Brūnas maisa pusdienas gadiem ilgi ir kļuvušas par sliktu repu, radot vīzijas par sasmalcinātām baltmaizes sviestmaizēm un sakropļotiem augļiem. Jūs varat viegli pagriezt šo attēlu ar dažiem radošiem pavērsieniem, kas liek bērniem ar nepacietību gaidīt to, kas ir somā, un nodrošina viņiem enerģiju un uzturu visu atlikušo dienu.
Bērni ir sajūsmā, kad domājat ārpus somas. Iedomājieties, ka sviestmaizes nekad nav izgudrotas, un tad padomājiet par savu bērnu iecienītākajiem ēdieniem. Tagad esat gatavs izveidot visu laiku stilīgākās un veselīgākās pusdienu somas.
Forši salāti
Iepakojiet plastmasas trauku ar bērna iecienītākajiem salātiem vai zaļumiem un pārklājiet ar vistas vai liesas gaļas sloksnēm, sasmalcinātiem burkāniem, zemu tauku saturu sieru un dažām sasmalcinātām, cieti vārītām olām. Ievietojiet maisiņā paciņu vai divas salātu mērces, ko pievienot pusdienlaikā, lai zaļumi nekļūtu mitri. Bērniem, kas mīl makaronus, piepildiet trauku ar sīkiem, īsiem makaroniem un diviem vai trim iecienītākajiem neapstrādātiem dārzeņiem. Pārlej ar vieglu vinegretu. Pievienojiet maisiņam plastmasas dakšiņu.
Smorgasborda pusdienas
Karote 1/4 tase zemesriekstu sviesta vai zema tauku satura krējuma nelielā traukā. Piepildiet sviestmaižu maisiņu ar pilngraudu krekeriem vai pitas čipsiem un iepakojiet vēl vienu maisiņu ar selerijas, cukini, burkānu un džikamas sloksnēm. Pusdienu laikā sastāvdaļas kļūst par smilšu un mērcīšu smaku. Ja jūsu bērns ir augļu un siera cienītājs, iesaiņojiet to sortimentu atsevišķos plastmasas maisiņos - un iesaiņojiet karoti vai divas augļu garšas jogurta ar zemu tauku saturu vai medu saldinātu, ar zemu tauku saturu iegremdēšana.
Kēksiņi, bageles un ietinumi
Maizes vietā izmantojiet smalkmaizītes, bageles un ietinumus, lai šūpotu veselīgus pildījumus. Saldēta kukurūzas vai kviešu smalkmaizīte līdz pusdienlaikam būs lieliski atkausēta, un tai labi garšo ziepes ar zemesriekstu sviestu vai piepildīta ar liesas gaļas vai siera šķēlītēm. Sadaliet mini bageles un piepildiet tās ar olbaltumvielām bagātiem tunča salātiem, vistas salātiem vai sagrieztu delikateses gaļu un sieru, kam pievienota salātu lapa. Lai iegūtu veselīgu iesaiņojumu, izklājiet daudzgraudu miltu tortilju ar sinepju vai pesto mērci un uz tās kārtojiet gaļu, sieru un salātus. Satiniet to un iesaiņojiet folijā, lai būtu viegli lietojams pusdienu kārums.
Iepakojuma norādes
Lai pusdienu ēdieni maisos būtu vēsi un garšīgi, no rīta pievienojiet maisiņam saldētu trauku ar veselīgu dzērienu, piemēram, Capri Sun Super V. Tas saglabās ēdienu atdzesētu un pusdienlaikā būs gļotains un auksts - un jums nav jāuztraucas par ledus iepakojuma pazušanu. Ik pa laikam pievienojiet maisiņam nelielu piezīmi, lai vienkārši sasveicinātos vai novēlētu bērnam veiksmi pārbaudījumā vai sacensībās. Pārsteidziet savus bērnus ar kādu gardumu šad un tad, iebāžot maisa apakšā auzu pārslu cepumu vai barojošu enerģijas batoniņu.
Brūnām pusdienu pusdienām nav jābūt garlaicīgām. Runājiet ar saviem bērniem par to, kas viņiem patīk, ļaujiet viņiem izvēlēties kādu no savām iecienītākajām pusdienu sastāvdaļām no produktu nodaļas, un jūs nekad vairs neiepakosiet garlaicīgu brūnu maisiņu.
Vairāk ideju pusdienu pusdienām
Karstākās pusdienu tendences: pusdienas ar brūnām somām, kas ir pieejamas un diētai draudzīgas
5 veselīgas brūnas pusdienas bērniem patiks
Lētas, veselīgas pusdienas
