai palīdz tieši pretējais tam, ko jūs jūtaties. Lai ko jūs varētu nolaist, nelielās summās un bieži! ”
Dr Sherry Ross, M.D., OB-GYN un sieviešu veselības eksperte Providences Svētā Jāņa veselības centrs Santa Monikā piekrīt, sakot: "Ēdot mazas maltītes ik pēc divām stundām, kurās ir daudz olbaltumvielu, tas palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs un mazināt simptomus, kas saistīti ar rīta nelabumu."
6. Mīkstie ogļhidrāti
Šķiet, ka vecais krekeri un zupa slimības dienā aiztur ūdeni, kas nozīmē, ka mamma, iespējams, kaut ko ir darījusi. Kad parādās slikta dūša un jūsu apetīte pazūd, Dr Ashe iesaka uzpildīt nomierinošus, vienkāršus ēdienus, piemēram "Krekeri vai sausi graudaugi un citi mīksti sarežģīti ogļhidrāti." Dr Ross piebilst: “Sāls krekeri ir diezgan izpalīdzīgi! ”
7. B6 vitamīns
Sliktas dūšas samazināšana līdz pārvaldāmam līmenim var novest pie vitamīnu trūkuma. Dr Ross saka: “B6 vitamīns (25 miligrami), ko lieto trīs reizes dienā, ir bijis efektīvs sliktas dūšas un vemšanas gadījumā grūtniecības laikā. Nav skaidrs, kā tas darbojas, taču tam ir lieliski sasniegumi. ” Un, lai gan doktore Aše tam piekrīt, viņa mums to atgādina joprojām ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, pirms sākat lietot jaunus vitamīnus vai uztura bagātinātājus grūtniecība.
Tālāk:Akupresūra
